健身成为现代人越来越喜欢的一种时尚潮流划船器:关键是用来增强手臂力量、背阔肌还有动作协调能力。椭圆机:平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度让使用者符合全身运动的健身器材。姿势锻炼肌肉组,让锻炼的多样性还有有效性增加。零阻力的锻炼能让肌肉劳损的发生几率降低。动感单车:锻炼的时候,如骑自行车那般,关键是用来增强腿部力量,让心血管功能增强。健身车:关键用来锻炼腿、腰、腹部肌肉还有心肺功能。跑步机:关键用来锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉还有心肺功能。美腰机:能放松按摩腰部、背部。综合型多功能器:通常都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,关键是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,关键是用来锻炼腰肌群,让腰腹部多余脂肪减少。等等……
40平米你连前台、休息区这些功能都分不出来吧,它就是个训练工作室。
至于放什么器械,你得看预算与工作室定位。
打个比方,如果想吸引男性来增肌,当然是抗阻力训练的为主,哑铃架、深蹲架、单双杠是必不可少、要先安排空间(要充分利用墙壁)。如果想吸引女性来减脂,那就是一排动感单车、跑步机等等。你每样都想摆一点,那会搞得像个家庭休息室。
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