一、攀登雪山之前必须学习的科目？

必学科目有:

1、山地跑的训练开始前要慢跑热身十分钟，这很重要，等身体发热才能向上跑；下山时，为了保护膝盖，建议侧身走下山。

2、如果是在跑道或跑步机上训练时，建议采用变速跑的方式，这样更能训练心肺功能。

3、训练强度要根据自己体能情况，逐渐加量。建议采取隔天训练方式，每次训练距离以5000到10000米之间为宜，一个月可以加练一次半程马拉松。长跑速度每万米45分钟左右都可。

4、一个月最好能参加一次负重徒步穿越或爬山活动，负重40斤左右即可。

5、跑完全程后，必须慢走十分钟才能休息。

二、攀登雪山之前必须学会的科目？

攀登雪山之前必须要做许多准备和各种体能训练。

认识高海拔攀登

众所周知雪山攀登的艰难与严肃，其中最大一部分原因在于高海拔稀薄的空气会降低身体内的含氧量，导致机体的运动能力大幅度下降甚至丧失。如果把同样的路段、同样的高差爬升放在平原，相信任何一个有运动能力的人都不成问题。

另一方面山区内的小气候使得攀登中天气说变就变，这是所有攀登者头疼的问题，坏天气代表着不可预知的因素，同样也代表着低温，增加失温的风险。但倘若你能根据正确的判断避开坏天气，在好天气窗口期完成一次攀登，那么所获得的独特体验也是无可比拟的。

同时，并不是所有的雪山攀登都像电影里展现的那样：肆虐的狂风、暴雪、以及超高的死亡率，对于初学者选择合适的山峰、适宜的攀登季节，跟随有经验的向导，只要身体没有严重的疾病，没有丧失运动能力，掌握基本的攀登技能都可以站在雪山之巅。

循序渐进

攀登雪山是一项严肃且具有风险的户外运动，严肃是因为每一次高海拔的攀登都需要缜密的计划、周全的准备以及正确处理风险的能力，更需要长期的身体训练和精神准备。

世界上最伟大的登山家之一梅斯纳尔曾说：“乐趣与现实、成功与失败以及生存与死亡都紧紧相伴彼此，就像热和冷、阳光与风暴、岩与冰。不顾后果地把自己推向边缘的状况，并不是英雄的行为。”努力追求安全的同时保持挑战与乐趣，应是每一个攀登者最本质的追求。

初次进入雪山攀登，更应懂得循序渐进。在计划攀登一座雪山之前，至少要先参与周末的短线行山、露营和多日的荒野徒步，而后再去考虑攀登一座5000米级别入门级雪山。

关于体能

很多人想攀登入门级雪山，总会问：“我每周都会跑10公里，还会骑自行车和游泳，我的体能可以吗？”

客观地说，平时锻炼的强度和频率并不能完整地反映出一个人的体能情况，在《运动训练学》中对体能的定义是“通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力”。

因此耐力好并不代表体能没问题，而力量好也同样不能表示其他方面也能达到标准，因此只有全面的、综合的提高身体能力，才是最为稳妥的方式。

体能简单评估

如果能够在8小时内完成20公里里程、2000米爬升的周末行山路线，那么这样的体能来应对一座5000米的入门级雪山就足够了；如果能够在10小时内完成40公里里程、3000米爬升的周末行山路线，那么就很不错了。

体能分配

体能没问题并不代表就可以万无一失的攀登，有些人觉得自己的状态很不错，走起路来每一步都稳健有力，因此就会根据自己的心情来调整自己的节奏。

请注意，这往往就是导致身体状态下降的直接因素。登山活动，尤其是高海拔的攀登活动，讲究的就是慢慢走，使自己的心率维持在一个相对稳定的水平，并且自己并不会觉得过于吃力。

心里时刻记得：“登顶只是成功了一半，回去的路还很漫长”。

心理准备

艰苦

无论是冲顶阶段还是徒步阶段，即便是入门级的雪山攀登，过程也是艰苦的。稀薄的空气以及巨大的体能消耗会导致身体极度的疲劳，必须学会适应这样的艰苦，并珍惜每一次挑战的机会。

恐惧

这里对于恐惧的划分可以分成几个方面，其中占比最多的可能就是对高反的恐惧。

几乎所有初次进入雪山攀登的朋友都会问我关于高反的问题，和我说他们曾经到达的最高海拔以及去过哪些地方；他们总是希望让我通过对他们的了解，来告诉他们会不会高反。然而，影响高反的因素很多，高度、气压、爬升强度、环境等等都会是引起高反的“最后一根稻草”。

因此正确的认识高反，懂得如何去直面它，而不是一味地躲避才是重要的。真正可怕的不是高反，可怕的是人“心里”的高反。

相信自己

“我是否已经准备好踏出攀登雪山？”在这个问题上要相信自己的直觉， 我们必须向前生活，不断寻找；同时需要放下内心的忐忑不安，勇敢地有准备地尝试那些看上去并非必然的事情，发现新的自我，踏出攀登雪山第一步。

三、安全用具的用途及结构？

（1）高压绝缘安全用具

高压绝缘基本安全用具有：高压绝缘焊接设备;带电作业用具、工具;高压验电器；绝缘夹钳。

高压绝缘辅助安全用具有：绝缘手套、绝缘鞋、绝缘垫、绝缘台。

（2） 低压绝缘安全用具

低压绝缘基本安全用具有：绝缘手柄、验电笔、钳形电流表。

低压绝缘辅助安全用具有：行灯变压器、低压绝缘手套、绝缘鞋、绝缘垫、绝缘台。　

2、非绝缘安全用具

非绝缘安全用具包括：携带式接地线、可移动遮栏、标志牌、安全带、安全帽、护目眼镜等。

四、什么是作用在厂房结构上的不变荷载？

永久荷载是长期作用在厂房结构上的不变荷载（恒荷载），如各种结构构件、围护结构

以及设备的自重等对

13.作用在单层厂房结构上所有荷载按其作用方向可分为竖向荷载、横向水平荷载以及纵向

水平荷载三种。单层厂房的结构按其施工方法来分，有装配式和现浇式两种

五、什么是结构上的作用？结构上的作用分为哪两种？荷载属于哪种作用？

答：结构上的作用是指施加在结构或构件上的力，以及引起结构变形和产生内力的原因。 结构上的作用又分为直接作用和间接作用。荷载属于直接作用。

六、砖混结构荷载的传递路线？

荷载传递路线有两类：

（1） 竖向荷载：

1.横墙承重方案：楼面（屋面）荷载----横墙---基础----地基；

2.纵墙承重方案：楼面（屋面）荷载----纵墙---基础----地基；

3.布置构造柱和圈梁承重方案：楼面（屋面）荷载----圈梁---构造柱---基础---地基。

（2） 水平荷载： 当荷载作用在外纵墙时有两个传力路径：

1.风荷载---外纵墙---外纵墙基础---地基；

2.风荷载--外纵墙---屋盖---横墙--横墙基础---地基。 当然了，规范上是不可能给出这个明确的传力路径的，这都是在教材上老师才给讲的。。详见《混凝土结构中册之混凝土结构与砌体结构设计》第15章砌体结构设计第五小节混合结构房屋的砌体结构设计。

七、攀登雪山之前必须要学会的科目？

在攀登雪山之前必须要学会一些体能训练，徒步型登雪山的技巧。

而技术型雪山需要整合多个技术课程来学习,需要多花时间和心思。

从实际攀登技巧途径学习技术，登上雪山并不是想像中的遥远。

一、 具体训练方法：

1、山地跑的训练开始前要慢跑热身十分钟，这很重要，等身体发热才能向上跑；下山时，为了保护膝盖，建议侧身走下山。

2、如果是在跑道或跑步机上训练时，建议采用变速跑的方式，这样更能训练心肺功能。

3、训练强度要根据自己体能情况，逐渐加量。建议采取隔天训练方式，每次训练距离以5000到10000米之间为宜，一个月可以加练一次半程马拉松。长跑速度每万米45分钟左右都可。

4、一个月最好能参加一次负重徒步穿越或爬山活动，负重40斤左右即可。

5、跑完全程后，必须慢走十分钟才能休息。

6：建议在长跑前，慢跑热身后先做几组俯卧撑和仰卧起训练以加强上肢和腰腹的力量。我通常俯卧撑8组，仰卧起4组，每组间隔30秒，每组数量以感到锻炼部位感到非常酸疼为止。

二、 选择一条好的路：路段空气要清新，这点很重要。选择的要点是：尽量避开车辆多的马路，否则汽车尾气的排放让你的锻炼得不偿失；路面不能坚硬，否则容易伤膝盖；避开人流多的道路，否则撞到哪位老人就麻烦了。建议：最佳选择是山地，但山的坡度不能太陡；其次是公园或者学校的跑道；健身房的跑步机。

三、 选择一双好的鞋：这个不多说，主要穿着舒适就行。

四、 关于锻炼时间：最佳的锻炼时段为下午三点半以后至傍晚前为宜。

五、 关于营养：夏天即使出汗多，长跑时，也不能多喝水，喝的越多，出汗越多，流失的盐分和电解质也越多；长跑后，可喝一杯盐水或运动饮料，不要大口剧烈喝水。

八、建筑结构上的荷载的代表值是如何规定的？

结构上的荷载可分为下列三类:0 永久荷载，例如结构自重、土压力、预应力等。

0 可变荷载，例如楼面活荷载、屋面活荷载和积灰荷载、吊车荷载、风荷载、雪荷载等。

0 偶然荷载，例如爆炸力、撞击力等。00注: 自重是指材料自身重量产生的荷载 （重力）。 建筑结构设计时，对不同荷载应采用不同的代表值。

00对永久荷载应采用标准值作为代表值。

00对可变荷载应根据设计要求采用标准值、组合值、频遇值或准永久值作为代表值。

00对偶然荷载应按建筑结构使用的特点确定其代表值。

永久荷载标准值，对结构自重，可按结构构件的设计尺寸与材料单位体积的自重计算确定。

对于自重变异较大的材料和构件（如现场制作的保温材料、混凝土薄壁构件等），自重的标准值应根据对结构的不利状态，取上限值或下限值。00注:对常用材料和构件可参考本规范附录A 采用。 可变荷载的标准值，应按本规范各章中的规定采用。

承载能力极限状态设计或正常使用极限状态按标准组合设计时，对可变荷载应按组合规定采用标准值或组合值作为代表值。00可变荷载组合值，应为可变荷载标准值乘以荷载组合值系数。

正常使用极限状态按频遇组合设计时，应采用频遇值、准永久值作为可变荷载的代表值；按准永久组合设计时，应采用准永久值作为可变荷载的代表值。00可变荷载频遇值应取可变荷载标准值乘以荷载频遇值系数。

00可变荷载准永久值应取可变荷载标准值乘以荷载准永久值系数。

九、烤箱使用必备的用具？

有温度计、烤盘、烤网及防烤手套等。温度计是为了确保烤箱内的温度达到所需的烤制温度，从而保证食物的品质。烤盘和烤网可以帮助我们将食物均匀地分布在烤盘或烤网上，让食物能够均匀地受热，从而使食物烤制得更加均匀，口感更佳。防烤手套则是为了避免自己在取出烤好的食物时被烤箱内的热度所伤害。除了以上的几种必备用具，根据自己的需求，还可选择一些额外的烤箱用具来提升烘焙的效果，比如烤模、挤花袋、平底锅等。这些烤箱用具可以让我们更方便地制作各种美食，提高了烤箱的使用价值。

十、承受动力荷载作用的钢结构？

1、材料强度高，自身重量轻

钢材强度较高，弹性模量也高。与混凝土和木材相比，其密度与屈服强度的比值相对较低，因而在同样受力条件下钢结构的构件截面小，自重轻，便于运输和安装，适于跨度大，高度高，承载重的结构。

2、钢材韧性，塑性好，材质均匀，结构可靠性高

适于承受冲击和动力荷载，具有良好的抗震性能。钢材内部组织结构均匀，近于各向同性匀质体。钢结构的实际工作性能比较符合计算理论。所以钢结构可靠性高。

3、钢结构制造安装机械化程度高

钢结构构件便于在工厂制造、工地拼装。工厂机械化制造钢结构构件成品精度高、生产效率高、工地拼装速度快、工期短。钢结构是工业化程度最高的一种结构。

4、钢结构密封性能好

由于焊接结构可以做到完全密封，可以作成气密性，水密性均很好的高压容器，大型油池，压力管道等。