5个月婴儿户外活动就是晒太阳。5个月的宝宝只要室外温度适宜,在室外活动没有什么硬性时间规定,只是晒太阳时时间不宜过长,20分钟左右为宜,不要让太阳光直射,阳光比较强的时候,可以让宝宝在树荫下乘凉,带宝宝外出最好给宝宝带上太阳帽及太阳伞,同时也要及时给宝宝补水。
0到10℃的话,户外还是有点冷的,如果有太阳的话那还好,孩子一般活动量比较大,喜欢跑啊闹啊疯个没玩,所以不用给孩子穿的太厚,一件小毛衣外穿羽绒服就可以,可以穿宽松点的这样活动起来也比较舒服,孩子爱动省的热的时候脱衣服感冒受凉,
跑步,走路,爬山,打蓝球,踢足球,跳绳,打羽毛球及做各种健身器材运动。
参加户外活动对身心健康有好处的,而且对增加朋友之间友谊。
体育中心商圈:广百、天河城、正佳等 烈士陵园:中华广场、英雄广场等 创意园:太古仓、芳村1850创意园、客村TIT、红砖厂等 看你活动的需求咯。
户外活动主要项目:
攀岩
按场地分为自然场地攀岩和人工场地攀岩,按工具分为自由攀登和器械攀登,是一项刺激且很有挑战性的活动。攀岩时要系上安全带和保护绳,配备绳索等以免发生危险。
攀冰
攀冰由攀岩运动发展而来,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰,分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动,要求装备质量高且经久耐用。
速降
悬崖速降,在教练的指导与保护下,运用各种专业登山器材,由教练现场指导器材的使用及技术动作,在天然陡壁上凌空飞步,利用绳索由岩壁顶端下降到地面。
野营
在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下,人与人之间的关系变得紧密、融洽。 露营是种休闲活动,通常露营者携带帐篷,离开城市在野外扎营,度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系,如徒步、钓鱼或者游泳等。
野外定向
又名定向越野,是一种在野外利用地图和指南针,以不同形式去完成一段路程,并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。1918年由瑞典童军领袖侨兰特(Major Evnst Killander)发明一种“寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能,经过不断发展,成为今天的野外定向。
定向
定向运动也是竞技体育项目之一,他类似于众所周知的寻找宝藏。大致过程是:在旷野,山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中,事先隐藏好数个点,参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步,奔跑式,迅速准确地逐个找出,有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。
城市与越野定向
区别最大的最明显的区别便是在各大城市内举行,其复杂性和难度少于定向越野。通常城市定向以比赛形式出现,一般强调文化性和娱乐性,要求类似“寻宝”游戏。
溯溪
是在峡谷溪流的上下游之间,克服地形上的各处障碍,穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡,急流勇进、逆水前行。当然专门的器械、技术不可少,更要依靠队友之间的倾力配合。由于自始至终在水中行进,时而淌、时而游,往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。
探险
户外休闲运动中多数带有探险性,属于极限和亚极限运动,有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然,挑战自我,能够培养个人的毅力、团队之间合作精神,提高野外生存能力。
徒步
亦称作远足、行山或健行,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶,但是登山和穿越密切相关,两种活动经常结合在一起。
登山和穿越都需要专门的设备,例如专门的登山鞋、冲锋衣裤等,登山穿越爱好者也需要准备一定的食物和工具,比如刀具、指北针等。
潜水
泛指所有的水面下活动。包含使用压缩机由水面供气的潜水;由潜水员自行携带呼吸系统的水肺潜水;以及不携带呼吸系统,仅使用轻装备的自由潜水。
冲浪
冲浪是以海浪为动力,利用自身的高超技巧和平衡能力,搏击海浪的一项运动。运动员站立在冲浪板上,或利用腹板、跪板、充气的橡皮垫、划艇、皮艇等驾驭海浪。不论采用哪种器材,运动员都要有很高的技巧和平衡能力,同时要善于在风浪中长距离游泳。
钓鱼
是捕捉鱼类的一种方法。钓鱼的主要工具有钓杆,鱼饵。
钓杆一般由竹子或塑料轻而有力的杆状物质制成,钓杆和鱼饵用丝线联接。一般的鱼饵可以是蚯蚓、米饭、菜叶、苍蝇、蛆等,现代有专门制作好的鱼饵出售。鱼饵可以直接挂在丝线上,但有个鱼钩会更好,对不同的鱼有特殊的专制鱼钩。另外一个漂更有帮助。在周围水面撒一些豆糠会引来更多的鱼。
小轮车
小轮车(BMX)起源于上个世纪60年代美国的加利福尼亚,年轻人从摩托车越野赛中得到发,在自建的场地上比赛自行车,很快有了第一批拥趸。1978年,小轮车传入欧洲;1982年,第一届小轮车世界锦标赛举行;1993年,国际自行车运动联盟接纳小轮车成为新成员;2003年,国际奥委会通过决议,将小轮车列为北京奥运会正式比赛项目。年轻人的惊险游戏,就这样登上了运动世界的最高殿堂。
1.衔纸杯传水。
有助于增进亲近感,考验成员配合、协做能力。要求4人一组,男女交替配合,在限定得五分钟内,看谁得缸内得水最多,谁就获胜u。
2.抛绣球
背筐者努力接住来自投手的球,以接球得多少决定胜负。此游戏主要考察两人的配合能力,看谁最后满载而归。袋鼠跳、糖瓜粘:各队抽三名队员上场,双脚放入麻袋中,跳到折返点处,咬下从天花板上悬下的糖瓜,最先回到起点的队为胜。
3.搭三角形
孩子分成若干组,每组6个小朋友,搭成三角形的样子,听老师的口令向左,“三角形”一起向左走三步,老师说向右(向前,向后),三角形一起向右(向前,向后)走三步。
4.老鼠笼
班中三分之二的孩子拉手围成一个圆圈,做成老鼠笼,其余的孩子扮演老鼠,游戏开始,所有的孩子一起说:“老鼠老鼠坏东西,半夜出来偷吃米,我们搭个老鼠笼,咔嚓一声抓住你。”扮演老鼠的孩子则围圆圈绕S跑,当说到抓住你的时候,一起把手放下,在圈中的孩子即被抓住。
1 户外游戏有很多种,包括但不限于野外拓展、攀岩、漂流、露营、越野跑等。2 这些游戏通常需要在户外进行,通过挑战自己的体能和智力来达到锻炼身体和提升团队合作能力的目的。3 此外,户外游戏还能让人们接触到大自然的美好,增强对环境的保护意识和对生命的敬畏感。
幼儿园户外活动的形式有:早锻炼、间操、散步、徒手操、器械操、集体游戏、自由锻炼(大型器械、小型器械、手头玩具)等。这里我们主要谈谈户外体育活动中的集体游戏与自由锻炼。幼儿园室外的活动形式多样,既有集体游戏又有分组游戏,还有分散 活动。
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