有两种：
1先先锋攀到顶后，绳子从所有快挂重取出，下来采用顶绳攀登的方式，从下往上爬。一把一把的收。
或者2先锋攀登到顶过后用一把快挂挂住自己的保护环上，另外一端挂在保护端绳子上。边放边下边取。
一般分为先锋攀和顶绳攀。
先锋攀：攀登者一边攀爬一边设置保护点挂快挂做确保。
顶绳攀：保护点位于线路上方，攀登者无须设置保护点。
先锋攀过程如下：攀登者一般是绳子穿过安全带打个8字结，绳子另一端通过通过保护器械（8字环、ATC、GRIGRI等）接在保护者的安全带上。这时候开始攀爬。保护者送绳，攀登者在爬到距地面高度2-4米的地方设置第一个保护。如果是已经有挂片的，则通过快挂与挂片连接，绳子沿攀爬方向穿过快挂。如果是传统攀登（不在岩壁上打挂片等，不设置永久保护点），则需要放置岩塞或机械塞，再连接快挂，此时第一个保护点完成。根据自身能力和线路特点，每5-10米设置一个保护点，直到攀登完成。
以上为先锋攀的描述。先锋攀对于保护者的要求比较高，何时送绳何时收绳需要有经验。先锋攀危险较大，有时候你会在电视上看到冲坠，有的冲坠会带出保护点，有可能自由落体20米带了3个岩塞出来才停下。如果是顶绳攀爬，即绳子穿过线路顶端的保护点直接与攀登者相连，则可以使用8字结或主锁与安全带相连。另一端与保护者通过保护器相连，相对来说，此方式较安全。通常攀登过程中还会使用runningbelay或solo（无保护攀登），对于攀登者要求较高。在不同的地形上，保护点设置也不同，可能是冰锥，或是deadman，或是冰镐，或是一块石头、雪包等。但是都是通过绳子与安全带相连的。
训练一星期左右就可以攀岩了，攀岩是有安全绳的，后面需要一个人握住安全绳保证安全，如果攀岩途中突然掉落，那么后面的人就会拽紧安全绳，保证攀岩者安全，如果想要不使用安全绳攀岩，那么最少也需要几年的训练，而且必须保证胆大心细才行。
攀岩运动不但能舒缓人们紧张的身心， 而且有助于人们养成自强自立、 团结助人的优良 品质。
科学证明攀岩运动不但可以强化四肢肌肉的耐力，增加手、脚、眼睛的协调能力及平 衡感，身体也会因为攀岩的动作而增加柔软度，更可以对人的心理素质起到一个提升作用， 是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。
做攀岩运动，我们需要强健的身体，坚韧 不拔的意志，以及一些必须的攀岩技巧。
通过这项运动，我们可以收获快乐，也可以使我们 的身体更加强壮，意志更加坚强。
关于攀岩文案有：还有一次是去攀岩，那是一个国家级的攀岩基地，他当时是年纪最小的，我们俩一直攀过去，有一个教练在旁边跟着他。不同专门化程度攀岩者环境支应性感受与心流体验之研究。
1.有很多，例如“攀登高山”、“攀登悬崖”、“攀登悬崖洞穴”、“攀登岩壁”等等。
2.攀岩是一项非常刺激的运动，它需要你有良好的体能、技术和心理准备，而且它的难度也非常高，所以也会有很多不同的等级。
3.也可以根据你的能力和经验来设定，比如你可以挑战更高难度的攀岩，也可以选择更低难度的攀岩。
通过手臂作为支撑点，通过腰腹以下的力量发力作为前进动力。
攀岩（Rock Climbing ）运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。
攀岩技术的兴起可追溯到18世纪的欧洲。20世纪中叶，攀岩真正成为一项独立的运动项目，当时的攀岩运动一般以自然的岩壁为主。1983年，法国人发明人工岩壁后，攀岩运动才完成其萌芽到发展的过程。 1987年，中国登山协会派遣登山运动员到日本学习，这被视为攀岩运动引入中国的标志。 2016年，国际奥委会确认攀岩成为2020东京奥运会正式比赛项目。
勇攀高峰:勇攀高峰意思本义是不畏艰险勇敢地攀登高山的顶峰。可以比喻克服各种困难取得事业、学术上的巨大成就。
飞墙走壁：飞：形容迅速如飞。指能飞越房檐，攀登墙壁。形容武艺高强，身体矫捷如飞。
攀藤揽葛：攀：用手拉住他物向上爬；揽：指在胸前拉。手拉葛藤向上。形容在险峻的山路上攀登。
(1)抓---主要是指用手抓住岩石凸起部分；
(2)抠---是指用手抠住岩面上的棱角、台阶和裂缝；
(3)拉---是指在抓住前上方牢固支点的前体下，小臂贴于岩面，用力下拉使身体上
攀；
(4)撑---指利用台阶裂缝或其它地形、以手、掌和臂的力量使 身体向上移动，或左
右移动；
(5)推---主要是指利用侧面、下面的岩体或物体，以手、臂的力量使 身体向上或左
右移动；
(6)蹬---是指用瓣脚掌内侧或脚趾的蹬踏力把身体支撑起来，减轻上肢的负 荷；
(7)跨---是指利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利于攀登的支点；
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