一、抢瓶子

道具：两根绳子，饮料空瓶若干

参与人员：分两组一同进行，每组3人，男女不限 ，裁判：2人

竞赛规矩：在一个圆圈内，三个选手套在同一根绳子内，每个选手朝其前面1米摆布放着的一个饮料瓶，参赛选手前方各有一道线，竞赛过程中任何人不得超线，否则按违规处置。裁判员发令后选手反向用力以拿到前面的瓶子，先拿到者取胜。

二、跳大绳

道具：跳绳1-2根

参与组伍：12支，每组3人，裁判：4-5人，1人计时。

竞赛规矩：每组竞赛参赛人员一个接一个进，即先一个人进，后出，然后再另一人进，如此接下。竞赛限时3分钟，规定时刻内跳的个数多者取胜。

三、20米二人三足跑

参赛组伍：12支，每组6人，分三轮进行

竞赛规矩：参赛的两名组员并排站立，将两人相邻的摆布腿绑在一同（带子绑在膝关节处）。起跑后，双人并排跑20米。双人躯干有些抵达终点线时停表，按三轮总成绩断定名次。

四、踢毽球

规矩：4人一组（自由组合，男女不限），每人一次时机踢球（摆布脚不限），计数不计时，毽球落地或用手接球即中止计数。

计分：每人踢球数相加总计最高者为胜。

五、跳绳接力赛

规矩：9人一组，2人甩绳，7人跳绳（自由组合，男女不限），时刻5分钟，每人最多跳2个。

计分：跳绳个数最多者为胜。

六、齐头并进接力赛

规矩：20人一组（自由组合，男女不限）。

计分：速度最快者胜。

七、再接再厉（搭桥过河）

每组12人，男女不限。30米间隔，两头各站6人，每端分红3组，每组2人，一人走，另一人拿三块木牌，轮番向前放置，需求走的人有必要站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一块木牌过线后，另一刚才干够进行接力，以最终完结用时起码的组伍为胜。

八、志同道合（背夹球）

每组12人，男女不限。20米间隔，两头各站6人，每端分红3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走，进行接力时，接力方有必要在线内完结接力活动，以最终完结用时起码的组伍为胜

九、齐心协力(拔河)

每竞赛组12人，共4组。每队抽签后经过竞赛，胜者比出1、2名，负者比出3、4名。

十、系足双打羽毛球

利用羽毛球单打场所，每组两人，两人的内侧踝用一根1米长的绒布带相系牢，然后进行双打竞赛，先得到6分的一对为胜。它需求参与者有必要合作合作，处处便利伙伴，才干取胜。