体能有5公里,10公里,单双杠,100米跑,25米往返跑,跳远,投手留弹,抗眩晕训练,俯卧撑,下蹲,韧带训练. 其他的有单环节下降,抓绳上,蹬绳上,散打,精度射击,战斗射击,军事地形学,按图行进,野外生存,武装泅渡,攀登,倒功,摔打捕匐,防刀捕匐.仪器侦察,车辆驾驶.摩托驾驶.基本上和特种兵差不多,区别是特种兵训练严格,强度大,有淘汰性,装备不同
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