一、怎样锻炼自己的反应能力和应变能力？

我觉得应该多交一些朋友,多和朋友交流,还要多看书,增加知识面 口才的本质是文才，能写，则一定能说。

能写，必须能思，能思，则一定把事物看的透彻；把事物 看得透彻，必须站到高位，站的高，方能看得远，看的大。口才好，离不了言事说理用情。事要说的准、信、实； 理要说得深、正、硬；情要用的真、感、动。都知道熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟，口才的培养也是这样。适当看一些，交际口才的书籍，关键是，多读多背理论性文章和幽默与笑话，这是一门实际功夫，还要加强记忆力的锻炼和培养，融会贯通，熟能生巧。先选择一本幽默与笑话，每天用半个小时，来记忆，吃透一本书，生活中必然笑料百出、机智幽默。在社会交际中，常常会遇到意想不到的新情况或意外变故，必须迅速适应，并快速说出适合于新情况下的得体的话。这就要求每个人在日常口才训练中进行必要的“应变”训练。这种“应变”，有时将关系着一个人的命运或一项事业的成败。语言应变是如此重要，这就要求在平时的口才训练当中，要进行一些必要的心理训练和应变语言的训练，以培养和提高自己的语言应变能力。那么，怎么样提高自己的语言应变能力呢？ 冷静自信 一个人的应变能力反映着他的机智和聪明，一旦碰到意外的变故，要能表现出高度的冷静和强烈的自信，甚至伴以适当的微笑，这是一种强者姿态。只有这样，才能使自己在冷静中产生急智，发挥自己敏捷的思维能力和语言应变能力。也只有这样，才能摆脱困境，化险为夷，化拙为巧，收到理想的意外的效果。如果情绪过分激动或紧张，只会抑制自己的思维活动，使自己陷入不利的境地。注意积累。

二、数独锻炼什么能力？

数独可以锻炼：观察能力,逻辑推理能力,理解能力,综合分析能力。

三、几何锻炼了什么能力？

几何锻炼了人的分解能力。因为，几何图形里很多时候出现的图形都是不规则的，要求我们计算出来，这个时候，我们就会把图形分解出三角形、正方形、长方形、圆形等等几何图形来进行计算。通过以上图形的计算再相加起来就可以计算出不规则的几何图形。所以，几何是对人体的思维分解能力的提升。

四、2048游戏锻炼什么能力？

2048游戏是什么游戏呢？游戏规则就是会有几个空格随机出来随机的数字，所有相同的数字相互碰撞时将会相加，以此类推然后相加出更多的数字，相加出更多的数字便会获得更多的积分。

主要是考察人的思维能力，反应能力，和预知能力，反正就是能不断提升人的各种能力的特别好的游戏。

五、写论文锻炼什么能力？

论文是一种锻炼综合能力的写作问题，具体涉及到的能力如下

1.检索能力。

在自己拟定的题目范围内,学会利用文献资料索引系统,查出相关的论文。

2.筛选能力。

只读论文的题目、摘要、简介和结论,就准确地判断出这篇论文中是否有值得你摘选的内容。

3.阅读能力。

通过仔细、耐心地阅读,从文献中获取可以为你所用的有用信息。

4.分析能力。

结合查阅到的资料和自己的课题,详细进行分析和对比,从而判断出研究成果。

能写出优秀论文的人，以上四个能力都不回差。

六、如何培养和锻炼沟通能力？

多练习，每天都积累一点，可以提高沟通能力的

七、怎么锻炼口才和沟通能力？

1.多多练习口语表达。要想让自己的口才更加出色，就要多多练习，多多的口头表达，多多的阅读，多多的写作，多多的倾听，多多的参加社交活动。

2.进行口才演讲。多多参加口才演讲的活动，以提高口才能力，提高自信。

3.参加沟通能力训练。参加沟通能力训练，可以提高自己的应变能力，学会与不同的人有效沟通，学会把握谈话的节奏，学会把握谈话的形式与内容。

4.做一些有趣的锻炼活动。可以组织一些有趣的锻炼活动，例如让大家一起参加一些表演活动，参加各种演讲比赛，参加一些模拟谈判等。

八、如何锻炼自己的能力？

首先明确什么是能力？个人最大的兴趣特长是什么？或人生唯一的专注点是什么？这是关键。

如果这个问题不清晰，如何锻炼个人能力，就存在极大盲目性。

从个人兴趣特长出发，这是方向也是方法。

即便没有真正激发个人兴趣爱好，那么把手头工作做好，做到极致完美，也相当了不起。

努力尝试，品尝各种不同的工作，不怕失败，在不断尝试中，也就容易找到个人所学专长培养兴趣，锻炼个人能力。

多读书拓展个人视野，自我修炼，善于改变思想观念。因为能力如何，很多时候取决于你的自我认知。

九、锻炼倾听能力的游戏？

01.呼唤宝宝名字

分别在宝宝头的两侧，亲切地呼唤他的名字，使宝宝听到大人的声音后出现注意的神情。

02.听柔和的声音

将大豆或小石头装入塑料瓶子内，分别在宝宝耳边（距离10厘米左右）摇出柔和的声音。

03.看摆动玩具

在宝宝床头上方吊挂发声的玩具，使之来回摆动，吸引宝宝看和听的兴趣。

04.听铃鼓声

用铃鼓在宝宝耳边轻轻摇动，当他听到清脆而柔和的铃鼓声。

05.听高雅音乐

让宝宝听一点舒缓、优美的高雅音乐，每天2次左右，每次5－10分钟左右。

06.弹响指

将宝宝仰卧在床上，大人先逗引宝宝玩一玩，然后用拇指和中指在他的面前弹出几个响指。

07.听移动音乐

准备一个小型录音机，播放欢快的儿童歌曲，先让宝宝用手摸一摸录音机，然后把放着歌曲的录音机。

08.听鼓声

大人左手持手鼓，右手轻轻拍打鼓面，发出轻重不同、节奏变换的鼓点。

09.听钟表声音

可以将钟表贴近宝宝的耳朵，让他听听钟针走动的微弱声音，以训练宝宝对声音细微的分辨能力。

10.寻找声音

将一个宝宝熟悉的发声玩具，藏在他身上的衣服内。

11.倾听

训练目的：养成孩子注意倾听的习惯

十、锻炼excel能力的意义？

1.熟练掌握excel是职场上的一项必备技能。它可以帮助你应付老板的各种个性化要求，除了工作不求人，还可以帮助同事。

2.把一堆繁琐的数字体现在图表中，直观又简洁，大大提高了工作效率，也帮助老板节省了时间。

3.可以提升个人竞争力，学会excel，任何工作都不怕。