一般分为：平地项目、高空项目、水上项目
平地：有轨电车、电网、信任背摔、无敌风火轮、极限时速。。。。。
高空：断桥、天使之手、攀岩、空中抓杠。。。。
水上：扎伐泅渡。抢滩登陆。。。。。
58培训独有的内外训结合的拓展，创造不一样的培训效果---甘小冰

什么是户外拓展训练？

明阳天←下拓展把区别于汽车营地的郊野营地统称为户外营地，是为满足户外运动，如拓展、露营等而产生的基地，在我国的发展已有一段时间，经历了几个发展阶段，日趋成熟。户外运动是与大自然亲密接触的最好的方法，随着人们对大自然的向往，越来越多的人投入到户外运动的行列中，为了满足这些人类人群的基本需求，营地建设迅速发展起来。户外营地一般分为两种：拓展营地和露营营地。

户外拓展训练需要注意什么

拓展训练应注意以下几个方面：
着装：必须穿带拓展训练基地发的服装，鞋自备，但是必须是厚底的运动鞋，避免崴脚或钉子或树枝等硬物穿透鞋底伤脚。
保持三紧：袖口紧、裤腿扣紧、腰带紧。避免树枝或蚊虫进入衣服内，造成伤害。
训练期间严禁手插入衣兜或裤兜内，避免行进间意外摔倒，无法自我救助。
注意做好户外活动保险工作；
受训期间，严禁吸烟、饮酒；不得离开团队单独活动，学员不得外出。学员若外出，必须向培训负责人递交书面申请，经核准后方可离营。任何人不得擅自攀爬训练设施；
保护设施与卫生：爱护基地的各项设施、不乱扔垃圾，爱护环境卫生。