一、攀登可锻炼哪些部位呢？

攀登可锻炼的部位是股四头肌、小腿、股二头肌、肩部、背部、腹肌。具体做法如下：

a 俯卧撑姿势。收紧腹肌，慢慢将身体撑起，然后保持该姿势。将左膝提至胸前(左腿着地)。迅速交换两腿位置，把右膝提到胸前。每条腿重复20至25次。

b 完成之后，身体下沉至初始位置，用前臂和脚尖支撑身体，保持该姿势1分钟。后背保持平直，注意肘部与肩部平齐。

二、攀登诗句有哪些？

攀登诗句如下

1. 《登飞来峰》

宋代：王安石

飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。

不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层。

2. 《与诸子登岘山》

唐代：孟浩然

人事有代谢，往来成古今。江山留胜迹，我辈复登临。

水落鱼梁浅，天寒梦泽深。羊公碑尚在，读罢泪沾襟。

3. 《秋登万山》

唐代：孟浩然

北山白云里，隐者自怡悦。

相望试登高，心随雁飞灭。

愁因薄暮起，兴是清秋发。

时见归村人，沙行渡头歇。

天边树若荠，江畔洲如月。

何当载酒来，共醉重阳节。

4. 《九月九日登玄武山 》

唐代：卢照邻

九月九日眺山川，归心归望积风烟。

他乡共酌金花酒，万里同悲鸿雁天。

5. 《登庐山五老峰》

唐代：李白

庐山东南五老峰，青天削出金芙蓉。

九江秀色可揽结，吾将此地巢云松。

三、安规中攀登支柱时安全规定？

梯子的支柱须能承受工作人员携带工具攀登时的总重量。梯子的横木须嵌在支柱上，不准使用钉子钉成的梯子，阶梯的距离不应大于40cm。

在梯子上工作时，梯子与地面的斜角度为60°左右。工作人员必须登在距梯顶不少于1m的梯登上工作。

如果梯子长度不够而需将两个梯子连接使用时，须用金属卡子接紧，或用铁丝绑接牢固。

在工作前须把梯子安置稳固，不可使其动摇或倾斜过度。在水泥或光滑坚硬的地面上使用梯子时，须绳索将梯子下端与固定物缚住，或者在梯子下端安置橡胶套或橡胶布。

在木板或泥地上使用梯子时，其下端须装有带尖头的金属物，活用绳索将梯子下端与固定物缚住。

靠在管子上使用的梯子，其上端须有挂钩或用绳索缚住。

若已经采用上述方法仍不能使梯子稳固时，可派人扶着，以防梯子下端滑动，但必须做好防止落物打伤下面人员的安全措施。

人字梯须具有坚固的铰链和限制开度的拉链。

禁止把梯子架设在木箱等不稳固的支持物上或容易滑动的物体上使用。

在通道上使用梯子时，应设监护人员或设置临时围栏。梯子不准放在门前使用，有必要时，应采取防止门突然开启的措施。

人在梯子上时，禁止移动梯子。

在转动部分附近使用梯子时，为了避免机械转动部分突然卷住工作人员的衣服，应在梯子与机械转动部分之间临时设置薄板或金属网防护。

在梯子上工作时应使用工具袋，物件应用绳子传递，不准从梯子上或梯子下互相抛递。

禁止在悬吊式的脚手架上搭放梯子进行工作。

四、珠峰攀登路线有哪些？

目前，珠穆朗玛峰的攀登路线有19条路线。分为传统的南坡路线，北坡路线和其他的17条路线。绝大多数人选择了南北坡的攀登路线。南坡路线位于尼泊尔境内，北坡路线则由中国登山队开创并成功登顶。南北坡路线长度差异不大，1截止2019年，全球已有15143人次在珠峰留下足迹。

五、有哪些防火要求呢？

（1）仓库保管员，要牢记《仓库防火安全管理规则》。

（2）熟悉存放物品的性质、储存中的防火要求及灭火方法，要严格按照其性质、灭火方法、包装、储存灭火要求和密封条件等分别存放。性质相抵触的物品不得混存在一起。

（3）严格按照“五距”储存物品。即垛与垛之间的距离不小于1m；垛与墙之间的距离不小于0.5m；垛与梁、柱之间的距离不小于0.3m；垛与散热器、供暖管道之间的距离不小于0.3m；照明灯具垂直下方与垛的水平间距不得小于0.5m。

（4）库存物品应分类、分垛储存，主要通道的宽度不小于2m。

（5）露天存放物品应当分类、分堆、分组和分垛，并留出必要的防火间距。

甲、乙类桶装液体，不宜露天存放。

（6）物品入库前应当进行检查，确保无火种等隐患后，才允许入库。

（7）库房门窗等应当严密，物资不能储存在预留孔洞的下方。

（8）库房内的照明灯具不准超过60w，并且做到人走断电、锁门。

（9）库房内严禁吸烟和使用明火。

（10）库房管理人员在每日下班前，应对经管的库房巡查一遍，确保无火灾隐患后，关好门窗，切断电源后方准离开。（11）随时清扫库房内的可燃材料，保持地面清洁。

（12）严禁在仓库内兼设办公室、更衣室、休息室或值班室以及各种加工作业等。

六、形容攀登的成语有哪些？

1、步月登云 [ bù yuè dēng yún ] ；步上月亮，攀登云霄。 形容志向远大。；出处：明·谢谠《四喜记·赴试秋闱》:“我劝你休带怜香借玉心，顿忘步月登云志。”；

2、登高去梯 [ dēng gāo qù tī ] ；攀登到高处后把梯子拿掉。 表示已无退路。；出处：《孙子·九地》：“帅与之期，如登高而去其梯。”；

3、登高望远[dēng gāo wàng yuǎn] ；登上高处，看得更远。也比喻思想境界高，目光远大。；出处：《荀子·劝学》:“我尝跂高而望矣，不如登高之博见也。”《吕氏春秋·顺说》:“顺风而呼，声不加疾也，际高而望，目不加明也，所因便也。”；

4、临水登山[lín shuǐ dēng shān] ；临：到，靠近。 原意是到达水边又登上高山，写送别的情景。现也泛指游览山水名胜。

七、石方开挖有哪些要求呢？

正确的答案及回答如下：

1根据设计要求编制施工组织设计方案。

2石方开挖必须按照分层开挖，先撑后挖。必须严格按照批准的施工组织设计方案进行施工，不得随意改变，挖出来的土石方必须及时运走。基坑周边严禁放土方，严禁行走运输车辆。

八、电工的要求有哪些呢？

电工作业的基本要求如下： 1.未经安全培训和安全考试不合格严禁上岗。　　2. 电工人员必须持电气作业许可证上岗。　　3. 不准酒后上班，更不可班中饮酒。　　4. 上岗前必须穿戴好劳动保护用品，否则不准许上岗。　　5. 检修电气设备时，须参照其它有关技术规程，如不了解该设备规范注意事项，不允许私自操作　　6. 严禁在电线上搭晒衣服和各种物品。　　7. 高空作业时，必须系好安全带。　　8. 正确使用电工工具，所有绝缘工具，应妥善保管，严禁它用，并应定期检查、校验。　　9. 当有高于人体安全电压存在时严禁带电作业进行维修。　　10. 电气检修、维修作业及危险工作严禁单独作业。　　11. 电气设备检修前，必须由检修项目负责人召开检修前安全会议。　　12. 在未确定电线是否带电的情况下，严禁用老虎钳或其他工具同时切断两根及以上电线。 　　13. 严禁带电移动高于人体安全电压的设备。　　14. 严禁手持高于人体安全电压的照明设备。　　15. 手持电动工具必须使用漏电保护器，且使用前需按保护器试验按钮来检查是否正常可用。　　16. 潮湿环境或金属箱体内照明必须用行灯变压器，且不准高于人体安全电压36V。　　17. 每个电工必须熟练掌握触电急救方法，有人触电应立即切断电源按触电急救方案实施抢救。　　18. 配电室除电气人员严禁入内，配电室值班人员有权责令其离开现场，以防止发生事故。　　19. 电工在进行事故巡视检查时，应始终认为该线路处在带电状态，即使该线路确已停电，亦应认为该线路随时有送电可能。　　20. 工作中所有拆除的电线要处理好，不立即使用的裸露线头包好，以防发生触电。　　21. 在巡视检查时如发现有故障或隐患，应立即通知生产方然后采取全部停电或部分停电及其它临时性安全措施进行处理，避免事故扩大。　　22. 电流互感器禁止二次侧开路，电压互感器禁止二次侧短路和以升压方式运行。　　23. 在有电容器设备停电工作时，必须放出电容余电后，方可进行工作。　　24. 电气操作顺序：停电时应先断空气断路器，后断开隔离开关，送电时与上述操作顺序相反。　　25. 严禁带电拉合隔离开关，拉合隔离开关前先验电，且应迅速果断到位。操作后应检查三相接触是否良好（或三相是否断开）。　　26. 严禁拆开电器设备的外壳进行带电操作。　　27. 现场施工用高低压设备以及线路应按施工设计及有关电器安全技术规定安装和架设。　　28. 每个电工必须熟练牢记锌锅备用电源倒切的全过程。　　29. 正确使用消防器材，电器着火应立即将有关电源切断，然后视装置、设备及着火性质使用干粉、1211、二氧化碳等灭火器或干沙灭火，严禁使用泡沫灭火器。　　30. 合大容量空开或ME时，先关好柜门，严禁带电手动合ME。　　31. 万用表用完后，打到电压最高档再关闭电源，养成习惯，预防烧万用表。　　32. 严禁向配电柜、电缆沟放无关杂物。　　33. 光纤不允许打硬弯，防止折断。　　34. 生产中任何人不准使拉拽DP头线，防止造成停车。　　35. 换DP头应 停掉装置及PLC电源，如有特殊情况，带电换，必须小心，不能连电。　　36. 生产中换柜内接触器时，必须谨慎，检查好电源来路是否可关断，严禁带电更换，防止发生危险。　　37. 生产中不能因维修气阀而将压辊压下，造成钢带跑偏或挤断。　　38. 不允许带电焊有电压敏感元件的线路板，应待烙铁烧热后拔下电源插头或烙铁头做好接地再进行焊接　　39. 拆装电子板前，必须先放出人体静电。　　40. 使用电焊机时，不允许用生产线机架作为地线，防止烧PLC，发现有违章者立即阻止。　　41. 使用电焊机，需带好绝缘手套，且不允许一手拿焊把，一手拿地线，防止发生意外触电。 42. 焊接带轴承、轴套设备时，严禁使焊机电流经过轴承、轴套，造成损坏。　　43. 在变电室内进行动火作业时，要履行动火申请手续，未办手续，严禁动火。　　44. 生产中不要紧固操作台的按钮或指示灯，如需急用必须谨慎，防止改锥与箱体连电造成停车。　　45. 生产中如需换按钮，应检查电源侧是否是跨接的，拆卸后是否会造成停车或急停等各种现象，没把握时，可先临时把控制线改到备用按钮上，待有机会时恢复。　　46. 换编码器，需将电源关断{整流及24V}或将电源线挑开，拆编码器线做好标记，装编码器时，严禁用力敲打，拆风机外壳时要小心防止将编码器线拽断，在装风机后必须检查风机罩内编码器线是否缠在风机扇叶上。　　47. 电气设备烧毁时，需检查好原因再更换，防止再次发生事故。　　48. 换接触器时，额定线圈电压必须一至，如电流无同型号的可选稍大一些。　　49. 变频器等装置保险严禁带电插拔且要停电5分钟以上进行操作。　　50. 严禁带电插拔变频器等电子板，防止烧毁。　　51. 换变频器或内部板子时必须停整流电源5分钟以上进行操作，接完线必须仔细检查无误后方可上电，且防止线号标记错误烧设备。　　52. 经电机维修部新维修回的电机必须检查电机是否良好并将电机出线紧固后再用。　　53. 接用电设备电源时，先看好用电设备的额定电压选好合适空开，确认空开处于关断，检查旁边是否有触电危险再进行操作。　　54. 手动操作气阀或油阀时，必须检查好是否会对人或设备造成伤害，防止出事故。　　55. 更换MCC抽屉时，必须检查好抽屉是否一样，防止换错烧PLC。　　56. 安装或更换电器设备必须符合规定标准。　　57. 严禁用手触摸转动的电机轴。　　58. 严禁用手摆动带电大功率电缆。　　59. 烧毁电机要拆开确认查明原因，防止再次发生。　　60. 热继电器跳闸，应查明原因并处理再进行复位。　　61. 在检修工作时，必须先停电验电，留人看守或挂警告牌，在有可能触及的带电部分加装临时遮拦或防护罩，然后验电、放电、封地。验电时必须保证验电设备的良好。　　62. 检修结束后，应认真清理现场，检查携带工具有无缺少，检查封地线是否拆除，短接线，临时线是否拆除，拆除遮拦等，通知工作人员撤离现场，取下警告牌，按送电顺序送电。　　63. 工作完成后，必须收好工具，清理工作场地，做好卫生。

九、脱硫的要求有哪些呢？

湿法、半干法、干法三大类脱硫工艺。最常见的脱硫方法为钙法脱硫与氨法脱硫，炉内喷钙、等离子、海水脱硫等市场很小，仅适用与特殊情况。湿法脱硫技术较为成熟，效率高，操作简单。传统的石灰石/石灰—石膏法烟气脱硫工艺采用钙基脱硫剂吸收二氧化硫后生成的亚硫酸钙、硫酸钙，由于其溶解度较小，极易在脱硫塔内及管道内形成结垢、堵塞现象。双碱法烟气脱硫技术是为了克服石灰石—石灰法容易结垢的缺点而发展起来的。随着新环保法的逐步实施，对脱硫效率要求也越来越高，能满足脱硫效率的脱硫方式唯有钙法与氨法，但是钙法脱硫存在工艺复杂、堵塞、腐蚀、硫石膏堆置等问题，但仍是当前的主流脱硫方式；

十、房产测绘有哪些要求呢？

1.房产测绘常使用的仪器有经纬仪、全站仪和水准仪。

2.房地产测绘是专业测绘中的一个很具有特点的分支，是运用测绘仪器、测绘技术、测绘手段来测定房屋、土地及其房地产的自然状况、权属状况、位置、数量、质量以及利用状况的专业测绘。

3.房地产测绘细分为房地产基础测绘和房地产项目测绘两种。房地产基础测绘是指在一个城市或一个地域内，大范围、整体地建立房地产的平面控制网，测绘房地产的基础图纸——房地产分幅平面图。房地产项目测绘，是指在房地产权属管理、经营管理、开发管理以及其他房地产管理过程中需要测绘房地产分丘平面图、房地产分层分户平面图及相关的图、表、册、簿、数据等开展的测绘活动。

4.房地产基础测绘，对测绘人员素质、仪器装备、单位测绘资质要求都比较高。必须是有较丰富经验的专业队伍才能胜任。