创新顶峰：在规定的30分钟之内，完成5个创新项目，每个拓展项目第一个完成的得N分(n为小组数)，第二名得n-1分，依次类推。以最终时间到后的各组总得分来判定各队的成绩名次。

求大学心理拓展可以开展的活动

随着时代的发展与进步，社会对与人才的要求也再不断改变。以往凭借个人单打独斗或个人英雄主义成功的人现如今已没有更多的发展空间，现在的社会更讲究的是团队合作，人多力量大、人多点子多，需要的是能在一个集体、一个团队中生存并发挥自己能力的人才。这种新的标准无疑对人才提出了更高的要求。
团队中的人才不仅需要个人的能力，同时还要具备与其他成员沟通、配合、帮助的技能，以及顾全大局、敢于牺牲自己利益的思想素质。在如今以独生子女为主的社会里人才正是在这些方面存在着不足，没有兄弟姐妹从小一个人长大的他们早已习惯了以自己为中心。如何改变这种现状、通过什么途径改变？这是企业需要面对的也是人才们急切想知道的。现如今一个新兴的流行活动给出了答案——拓展训练。
那么什么是拓展训练呢？拓展训练源于西方英文：OUTWARD-BOUND，又称外展，体验式培训。原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。拓展的来源有一个故事，在二战时，大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。当人们在了解了这些生还下来的人的情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，这就是这些生还下来的人不是人们想象的那样都是些身体强壮的小伙子，而大多数是些年老体弱的人。经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。当他们遇到灾难的时候，首先想到的是：我一定要活下去，有一种强烈的求生欲望。而那些年轻的海员可能更多的想到的是：这下我可能就完了，我不能活着回去了。
当时有个德国人库尔特·汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以培训和提高他们的心理素质。后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上培训学校，以年轻海员为培训对象，这是拓展培训最早的一个雏形。
战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、商人、工人等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、协作训练、管理训练等等。
也许有人会问：拓展训练和其它培训有什么不同呢？有人说，拓展训练是一种户外的培训，不像其它培训是坐在教室里的…… 有人说，拓展训练就是要卖力气，吃苦受累的，不像其它培训那么舒服…… 有人说，拓展训练就是玩个心跳，是考验胆量，体验刺激的，不像其它培训那么平淡…… 也有人说，拓展训练是培养顽强的意志、无畏的勇气等思想品质的，不像其他培训是教东西的……我有幸参加了一次柳州的拓展训练，在我看来，虽然主旨和内容不同，但同为训练培训，拓展训练传递给被培训者和被培训者所得到的远比其它任何训练培训来得多。
传统的培训虽然培训的活动不少，但是方法绝大多数是传统的灌输或教育，这样的培训往往和容易流于形式，或者枯燥无味，或者名不符实，实际成效并不显著，有的人甚至把这种培训视为紧张工作之余的度假疗养和交际活动。
而拓展训练则是通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的室内室外活动，来培养被培训者积极进取的人生态度和团队合作精神。它将以往的应试教育转变成体验试教育，并融入了各种有趣味的活动，使参加的人能在活动中体验到一些人生的真谛。拓展训练并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。平时一说起提高素质就是MBA，就是各种证书和文凭，其实知识和技能只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。怎样才能弄清，你与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度？这才是拓展训练的真正意义。
拓展训练总的来说分为四个环节：团队热身、个人项目、团队项目、回顾总结。
团队热身。在训练开始前都会把学员分成若干个小组，或者也叫做团队，分组都是随机的，所以一个团队里的人不一定都相互认识。团队热身的活动有助与队员之间的相互了解，消除紧张，建立团队意识，以便以轻松愉快的心情投入到接下来的训练中去。
个人项目。在团队热身之后一般进行的是个人的训练项目，也就是需要个人独立完成，这种的训练更多的是考验一个人的胆量和心理承受能力，对体能的要求不是很高。同时这也是在为后面的团队项目做准备，学员可以通过个人项目了解团队中每个队员的特点，以便在团队项目中更好的分工合作。
团队项目。顾名思义，这是需要团队中所有人一起同时参与的项目，同时也是很耗费体力的项目，要求每个队员都必须出力，谁偷懒就会影响整个团队的成绩。所以团队项目训练的是大家的合作意识和团队精神，通过那些复杂艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
回顾总结。回顾是帮助大家消化、整理、吸收、提升训练的体会，这是训练的具体目的；总结是让大家把训练中的收获迁移的实际的生活工作中去，并对生活工作有所帮助，这是训练的根本目的。
我们训练的分为两个大的组，一组第一天进行室外项目训练，另一组进行室内项目训练，第二天轮换过来。我所在的组第一天是在室内，在团队热身之后我们就开始了真正的训练。
在室内，由于受场地的限制，所开展的训练中的团队项目不是很多，主要的是以个人项目为主。因为数量很多，这里我只选取三个比较有特点的介绍。其中最有代表性的就是“信任背摔”。这个活动在很多电视节目和别的场合都出现过，就是一个队员站在一个1.5米左右的高台上，向后直挺挺地倒下去，下面队员所在团队中的其他成员站成两排，每个人都伸出双臂，准备将跌下来的队友接住。但是在拓展训练中加大了难度，在上面背摔的队员还必须蒙住双眼并且双手在胸前交叉反绑。在训练过程中，有的队员因为害怕站在上面久久不敢倒下来，有的队员也因为害怕在摔下来的过程中身子没有挺直，有的队员甚至开小差差点把倒下来的队友摔在地上。“信任背摔”考验的就是上面队员的胆量和对自己队友的信任程度，同时也考验着下面队员的责任心，只有大家都做好了自己该做的事情，团队才能顺利的完成这项活动。
还有一个是“智运圆桶”，三个油桶，两根木条，这就是所有的道具，要求团队把这三个油桶从这端运到十米开外的那端。这样看好像十分简单，但是如果所有队员15人都必须站在油桶上，脚不能落地，情况又会如何呢？也许很多人看到这的表情和我们当时听到要求时的表情是一样的——这怎么可能！？3个油桶怎么可能站得下15个人，更何况还要挪动它们。但是，借用教练的一句话，有人在的地方就没有不可能。在我们自己的努力讨论想办法和教练的启发下，我们都顺利的完成了挑战。具体方法是这样的：3个油桶以一定距离一字排开，两根木条则一最大限度架在油桶与油桶之间，然后所有人都小心翼翼的站上去，接着所有人尽量往一跟木条上站并收起另一跟木条（看似不可能但是的确我们做到了），留出一人独自在另一个油桶上小心的向前挪动，在挪动到一定距离后再把木条搭上连接多数人站着的两个油桶，就这样一步一步的挪，最终挪到了对面。在身体能力上绝对的考验了队员的平衡性，那么多人挤在那么一点点面积的油桶和木条上，要是谁站不稳掉下去全部的人都会跟着掉；另一方面也考验了队员们的智力，“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”，各人把自己的想法说出来，集众人的力量找出最好的办法，在讨论的同时开拓了思路，也锻炼了人与人的沟通能力。
在室内训练难度最大的恐怕就是“智力电网”了。说是电网其实是一张与地面垂直的铁网，网上还有一些小的铁钩。训练的要求就是所有的队员都必须在网不触碰身体任何部位的情况下穿过这张网，并且按照从下到上的顺序穿过。每个队有5次碰网的机会，碰到的队员必须回去从新再钻，够5次后所有队员都回去从头来过。还有一个特殊的要求，就是在整个过程中任何人不能发出任何声音，一切交流必须通过形体语言。这个训练对智力并没有太多的考验，主要是看队员之间的沟通、协作，谁钻上面的洞谁钻下面的洞，谁先钻谁后钻，这些都是必须在钻之前安排好的，而且上面的洞还需要里面的队员把钻洞队员举起来平运过去，外面的队员则要稳稳的运出来，这是一件很费力的活，需要每个人都出力。其实这项训练还锻炼了队员们的耐性和遇到挫折时的抗打击能力，因为很多情况是我们还剩一两个队员在网里面了，眼看马上就要成功了，但是有队员触网了，同时又够5次了，所有人回去从新来，那种感觉是很不好受的。但是，人生的路上又有哪条路是一帆风顺的呢，更何况这只是一个训练，如果连这个都忍不了受不了，如何走好以后的人生路程呢？
第一天室内训练结束时已经是凌晨1点多了，我们拖着疲惫但是充实的身体回到宿舍，简单的洗漱后我们都倒下了。那一夜我们睡得很沉，因为第二天将会有更加艰巨的训练在等待着我们……
第二天的训练都是在室外，并且基本都是要在离地面9到12米的高空上完成。这对很多人来说都是人生的第一次，也是对人勇气的一次重大挑战，当然，所有的训练都是在安全的前提下进行的，所有训练的队员都会有安全措施的保护，而保护人员就是你的团队里的其他成员。所有的训练项目都在一个巨型的铁架上，据教练介绍说，在这个铁架上一共有10多个训练项目，如果全部做完估计得要好几天，所以我们只是选择了几个比较有挑战性的项目完成。
我所在的团队首先做的是高空训练中难度最大、最耗费体力的“巨人梯”。所谓的“巨人梯”就是5根直径大约30厘米的圆形木条，如梯子一般从12米的高空“挂”下来，每根木条之间的距离约为1.5米。这个项目要求每3个人为一个小组进行徒手攀登，不能借助其他任何工具，不能抓木条两端的吊绳，并且3个人都到达顶端才算挑战成功。虽然这个项目很耗费体力，但同时也需要一定的技巧，谁先上谁后上、上去后采取怎么样的姿势、怎样在木条上稳住不晃动，这些都需要攀登前做好安排。我是第二组攀登，在第一组艰难的成功完成后我们吸取了他们成功的经验并且对他们所遇到的问题想好了解决的办法，我们把体力最好的人留在最后一个上，因为前面两个人可以把其他两人的大腿或肩膀当作支撑点爬上上一级木条，但最后一个只能在前面两个人上到上一级木条后凭借自己一个人的力量爬上去。我们就这样你借我一条腿我借你一个胳膊的爬到了最顶端，当从旁边的梯子下来后我们和所有的队员高兴的抱作一团，那种战胜自己心里的恐惧、挑战自己体能极限的喜悦是无法用言语表达出来的。当然，我们的成功并不只是我们个人的努力，还有下面其他队员的功劳，没有他们在下面紧紧的拉着我们的保护绳，也许我们半途就掉下来了。
所有人完成了“巨人梯”后我们的第二个训练项目是“空中抓杠”，这个可能是所有高空训练项目中最简单最刺激的一个。过程很简单，爬上一个12米高的柱子，上面有个小圆盘供你站立，当站好后向前跳抓住前方一个悬挂着的杠子。虽说简单但是有很多人都没有完成这个项目，有的人是蹲在上面不敢站起来，有的人是站起来了不敢往前跳，还有的人上去后腿发软跳过去抓不到杠。即使是这样但我觉得他们能爬上去已经是成功了，12米的高空不是每个人都敢上去的。每个人的能力都不同，甚至他们之中有的人还有恐高症，我们不能要求每一个人都做成功，这不现实也不可能，只要他们敢于迈出爬上去的这第一步，这个项目的训练就已经达到了目的了。胆量不等于能力，有时候有胆量的人更值得人们尊敬。
高空项目还有很多，我不可能一一介绍，而且有些项目我并没有机会去亲身尝试。当我们结束高空项目训练的时候已经是夕阳西下了，橙红色的余辉照在我们每一个队员的脸上，除了微笑还是微笑。我们在一天之内完成了很多人生中的不可能，我们发现原来自己还有这么多自己都不知道的潜力。正如有句话说的那样，人生是座宝矿，只有不断挖掘自身挑战自己，才能得到更多的宝藏。
正当我们以为所有的训练项目都结束的时候，教练把我们所有140多人带到一面大墙前，墙高4. 5米，墙面光滑没有任何的落脚点。教练告诉我们这是最后的挑战，所有人翻过这面“胜利墙”就是胜利了，要求也很简单：徒手，上去的人下来后不能帮助没上去的，只能做保护。4.5米，将近两个半人那么高，我们所有人在分组讨论后得出了一致的结论——搭人梯，先上去一些手臂有力的，让他们在上面也帮忙拉。在简单的分配任务后我们说干就干，我主动的去当第一级人梯。当那些我不认识的队员踩在肩上的时候，我真正的感觉到了我所担负的是怎样一种重量。我肩上站着的是我的队友，是和我一起共同去完成任务的人，那种我是这个集体里的成员的团队感从未有过的强烈着在心里激荡。在我也上到墙上面后往下望，人贴着人，无数双手高举着做着保护，保护着正在向上爬的队员不摔到地上。又是一次震撼，一个团队能团结到这样，足矣，能够和这样的团队一起训练过，我唯一能做的只剩自豪。
在成功翻越“胜利墙”后我们进行了最后的回顾总结，我们当中的一些队员也发言说出了自己的真实感受，下面就是我当时的一些记录：
“谢谢您教练，这次训练将会影响我以后的生活和工作！”
“我以前参加过大学里的军训，但这次训练对我的帮助和冲击最大，对我来说，只能用两个字来形容，那就是——震撼！”
“这两天的收获比我大学四年的收获还要大！”
“如果没来，我一生也不会有这种体会，训练使人惊心动魄，所有挑战都与团队帮助有关，我还想再来第二次！”
“信任自己，增加了勇气，感觉自己改变很大，现在胆子也大了。”
“团队帮助非常大，特别是对我们年轻人帮助太大了。”
可以看出很多队员都对这次拓展训练很满意，离开之前教练让我们做了一份小的个人意见调查，事后我向高进军总教练询问，他说几乎所有的队员都选的是这次训练得到了很多收获。同时我也了解到有些队员觉得这样刺激高强度的训练对年轻人没什么，但不是很适合年纪稍大的人，就这一点我也咨询了高进军总教练，他说在训练年纪稍大的队员时都会有针对性的挑选合适他们训练项目，这点他让我可以放心，所有的项目都是在安全的前提下进行的。
当我完成两天的训练后，细细回想，拓展训练的确对企业来说有着十分重大的意义。首先它使企业员工获得更高昂的士气和战斗力。在做室外训练中，面对高难度和高空体验时，个人是无法仅用自己的力量来完成全部的项目训练的。这时，团队成员的支持与呐喊成为了每个人完成自我挑战的决定因素，当每个队员成功完成训练项目时，一种自我成功的满足感和与团队共同努力成功的成就感油然而生。每个人都会从心底感谢团队的支持与鼓励，感谢队友们的关怀。这种士气和战斗力是他们在办公室里得不到的。其次可以有效的减少员工的流失。团队精神带来的最重要一点就是归宿感，同时归宿感也是人心理需求的一个重要层次。在进行室外训练的过程中，队员在成功体验的同时体验到了成功，这种成功来源于队友的协助与支持，会让队员在团队中体会到一种归宿的满足感，会为所在的集体骄傲，会为自己所在这个集体而自豪。经过这样的精神洗礼，可以有效的加强员工的凝聚力从而减少员工的流失。最后可以增进员工之间和谐的沟通。在训练过程中，队员之间的距离彼此贴近，这里不止是身体上的更是心灵上的，他们产生共鸣，最终达成默契。这就好比两个人跳舞，当双方没有接触时，很难达到步调的一致，而随着双方手与身体的直接接触，则很容易同步进行，营造出和谐，最终创造出优美的舞蹈。