家用有氧器材主要分为:
跑步机、健身车(立式、卧式、动感单车)、划船器、椭圆机、AMT体适一体机
编者按:我们期待已久的“五一”即将来临,现在的您,是否已经谋划好“五一”的行程了呢?近日,很多网友已经开始召集出行人员组织出行活动,为此,小编采访了各旅行社和户外远足爱好者,为您奉上一份《大假出行准备指南》。
我们期待已久的“五一”即将来临,现在的您,是否已经谋划好“五一”的行程了呢?近日,很多网友已经开始召集出行人员组织出行活动,为此,小编采访了各旅行社和户外远足爱好者,为您奉上一份《大假出行准备指南》。希望能帮助您做好充分准备,有备无患地安全出行,畅快归来。
出行准备十大步骤:
1、到旅行社办理手续,自行出行应预订好车票(机票、船票)。
2、准备好出门应带的证件。如果出国观光,要提前办好护照、签证、健康证书,并兑换好外币。还要根据所去国家的法律要求打预防针。
3、根据个人愿意,准备一份旅行保险。
4、准备一套适合旅行的服装和旅游鞋。根据旅行地的季节情况准备好备用衣物。不要忘记带伞。上年纪的人,带上手杖。行李包应把重的东西放下面,轻的东西放上面,易碎的东西裹进衣服中。
5、带好必要的药品,如:止痛片、消炎片、防晕药和医治水土不服的药。如果您患有慢性病需要持续用药,请在医生的指导下带好相应药物。
6、准备妥当照相设备。
7、检查眼镜是否完好,最好带上一副备用的。准备一副太阳镜。
8、把旅行路线告知您的父母、配偶、孩子或任何希望与您保持联系的人。检查是否带好了与家庭、单位和亲朋好友联系用的电话号码。
9、安排好家中老人、孩子的生活、作息、安全等问题。
10、如果家中没有留人,通知停止一切对您家的投送(如牛奶、报纸、邮件等);将家中贵重的东西放入保险箱或其他安全的地方;关上自来水龙头、煤气开 关,拔下家用电器的电源插头;家中常开着一两盏灯,如果安装有黄昏自行点亮的自动灯更好;如有宠物,托付给亲近的好友代管;检查所有门窗的锁,拜托可靠的 朋友或邻居不时察看,随身带好钥匙。注意把您采取的措施告诉您信得过且遇事有责任的人。
该答案来自极限户外网官方网站
1、身份证或护照: 2、现金和信用卡:现金要整零搭配, 3、飞机票或火车票: 4、少量药品:少量的消炎药,黄连,创可贴,风油精,感冒药,它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。opc 对抗过敏效果不错。 5、几块巧克力:最好再备上几块牛肉干,这样可以延长抵抗饥饿的时间,从而振奋起精神。 6、指南针: 7、手表或商务通、文曲星:时间是保证行程是否顺利的关键 8、手机:请记住,为自己保留一条与外界联系的有效渠道,是身处困境时最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此 9、目的地的地图和旅程地图:这是保证旅行顺利的另一关键物品,这东西实在不能算沉,也不占地儿,就带上吧。 10、手电筒:要那种防水、防挤压,聚光好,电珠耐用的电筒,买最好的高容量电池 以上十种物品是通常旅行是必须要带的东西,他们完全可以保证你一路顺利平安。当然条件允许,特别是男士,完全可以在多带一些其它的物品,比如多功能刀具,替换的球鞋和衣物,饮料,雨具等。
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