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体操中单杠的蹬地翻身上与双杠的挂臂屈身上的教学方法
发布日期:2022-01-13 03:16:07   点击:128

蹬地翻身上
握杠上步(拉杠)蹬地摆腿,做跳起腹部贴杠动作;
在垫子上做翻身上(抬高重心位置);
帮助下完成。

挂臂屈伸上
在地上做仰卧举腿向前上方快速伸髋制动;
挂臂屈伸上成分腿坐;
在前上方设标志物指示伸髋方向;
帮助下完成。

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