您好,儿童体能训练拓展设备有户外儿童攀爬网架,以及儿童滑索,儿童攀岩墙等,希望我的回答对您有所帮助,祝您生活愉快。
儿童的体能是指幼儿的肢体动作发展能力
可以用小小健身房来做名字
一、幼儿期1-3足岁为幼儿期
特点:智能发育快,接触外界环境机会增多,易得传染病。
1、体格发育速度相对缓慢,而动作和语言发育特别迅速;消化机能进一步发展,故应有足够的营养供应。早期教育应在这一阶段开始。
2、大脑皮层活动增强,开始能与成人成小朋友进行交往。行动模仿性大,性格可塑性高,因此更应注意对他们进行适合年龄特点的早期教育。
3、容易发生营养紊乱和急性传染病。由于开始学步,活动范围显著扩大,故接触传染的机会增多,容易发生菌痢、百日咳、猩红热和流行性脑膜炎等传染病,及肠虫症、尿路感染和意外损伤。
二、学龄前期从4-6足岁为学龄前儿童
特点:思维、模仿能力丰富,并开始形成记忆和一些习惯。
肠虫症与龋齿发病率渐增高。同时因与外界接触面进一步广泛,猩红热、流行性腮腺炎等类传染病亦较多发,故在传染病流行季节尤其要注意预防。
三、学龄期7周岁以后是学龄儿童期
在7-12足岁为小学儿童;12-17足岁为中学儿童期。
特点:大脑皮层功能更加发达,社会活动渐增加,体格及智力发育旺盛。中学儿童正处在青春发育期,性发育逐渐开始以至成熟,体格的生长逐渐接近于成人。性格易变,情绪不稳定。
1.呼啦圈跳房子
用几个呼啦圈,搭成不同的造型,让孩子自由地在里面蹦蹦跳跳。如果家里没有呼啦圈,也可以用彩色胶带贴出传统跳房子的轮廓:
可以增加些趣味性,比如,在格子里标好数字,和孩子玩一玩口算游戏,家长出算式(比如5-3=?),孩子听到后就蹦到相应的数字中去。
“跳房子”游戏锻炼到孩子的跳跃、平衡、手眼和手脚协调等能力,使他们在轻松自由的游戏氛围中得到快乐。
2.折返游戏
用彩纸剪出一些圆形,在家里宽敞的地方设置起点和终点。
游戏玩法是让孩子把物品从起点送到终点,只能走彩纸铺的路。
这样孩子就要来回弯腰、蹲下、拾起,站在有限的平面上保持平衡等等,全身都得到运动。
3.小脚丫跳跳跳
用彩纸剪出脚丫的形状,横竖交叉贴在地面上,让孩子根据脚丫贴纸的方向前进。
正反交叉跳
用彩色胶带在地上贴出一些线条,让孩子沿着胶带贴出来的线正跳,反跳前进。
还可以用这些线条,让孩子练习跳远。
这个运动既锻炼到腿部肌肉,同时也考察孩子身体协调性和平衡性。
4.上下楼梯游戏
楼梯也可以利用起来。找一个窄口瓶子,瓶口顶着网球,规则是从楼梯走上去,再走下来,球不能掉就算成功。看看孩子能成功几次?
也可以用踏板代替楼梯练习。
在玩这个游戏时,家长要提醒孩子注意脚下,始终要盯紧孩子的动作。
5.俯卧撑交替摸肩膀
这是力量训练。让孩子做俯卧撑的姿势下,交替左右手去摸自己的肩。特别锻炼上肢力量。爸爸妈妈也可以试试。
6.滑雪游戏
准备两块抹布,孩子一脚踩住一块抹布。在脚不能抬起来,不能离开抹布的前提下滑动前进,类似滑雪的动作。
可以增加难度,用彩色胶条在地上贴出曲折的线条,让孩子沿着线条前进。
这个游戏对于性子急的孩子来说,也很锻炼耐心。
在儿童体适能训练中,大致上分为下列七个阶段:
(1)确认身体状况
这一阶段主要在于了解小朋友身体状况确认是否适合活动,安定小朋友的情绪,强化小朋友的参与动机,以营造活泼快乐的气氛,时间约为3-5分钟。
(2)暖身运动与伸展
这一阶段主要在于提升身体温度及心跳数,增大关节活动度,预防运动伤害,并为即将进行的主运动作准备。其组合主要为简单的动作及柔暖体操等,配合轻快的音乐节奏进行,当体温上升后,加以静态伸展动作,时间约为5-10分钟。
(3)有氧运动
这一阶段主要为提升参加者心肺血管系统的能力,时间约为10-20分钟。
(4)后期缓和运动
这一阶段主要于缓和主运动的高心拍数及血流量,连结下阶段的游戏活动,时间约为3-5分钟。
(5)游戏与活动
这一阶段主要在于导入游戏的身体活动,使小朋友在愉悦的气氛中除了训练个部位肌群外,并且联系同侪间的情感,培养团队合作的精神,遵守游戏规则,此阶段为5-10分钟。
(6)缓和运动
这一阶段时间约为3-5分钟,主要实施轻松的低强度动作组合与静态伸展(至少持续20秒以上),目的在于激烈运动后乳酸堆积的减缓,提高柔暖度及放松心情。
(7)心灵交流
项目一:坐位体前屈
测查要求:双腿伸直,脚跟并拢,脚尖自然分开,双臂并拢平伸,上体前屈,双手中指指尖推动游标平滑移,直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准备活动,以防肌肉拉伤。
测查目的:躯干和下肢柔韧性
女孩达到优秀的标准值:
4岁>15.9cm;5岁>16.6cm;
6岁>16.7cm
男孩达到优秀的标准值:
4岁>14.9cm;5岁>14.4cm;
6岁>14.4cm
项目二:立定跳远
测查要求:站立在起跳线后,然后摆动双臂,双脚蹬地尽量向前跳,起跳时,不能有垫跳动作。
测查目的:主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力
女孩达到优秀的标准值:
4岁>89cm;5岁>102cm;6岁>116cm
男孩达到优秀的标准值:
4岁>95cm;5岁>110cm;6岁>127cm
项目三:网球掷远
测查要求:两脚前后分开,站在投掷线后约一步距离,单手持球举过头顶,尽力向前掷出。球出手时。后脚可以向前迈出一步,但不能踩在或越过投掷线。
测查目的:反映幼儿上肢腰腹肌肉力量。
女孩达到优秀的标准值:
4岁>5.0m;5岁>8.5m;6岁>8.0m
男孩达到优秀的标准值:
4岁>6.0m;5岁>9.0m;6岁>12.0m
项目四:双脚连续跳
测查要求:双脚同时起跳,双脚一次或两次跳过一块软方包,连续跳过10块软方包。双脚并齐,从软方包上跳过。
测查目的:反映幼儿协调性和下肢肌肉力量。
女孩达到优秀的标准值:
4岁<5.9秒;5岁>5.2秒;6岁>4.6秒
男孩达到优秀的标准值:
4岁<5.6秒;5岁>5.1秒;6岁>4.4秒
项目五:10米往返跑
测查要求:跑到折返线,用手触摸物体后,转身跑到目标线,要全速跑,接近终点不要减速。
测查目的:反映幼儿身体的灵敏素质。
女孩达到优秀的标准值:
4岁<7.2秒;5岁>6.7秒;6岁>6.1秒
男孩达到优秀的标准值:
4岁<6.9秒;5岁>6.4秒;6岁>5.8秒
项目六:走平衡木
测查要求:站在平台上,面向平衡木,双臂侧平举,中途不能落地,要有人员进行保护。
测查目的:反映幼儿平衡能力。
女孩达到优秀的标准值:
4岁<5.3秒;5岁>4.1秒;6岁>3.0秒
男孩达到优秀的标准值:
4岁<4.9秒;5岁>3.7秒;6岁>2.7秒
分别是球类活动、绳类活动和沙包运动
尊敬的各位老师,亲爱的小朋友们:大家早上好!今天,中心幼儿园里彩旗飘飘,歌声飞扬,迎来了第一届体操比赛。我们的口号是“我运动,我快乐,我成长” 。为了展示我们幼儿园的风采,我们的老师花了不少的心思,精心设计,精心编排。 而我们的小朋友们,也不怕苦,不怕累,坚持训练。经过一个多个的训练,咱们的小朋友们变得更能干,更自信了。
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