一、侧平举主要锻炼的是什么功能？

　　哑铃侧平举的好处主要锻炼止于肱骨的三角肌。手举重物时，三角肌可在各个平面精确移动臀部。通过改变动作的起始位置（手位于身体两侧、臀部后方或大腿前方），可更有效地锻炼三角肌。　　

1、准备：两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂直于身体两侧，双手抓握哑铃　　

2、动作：向侧上方平举哑铃至双肩水平，肘部微屈

二、数独锻炼什么能力？

数独可以锻炼：观察能力,逻辑推理能力,理解能力,综合分析能力。

三、几何锻炼了什么能力？

几何锻炼了人的分解能力。因为，几何图形里很多时候出现的图形都是不规则的，要求我们计算出来，这个时候，我们就会把图形分解出三角形、正方形、长方形、圆形等等几何图形来进行计算。通过以上图形的计算再相加起来就可以计算出不规则的几何图形。所以，几何是对人体的思维分解能力的提升。

四、2048游戏锻炼什么能力？

2048游戏是什么游戏呢？游戏规则就是会有几个空格随机出来随机的数字，所有相同的数字相互碰撞时将会相加，以此类推然后相加出更多的数字，相加出更多的数字便会获得更多的积分。

主要是考察人的思维能力，反应能力，和预知能力，反正就是能不断提升人的各种能力的特别好的游戏。

五、写论文锻炼什么能力？

论文是一种锻炼综合能力的写作问题，具体涉及到的能力如下

1.检索能力。

在自己拟定的题目范围内,学会利用文献资料索引系统,查出相关的论文。

2.筛选能力。

只读论文的题目、摘要、简介和结论,就准确地判断出这篇论文中是否有值得你摘选的内容。

3.阅读能力。

通过仔细、耐心地阅读,从文献中获取可以为你所用的有用信息。

4.分析能力。

结合查阅到的资料和自己的课题,详细进行分析和对比,从而判断出研究成果。

能写出优秀论文的人，以上四个能力都不回差。

六、怎么锻炼婴儿的力量？

　　1、为宝宝准备一个沙滩球或者瑜伽球，让宝宝趴在上面，家长扶住宝宝的胯部，前后的移动宝宝的身体，锻炼背部力量的拉伸；反之，宝宝躺在瑜伽球上，锻炼孩子腹部力量的拉伸；

　2、让宝宝躺在一个毯子上，然后帮助他从仰卧或俯卧的姿势翻到一侧。拉起毯子的一侧，向上抬起，帮助宝宝从仰卧变成侧卧，也可以拉起毯子，轻轻的前后晃动宝宝，让他锻炼如何摆动身体，锻炼腰腹部力量；

七、如何锻炼自己的能力？

首先明确什么是能力？个人最大的兴趣特长是什么？或人生唯一的专注点是什么？这是关键。

如果这个问题不清晰，如何锻炼个人能力，就存在极大盲目性。

从个人兴趣特长出发，这是方向也是方法。

即便没有真正激发个人兴趣爱好，那么把手头工作做好，做到极致完美，也相当了不起。

努力尝试，品尝各种不同的工作，不怕失败，在不断尝试中，也就容易找到个人所学专长培养兴趣，锻炼个人能力。

多读书拓展个人视野，自我修炼，善于改变思想观念。因为能力如何，很多时候取决于你的自我认知。

八、锻炼倾听能力的游戏？

01.呼唤宝宝名字

分别在宝宝头的两侧，亲切地呼唤他的名字，使宝宝听到大人的声音后出现注意的神情。

02.听柔和的声音

将大豆或小石头装入塑料瓶子内，分别在宝宝耳边（距离10厘米左右）摇出柔和的声音。

03.看摆动玩具

在宝宝床头上方吊挂发声的玩具，使之来回摆动，吸引宝宝看和听的兴趣。

04.听铃鼓声

用铃鼓在宝宝耳边轻轻摇动，当他听到清脆而柔和的铃鼓声。

05.听高雅音乐

让宝宝听一点舒缓、优美的高雅音乐，每天2次左右，每次5－10分钟左右。

06.弹响指

将宝宝仰卧在床上，大人先逗引宝宝玩一玩，然后用拇指和中指在他的面前弹出几个响指。

07.听移动音乐

准备一个小型录音机，播放欢快的儿童歌曲，先让宝宝用手摸一摸录音机，然后把放着歌曲的录音机。

08.听鼓声

大人左手持手鼓，右手轻轻拍打鼓面，发出轻重不同、节奏变换的鼓点。

09.听钟表声音

可以将钟表贴近宝宝的耳朵，让他听听钟针走动的微弱声音，以训练宝宝对声音细微的分辨能力。

10.寻找声音

将一个宝宝熟悉的发声玩具，藏在他身上的衣服内。

11.倾听

训练目的：养成孩子注意倾听的习惯

九、锻炼excel能力的意义？

1.熟练掌握excel是职场上的一项必备技能。它可以帮助你应付老板的各种个性化要求，除了工作不求人，还可以帮助同事。

2.把一堆繁琐的数字体现在图表中，直观又简洁，大大提高了工作效率，也帮助老板节省了时间。

3.可以提升个人竞争力，学会excel，任何工作都不怕。

十、营销可以锻炼人的什么能力？

销售提升人的沟通能力，社交能力，学习能力，管理能力，甚至改变一个人的性格，更具抗压能力 当然你的坚持住