小游戏惩罚可以采用：卡通跳、绕口令、屁股画字、忘情水、草裙舞等方式。轻松简单又好玩，可以给团队活动带来不少的乐趣。
1、卡通跳
玩法：
男生版：跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像动漫中表示开心的姿势，向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音。
女生版：前面都一样，不同的是，女生跳起后，小脚向两边分开，双手举起呈捧花状，嘴中发出“耶”的声音。
2、绕口令
玩法：九月九，九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口；喝罢九口酒，又倒九杯酒。九个酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷罪了酒。
让受罚的队员快速连续地说三遍，说清楚了，一遍都没出错，才算是通过了惩罚。
3、屁股画字
玩法：当然不是用屁股夹着笔写字。受罚者需先双手叉在腰上，接着扭动臀部，就在用手在空中比画着将字写出来，一边扭屁股，一边说出写的笔画。字可事先定好，越是难写，越有趣哦。
4、忘情水
玩法：找三个杯子，分别代表着三个字：“忘”、“情”、“水”，敲第一个杯子时，受罚者说：“忘”；敲第二个杯子时，受罚者说：“情”；敲第三个杯子时，受罚者说：“水”。
先告诉受罚者，这是在测试他的反应能力，主持人先随意敲几次，然后不停敲击第一个杯子，受罚者就会跟着说：“忘，忘，忘，忘……汪，汪……”
5、草裙舞
玩法：事先先将气球充满气，系在一个长长的绳子上，游戏失败后，将其缠在失败者身上，让获胜者挨个用牙签将气球戳爆，气球挨个被扎爆后，就像条七彩的裙子，然后，失败者就可以来一曲草裙舞了。
儿童游戏惩罚可以是搞笑有趣的。游戏惩罚在儿童家庭教育中是比较常见的形式，如果选择相对比较有趣的游戏惩罚，可以让孩子更容易接受，并且在打击孩子错误行为的时候增加了乐趣，有益于孩子的心理健康和成长。父母在选择儿童游戏惩罚的时候，应该根据子女的年龄做适当的调整，同时也要注意游戏惩罚的方式和程度，避免过度惩罚导致孩子产生负面情绪。
儿童游戏中的奖励和惩罚可以根据具体的游戏规则和目标而有所不同。以下是一些常见的奖励和惩罚形式：
奖励：
1. 奖品或奖章：游戏完成后，给予儿童一些实物奖励，如奖品或奖章，以表彰他们的努力和成就。
2. 积分或等级提升：根据游戏表现，给予儿童额外的积分或升级等级，以鼓励他们继续努力。
3. 赞扬和认可：口头或书面上表扬和肯定儿童的游戏成绩，增强他们的自信心和成就感。
4. 特殊权限或特权：给予儿童一些特别的游戏权限或特权，如访问特殊道具或关卡，激发他们的兴趣和动力。
惩罚：
1. 失去特权或奖励：如果儿童在游戏中表现不佳，可以暂时取消一些特权或奖励，以作为惩罚和激励改进。
2. 扣除积分或等级降低：根据游戏规则，儿童可能会因为犯错或表现不佳而扣除积分或降低等级，以让他们意识到错误并改进。
3. 约束和限制：根据情况，可以限制儿童在游戏中的某些行动或权限，以惩罚他们的不当行为。
4. 时间限制或禁止游戏：如果儿童在游戏中有不适当的行为或不听话，可以设定游戏时间限制或禁止儿童进行游戏，作为一种更严厉的惩罚措施。
在实施奖励和惩罚时，家长、老师或监护人应该根据儿童的个性、年龄和发展阶段来判断何时使用奖励和惩罚，以及如何平衡奖励和惩罚的力度，确保达到教育引导的目的。
1.单脚原地挑一圈
2.罚喝一杯啤酒
3.刮鼻子
4.我们游戏惩罚是拿十张卡纸，反面写上惩罚，如；转圈，唱歌，或是转移（指定其他人代自己收惩罚），过关（不用收惩罚）。。。。。。
5.罚钱
6. 用道具 比如用抱枕啊 娃娃啊 塑料棒子 敲打这个人
7.是运动类的 俯卧撑 蛙跳 男孩子可以练劈腿 舞蹈动作 千手观音 还有搞笑类的 比如把笔夹在嘴和鼻子中间 转圈
8.是用气球 把气球绑在腿上腰上 脚上 想办法弄碎不能用手 一般适合男孩子 因为挂在腰上的 会拿屁股坐碎~~~~ 里面可以装好粉末 粉笔灰之类就是放在屁股上的这个 然后基本就很搞怪了 男孩子是不介意的
9. 用衣服夹子 夹鼻子耳朵 手指
10.喝水 喝乱七八糟的东西 （比如苦瓜汁、醋之类的）
11.大学的话，可以试试真心话大冒险啊，对家提问一个隐私的问题，输的必须说真心话。男生的话还可以选择俯卧撑等
12.唱歌
1.掷骰子
准备一个正方体的盒子，在它的六面上写上各处罚条例，如：高歌一曲，学猴子 走路、交换蹲跳、吻主持人、跑 等。请输的人自己掷骰子，依条例受罚
2.快乐呼啦圈
规则：由两人上场比拼，一边摇着呼啦圈 ，一边穿着手中的别针，双方中的任何一方先穿够10枚别针，就算胜利!(哗啦圈、别针、塑料绳)
3.占领阵地
规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半 ……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜
学猪八戒背媳妇惩罚项目，
弹脑门惩罚项目。
真心话大冒险惩罚项目。
朋友圈发自己的丑照惩罚项目，
学狗叫惩罚项目
1. 兔子跳10下（双手摆V放在头上）
2. 青蛙跳10下（双手放在地上）
3. 问现场一个异性的手机号码并且立即背下来（可以限时）
4. 张开腿半蹲10秒（两脚距离要尽量的大，大腿与小腿呈90度直角，这样才及格）
5. 跟现场一个人深情对望15秒
6.让他用一句家乡话说“一二三四五六七，多劳多得；星期一到星期七，多劳多得”
7. 背着现场一个人跑一圈
8. 头顶着一本书单脚站20秒
9. 含着水唱一首歌
10. 扮羊的叫声10下（最好不要让他们扮狗跟猪，怕有些人会介意）
11. 喝一杯加了酱油的水（有醋的话会好一点）
12. 拿着麦克风大声说“各位同事，我爱你们！”
13. 右手后提着左脚站20秒
14. 大笑5秒钟，再大哭5秒钟
15. 唱一首儿歌
16. 回答问题：第一次谈恋爱时几岁？
17. 邀请现场的一位异性合唱情歌（例如：月亮代表我的心）
18. 学金刚一边大吼一边捶心口，保持5秒钟
19. 大象鼻子转5圈（右手下绕过左手捏着鼻子，左手伸直指向地下，然后身体绕着左手转）
20. 跟现场一个人喝交杯水
21. 同手同脚走10步
22. 口咬着一个杯子单脚站10秒钟（双手必须张开）
23. 打电话给手机通话记录中的第一个人，跟那个人说一声“你好，晚安” 24. 做俯卧撑5~10个（不过如果有女的就可能不行哦）
25. 走台步（猫步）（如果有舞台的话，可以有后面走到前面）
聚会游戏惩罚方法
1.卡通跳
分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴 里要发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V”的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。
2.屁股写字。
顾名思义，就是用屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来
3.准备三个签，
1、满汉全席。那么每个人都为其夹一份食物，必须吃完。这叫撑死他。
2、替罪羊。这个可真是中头彩。你再次进行抽签，那是有每个人名字的签，抽到谁，那么你报复的机会就到了。在房间内你可以让他做一件事情。比如：背你饶一圈等。这叫整死你。
3、打死我也不说。聚会中其实大家都很想互相了解，可是又因为一些原因而无法深入。所以，给你一个机会，抽到此，那么在座每个人都可以问他一个问题。尽量问吧，必须说实话啊。这可是个好机会啊。
4.我爱你
输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：“我爱你!”
5.天旋地转
输的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。
6.模仿秀
输的人，模仿一位自己熟悉的明星、歌星或动物的动作、歌声或说话方式。
比如说可以使用指压板，也可以使用吃东西作为惩罚，如果是用指压板，就是当游戏失败，可以罚伴郎或者新郎走过两米长的指压板，或者在指压板上进行斗鸡游戏，也可以选择在游戏失败的时候伐伴郎和新郎互相以嘴对嘴的形式为对方吃东西。
1、满汉全席。那么每个人都为其夹一份食物，必须吃完。这叫撑死他。
2、替罪羊。这个可真是中头彩。你再次进行抽签，那是有每个人名字的签，抽到谁，那么你报复的机会就到了。在房间内你可以让他做一件事情。比如：背你饶一圈等。这叫整死你。
3、打死我也不说。
聚会中其实大家都很想互相了解，可是又因为一些原因而无法深入。所以，给你一个机会，抽到此，那么在座每个人都可以问他一个问题。尽量问吧，必须说实话啊。这可是个好机会啊。心得：热点就是抽到那个“打死也不说的”。大家每个人都可以问问题，其中问的问题有的很尖锐，往往是大家想知道又不敢问的。
而满汉全席的最好之处就是杜绝了剩饭，因为这全都给那位吃了。还有意思的是真中大奖，可以惩罚一个人。你可以尽你所想。任你发挥~b传牙签参与游戏者每人抽一张扑克牌，然后相继按扑克牌的顺序坐好，持最小（或最大）的那张扑克牌的人为先头，用嘴衔住那根牙签，依次传到下一个人的嘴里，不许掉哦，注意不能借用手或任何工具帮忙，如果掉了，那自然要受到惩罚喽，传完一圈后，游戏未完。
将牙签撅一半，继续抽扑克牌，按新的顺序坐好，接着下一轮的传递……继续撅一半……再撅……越来越刺激！c歌词曲目大反串用一首歌的曲调去唱另一首歌的歌词，唱得好的胜出。
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