1、家长要做好表率,树立榜样 对于成年人来说,手机已经成为了工作、生活和联系必不可少的工具,但是家长还是要尽量减少在孩子面前使用手机的时间,给孩子树立好榜样,给予孩子更多的关注。家长不要将手机当成“哄娃”的神器,世界卫生组织建议,一岁以下的孩子不应该有任何屏幕时间,二到四岁的孩子每天最多一小时,当时哄孩子的时候是一时轻松,孩子一旦上瘾就会后患无穷。

2、提前与孩子做好沟通,制定规则 在孩子刚开始接触手机、平板这类电子设备时,就打好预防针,将“沉迷”两个字扼杀在摇篮里。哈佛大学的一项研究表明,防止孩子沉迷手机,关键不是决定几岁给青少年手机,而是教会孩子如何防止无意义的沉迷。 美国中小学网络安全组织执行长Kerry Gallagher 说“你必须先让孩子知道使用手机的责任和对于使用规范有共识,然后才来思考要不要给手机,若是从没有做到过这样的沟通,建议你最好再等一年。” 使用手机是不可避免的,但是家长需要提前跟孩子沟通,与孩子一起制定好玩手机的时间,培养孩子时间管理的能力,让孩子自己学会对自己负责。

3、引导孩子正确使用手机、帮助孩子筛选接触的内容 网络上的信息鱼龙混杂,孩子缺乏分辨的能力,这就需要父母的正确引导。不要一上来就禁止孩子玩游戏、看视频,这样反而会增强孩子的好奇心。要主动给孩子搜寻可能感兴趣的内容,游戏也不是百无一利,父母可以主动给孩子下载适合他们玩的游戏,陪孩子一起玩,这样还可以增强父母与孩子之间的互动,培养共同爱好,还可以让孩子感受到玩游戏的魅力不只是游戏本身,将注意力转移到陪孩子玩游戏的父母身上,转移到现实生活中来。

4、增强与孩子之间的沟通,适当地理解孩子 孩子有了沉迷手机的迹象,父母不要马上严令禁止,更不要使用暴力,特别是对于青春期的孩子,一味地制止反而会加重他们的逆反心理。比起孩子沉迷游戏,更可怕的是孩子为了打游戏而撒谎、无视学校规则,甚至做出伤害自己、伤害身边的人的行为。父母要尽可能的找寻机会,多一些和孩子共同相处的时光,真正的关心孩子的内心世界,跟他聊聊他感兴趣的新闻趣事、聊聊他喜欢的游戏,不要总是把关注点放在学习上,给孩子更大的压力。父母也不要过分焦虑,要适当的理解孩子,分析孩子沉迷手机的原因,再想办法解决,不要总是责骂孩子,孩子也希望能够得到尊重。