跳跷跷板的比赛可以分成3种:单人腾空,轮番腾空和技艺腾空。
单人腾空的比赛方法是两人一组,以一定时间内的腾空高度决定胜负;
轮番腾空是4个人一组,也是以腾空高度来决定胜负;
技艺腾空是两人各自拿着扇子、手绢、绸带、花环等物,在空中表演各种动作,根据动作的优美程度来计分。参赛的妇女必须身穿长裙,腰束彩带。
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