跳绳,跑步,打乒乓球,打羽毛球。滑冰骑自行车,爬山。
1.《赶小猪》
幼儿用特制的赶棒将圆球穿过障碍物赶到终点的篮子里,时间最短者获胜。
2.《跨越障碍》
幼儿用最短的时间穿越层层障碍物到达终点,最先到达者获胜。
抓尾巴 (适合3岁以上的小朋友) 在腰上系上一根绳子,并在绳子后腰部位轻轻挂上两三根彩带作为“尾巴”,可以和小朋友相互追逐抓对方的“尾巴”,或者一方追逐、一方逃跑,将对方彩带全部抓下则为胜利。这个训练可以锻炼小朋友的敏捷性和协调性,多位家庭成员都可以一起来玩。
适合少年儿童的体育项目有:
足球、篮球、乒乓球、网球;田径、游泳
足球优点:有助于智力发展,增强团队意识,强化腿部骨骼。
篮球优点:有助于成长,在跳高的过程中,有助于腿部骨骼发育
答:三岁的宝宝处于身体和智力发育的高峰期,也是对父母感情依赖很强烈的时期。这段时间父母多陪伴孩子,给孩子感情上的滋养;同时针对孩子的阶段性发展,玩一些有利于孩子各方面发展的游戏。
一、语言发展方面,宝宝可以说整个句子了,也能表达自己的情绪。比如说是“我喜欢小猪佩奇”,“我不喜欢吃饭”等等。这个时期,家长可以和孩子玩一些口语表达的游戏。
例如,爸爸妈妈和宝宝拿一些动物和食物的卡片,比赛看谁说得准确和数量多,还可以用语言引导孩子形容卡片上的内容,“这是小狗,毛茸茸的棕色小狗,眼睛圆溜溜的,真可爱呀!”。多和孩子交流,利于孩子发展语言表达能力。
带着孩子做绘本亲子阅读。看图像,阅读书本上的文字。这也是美和智力的启蒙。
二、宝宝行动力进一步变强。坐、立、走、爬、钻等动作都会做了,但是还不太稳定,容易摔跤。
家长可以带着孩子多到大自然去,晒晒太阳,做一些亲子运动。
陪孩子比赛走楼梯,爬坡,玩转圈跑步,还有玩沙,玩水等。
运动得越多,孩子的肌肉越发育的强健。
三、三岁的宝宝模仿能力强,喜欢动手探索。思维能力在动作反应之后。
家长可以和孩子一起玩捏泥人,捏蜂蜡造型。多做做手工。勤用手的小肌肉造型,过程可以让孩子慢慢理清大脑思维。
四、宝宝开始对颜色和节奏感兴趣。
启蒙孩子的艺术天分,这时期唱歌跳舞听音乐,会看到事半功倍的效果。
在家里,和孩子看看质优的画和绘本,和孩子一起听着音乐哼哼歌跳跳舞。
给孩子一些彩铅笔,和孩子一起涂鸦画画,没准儿会开启孩子成为绘画大师的进程。
以上游戏都是家长和孩子可以玩的亲子游戏。相信这样一起玩乐,除了对来说是孩子们很好的启蒙以外,也会是父母们和孩子美好的亲情回忆。
儿童运动项目有跳绳,游泳,打乒乓球,羽毛球,踢毽子,骑自行车
适合儿童的体育锻炼项目有很多,比如可以叫孩子跳绳,跳房子,跑步,深蹲以及一些比较简单的健身操或者舞蹈,既可以培养孩子的兴趣爱好,又可以让孩子的身体得到锻炼。注意监测病情变化,定期门诊复查。生活中不要给孩子喝凉水,保证小孩充足的休息时间。
1、球类项目
如:足球、篮球、乒乓球、羽毛球等。球类运动对孩子的视觉效果、四肢融洽、手眼协调有很好的促进作用,通过这些“对抗类”项目,还可培养孩子的团结协作、勇于拼搏的精神。
2、跳绳
跳绳运动不仅可以锻炼孩子们的身体协调性和灵活性(每个拳击运动员都是跳绳高手),还是一项可以促进孩子们“身高长高”的运动。现在的跳绳不再是单调的个人原地跳跃了,全国不少地方都兴起了“花样跳绳”。跳绳花样多式多样,有“单人跳”“双人跳”“花样跳绳”等。
3、舞蹈
如:民族舞、现代舞、街舞、健美操等。通过舞蹈动作的练习可以活跃孩子们的四肢,还可以塑造形体,使孩子们看上去更有气质。
4、游泳
孩子们在划水的过程中,全身的肌肉都会与水发生“对抗”从而达到锻炼的效果。游泳还可使孩子们的身形更加协调、匀称,同时水对皮肤外周血管还有推拿功效,可使呼吸系统和心脏都得到锻炼。有些高校已经把游泳列为是否能迈入校门的标准之一了。
5、障碍游戏
障碍游戏,或者是一些“探险”类游戏,是一类综合项目,包括在树林里奔跑,躲避树木(当然是比较稀疏的树林),还有比如走独木桥、翻滚、躲闪等等。
1.跳绳。通过跳绳不仅能够起到锻炼身体的作用,还可以锻炼手脚的协调性,有助于儿童左脑和右脑平衡协调的发展。
2.游泳。儿童游泳能够增强心肺功能,帮助增强体质,还可以起到舒缓压力的作用。
3.打羽毛球,儿童经常打羽毛球有一定改善心肺功能、改善心情、缓解视疲劳、提高机体协调性的好处。
先让小孩想好画什么运动项目,如果画跳绳,先画一个小孩跳起的样子,再画一个半圆绳子,绳子的两头要画在小孩的手里
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