一、柔韧训练有哪些种类？

对柔韧的训练可分为：主动柔韧性练习和被动柔韧性练习两种。

主动柔韧性是指舞者依靠相应关节周围肌群的积极工作，完成大幅度动作的能力。

主动柔韧性训练培养舞者的柔韧能力，也起到发展力量素质的作用。例如训练正、侧、后踢腿时，要求舞者的腿能踢得高、幅度大、速度快而有力，达到既有柔性又有韧性的效果。

反过来力量素质的发展又能促进“主动柔韧性”水平的拉高。

被动柔韧性是指舞者被动用力（或借助外力）时，关节所能达到的最大活动幅度，如：压腿、扳腿等练习。

被动柔韧性练习是发展主动柔韧性的基础。

二、儿童美术有哪些种类？

调色板种类编辑按形状可分为圆形调色板、椭圆形调色板、长方形调色板等按材料可分为木制调色板、塑料调色板、纸制调色板（一打很多张，用完撕掉调色板形状表层那张即可，懒人专用）、玻璃调色板、陶瓷调色板等不同材质的调色板的功能和清洗：木制调色板适用以调和油作为基础的颜料使用（油画颜料、丙烯颜料），木制调色板清洗时使用调和油和油画刀，将木制调色板浸泡在调和油中，待油画颜料软化后用油画刀轻挂掉颜料，晾干后再次使用

三、儿童课有哪些种类？

少儿舞蹈

少儿舞蹈是由少儿表演或表现少儿生活的舞蹈。少儿舞蹈是对儿童进行德、智、体、美、劳综合教育的重要手段。 少儿舞蹈培训的特点是边歌边舞，形象直观，易于被儿童理解和接受。

2、画画

画画是一种在二维的平面上以手工方式临摹自然的艺术，在中世纪的欧洲，人们常把绘画称作“猴子的艺术”。

3、书法

书法，是中国及深受中国文化影响过的周边国家和地区特有的一种文字美的艺术表现形式。包括汉字书法、蒙古文书法、阿拉伯书法和英文书法等。其“中国书法”，是中国汉字特有的一种传统艺术。

4、跆拳道

跆拳道（韩文：태권도，英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

5、阅读班

根据幼儿语言发展的敏感期，通过表演、对话、游戏活动、故事讲述来理解字的含义，提高语言表达能力，培养幼儿阅读能力和良好阅读习惯。

四、大汗游戏有哪些游戏种类？

大班活动室游戏有跳绳，丢手绢，跑步，捉小鸡等。大班的小朋友年龄大约在6岁左右，已经到了将近上学的年龄，可以参加一些活动量大的游戏，活动量大印游戏有跳绳，跑步等，同时，也可以让大班小朋友参加一些传统的游戏节目，如丢手绢等小游戏。

五、拓展训练游戏有哪些？

城堡攻防

1.讲解故事和玩法：

古时候有天使、魔鬼、法师三种，天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使。

2.他们各自的代表动作：

天使：扬翅膀，魔鬼：伸爪，法师：双手合十。

3.规则：

4.将人员分成两批，相距约30米，各自划定一区域作为本方的城堡，本方的说话不能让对方听到，中间相距5米划两条线，作为各自的攻击发起线。

5.双方在自己的城堡各自商量好准备做的动作及先后次序，然后前行至攻击发起线准备，听口令1-2-3-开始，同时做动作。

6.按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使”的原则，赢的一方开始追赶输的一方，输的一方则开始尽力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被赢方任何人碰到身上任何部位即成为对方俘虏，停止逃跑；等逃的一方未被俘虏的人员逃回本方城堡后，获胜方带着俘虏回归本方城堡。然后双方重新商量好后重新开始游戏。当一方全体被俘或者游戏一定时间后，活动停止，人多方获胜。

7.如果第一次出的动作相同，则按事先商量好的次序继续做动作，因此事先要商量好3-5个动作次序。分出胜负后按1继续游戏。

8.注意：如果做错动作，即自动成为对方俘虏，到对方城堡等候处理。

盲人闯雷阵

1.教具：球若干个。

2.场地布置：在10~15米长的前进道路上，无规则地放若干个球。

3.方法：每人预先选择捷径通过一次，碰球为失败，看哪个能闯过雷阵。

4.规则：

不允许睁眼睛看。不许出声或其他暗示。碰球人不许继续前进，立即将球放回原处。

5.要求：练习人注意开始的前后间隔，以免碰撞。

万花筒

1.比赛项目：50人混合团体比赛。

2.比赛规则：

所有的参赛者务必记住以下的7条口诀：

牵牛花1瓣围成圈；杜鹃花2瓣好做伴；山茶花3瓣结兄弟；马兰花4瓣手拉手；野梅花5瓣力气大；茉莉花6瓣好亲热；水仙花7瓣是一家。

3.50人随意站立在指定的圈内，游戏开始，主持人击鼓念儿歌，主持人的儿歌随时回停止，当主持人喊到"山茶花"时，场内的参赛者，必须迅速包成3个人的圈，当喊到"水仙花"时，要结成7个人的圈，"牵牛花"就只要1个人站好就可以，凡是没有能够与他人结成圈，或者数字错误的，都被淘汰出局，到最后圈子里剩下的为赢家。

4.要求你的反应敏捷，动作迅速，当然记忆力要相当的好，50个人的大游戏，难免会乱作一团，到时候你要记得相信自己！

5.奖励方法：等到圈内剩余人数到5人左右，游戏即停止，这剩余的人即获得个人奖。

6.游戏时间：每轮15分钟左右。

7.游戏人数：每轮游戏人数30-50人。

抓手指

1.目的：集中注意力。

2.方法：学生围成一个圆圈，面向圆心站好，然后把左手张开伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心上。

3.教师发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。教师可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3！”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。

4.规则：

抢口令者抓住无效。手掌不张开，抓住无效。

万里长城

1.参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。

2.游戏开始，所有人听口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般会有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罚。

3.让大家依然双手搭住前面一人双肩，但距离缩短，再试一次，所有人都坐住了，开始倒数10-9-8-。。。-1），站起。

4.参加者双手搭住再前面一人的双肩，再试一次，应该都能做稳了。

5.活动结束可以请人谈谈感受。

6.身强度及美观度较高、计划性较好、队员的分工配合较优的组获得优胜。

盲人运球

1.任务：由队长指挥队员将红桶中的球全部运到蓝桶中。注意，整个过程中队员的手不能接触球；不能移动桶，可使用场地内的物品。

2.规则：（以15人为例）

3.15人中选1人为队长，站在指定位置；

4.选2人作副队长，站在距离队长10米远的位置；

5.其余12人，每3人一组；站在距副队长5米位置，面向队长，横排站立；两两双腿绑在一起，蒙住双眼。

6.在每组人身后1米处放置一黄桶，桶中装有30只小球；

7.在每组人侧前1米处放置两组工具。

8.在副队长和队长中间的位置放置两只蓝桶。

9.所有队员准备就绪，将任务卡交给队长。活动开始。

10.道具：4个纸杯，8个匙，8双筷子，4把叉，1张任务卡。1张题目卡（可作为副队长的干扰项目）。

解扣

1.熟悉阶段：参加者围成一圈（人数为基数，有伤者旁观，去除首饰等），每人双手一上一下伸展（所有人同一个手上下），站好后伸手去拉住在隔壁一人的手（一个方向一人）。活动中任何人的手不得松开，否则将被处罚。

2.全体参加者双手相握后，开始想办法达到一个目的：最终恢复成单圈手拉手（相邻两人左右手相牵）。

3.如人数是双数，会变成两个圈。

4.目的：非常类似儿时的翻绳游戏，所不同的是想要过关必须要靠团队的群策群力，依靠每个组员的分工合作，而且你的思维方式越广，你面前的道路也就越顺利。

六、静态游戏训练有哪些？

手指游戏，猜谜语游戏，点名游戏，说相反游戏！

七、抗阻训练的种类有哪些？

(1)等张训练(动力性训练)：等张训练在肌力增强训练中应用较多。 ①基本抗阻方法：a．举哑铃、沙袋等；b．通过滑轮及绳索提起重物；c．拉长弹簧、橡皮条等弹性物；d．专门的训练器械，通过摩擦或磁电效应等原理提供可调节的阻力Ie．自身体重作为负荷，进行俯卧撑、下蹲起立、仰卧起坐等练习。

②渐进抗阻练习法：先测出待训练肌群连续10次等张收缩所能承受的最大负荷量，简称为10RM(10 repetition maxi—mum，10RM)。取10RM为制定运动强度的参考量，每天的训练分3组进行，即第一组运动强度取最大负荷的50%，重复10次；第二组运动强度取最大负荷的75%，重复10次；第三组运动强度取最大负荷的100%，重复10次。每组间可休息1分钟。1周后复试10RM量，如肌力有所进步，可按照新的10RM量进行下一周的训练。

(2)等长练习(静止性练习)：是指肌肉静态收缩，不引起关节活动，是一种简单而有效的肌力增强训练方法。

①基本方法：使肌肉对抗阻力进行无关节运动仅维持其固定姿势收缩的训练，这种训练不能使肌肉缩短，但可使其内部张力增加。

②“tens'’法则：训练中每次等长收缩持续10秒，休息10秒，重复10次为一组训练，每次训练做10组训练。

③多点等长训练：在整个关节活动范围内，每隔20～30分钟做一组等长练习。

④短促最大练习：抗阻力等张收缩后维持最大等长收缩5～10秒，然后放松，重复5次，每次增加负荷0．5千克。

(3)等速练习：由专用仪器如等速运动仪预先设定和控制运动速度，使肌肉自始至终在适宜的速度下进行训练。利用等速运动设备进行抗阻训练是大肌群肌力训练的最佳方式。等速训练除了可以提高肌力、治疗和预防肌肉萎缩及保持关节的稳定性外，还具有改善和扩大关节活动度的治疗作用。只是等速运动设备价格昂贵，难以普及。

八、纸牌游戏​有哪些种类​？

有很多种类，比如在线的，实体的，地方的，国际的等等。

现在一般都是在线上进行游戏。

因为既方便有快捷。

不过最好是找那种可靠的地方玩，

有免费体验的就更好了。

九、游戏视频有哪些种类？

游戏视频就是在游戏中，按事先制作好的剧本录制、剪辑、进行特效包装、后期加上音频制作而成的视频。

游戏视频是视频中的一种，大致可分为游戏MV、游戏剧情片、游戏攻略视频等。游戏视频本身的制作流程跟一般的常规影视作品区别不大，只是制作主体是游戏。

十、儿童柔道训练有哪些好处？

强身健体，有一定的防身能力，但小孩训练量别太大，柔道很多要用腰的，别以后腰不好