一、侧平举主要锻炼的是什么功能？

　　哑铃侧平举的好处主要锻炼止于肱骨的三角肌。手举重物时，三角肌可在各个平面精确移动臀部。通过改变动作的起始位置（手位于身体两侧、臀部后方或大腿前方），可更有效地锻炼三角肌。　　

1、准备：两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂直于身体两侧，双手抓握哑铃　　

2、动作：向侧上方平举哑铃至双肩水平，肘部微屈

二、如何才能锻炼心脏功能呢？

心脏的功能主要取决于遗传基因，但是跟后期的生活习惯，饮食习惯，精神状况，都是有很大的关系的。因此平常一定要注意调好自己的心情，不要长时间的熬夜，同时也要注意，多多的参加体育锻炼，慢跑就是最好的锻炼心肺功能的运动，可以增强心肌的力量，增加每搏输出量。

三、怎么锻炼婴儿的力量？

　　1、为宝宝准备一个沙滩球或者瑜伽球，让宝宝趴在上面，家长扶住宝宝的胯部，前后的移动宝宝的身体，锻炼背部力量的拉伸；反之，宝宝躺在瑜伽球上，锻炼孩子腹部力量的拉伸；

　2、让宝宝躺在一个毯子上，然后帮助他从仰卧或俯卧的姿势翻到一侧。拉起毯子的一侧，向上抬起，帮助宝宝从仰卧变成侧卧，也可以拉起毯子，轻轻的前后晃动宝宝，让他锻炼如何摆动身体，锻炼腰腹部力量；

四、40天婴儿做什么锻炼？

  做排气操！

  40多天的婴儿都是吃了睡，睡了吃，大多数时间都是在睡觉，身体正在高速生长阶段。

  这个阶段的婴儿也是发生肠胀气，肠绞痛，肠痉挛的高峰期。很多婴儿会在某固定时间出现莫名的哭闹，哭时不吃也不喝。这个时候家长就要特别注意了，看看宝宝哭闹的时候是不是有痛苦感。有的话就得尽快就医。

  再者就是在宝宝醒着时给宝宝做做排气操，促进肠蠕动，排除肠道中多余的废气，减少宝宝的哭闹，也可以预防肠胀气。

五、帕金森病怎么进行功能锻炼呢？

帕金森病有很多锻炼的方法。一般根据患者的临床症状设计不同的运动方式。比如最常见的运动症状，很多患者都有姿势障碍或肌肉僵硬，这对做平衡训练非常重要。例如，站在原地，或站在原地踏步，对患者保持平衡非常有利。此外，一些患者有启动问题。在地面上做标记可以使病人更容易开始。

六、婴儿爬行锻炼的正确方法？

正确训练宝宝爬行的方法：

1、用玩具吸引宝宝抬头抬胸，引导宝宝用胳膊支撑身体离开地面；

2.训练宝宝用手和膝盖爬行，可以将宝宝的肚子托起，把腿交替性地在腹部下一推一出，每天多练习几次；

3、学会了用手和膝盖爬行后，可以让宝宝趴在床上，双手抱着宝宝的腰，让宝宝的膝盖离开床，然后蹬直腿，用胳膊支撑身体，轻轻的前后晃动宝宝的身体，然后放下。

七、婴儿什么时候可以锻炼走路？

按照孩子的生长规律来说，9.10个月左右的宝宝开始学习站立，11个月宝宝开始逐渐向前迈步学习走路到周岁左右孩子开始逐渐迈步走路。刚开始孩子学习走路不稳当，有可能会出现脚尖着地的情况，这方面家长不用过于紧张，先观察就可以。

八、锁骨骨折的功能锻炼？

锁骨骨折，一个半月后就可以轻度活动肩关节，三个月后可以加大锻炼，就是向各个方向活动胳膊。到六个月就能恢复功能。饮食无禁忌。

九、锻炼肾功能的方法？

肾脏的主要功能是通过产生尿液排出体内的代谢物和多余的水分。常人的肾脏有一百万个肾单位。肾单位又称肾组织，既不能再生，也不能通过运动使肾组织再生，从而改善肾功能虽然肾脏不能运动，但可以维持。良好的生活习惯可使肾单位处于最佳的工作状态，如低盐低脂饮食，不熬夜，不剧烈运动，在用药和用药时尽量避免使用肾毒性药物，定期检查尿液常规，并对肾功能进行基本评估。

十、锻炼心肺功能的运动？

锻炼心肺功能的运动是有氧运动，比如骑自行车、游泳或者跑步，跑步的时候是有一定技巧的，每次跑30分钟以上，采用快慢交替的方法有效心率要达到130次/分钟以上，人的呼吸是增快的，心跳是增快的，可以有效的刺激心脏收缩，增强心肌收缩能力，促进心脏射血，增加肺活量，有效的改善心肺功能。