学习攀岩应该练习哪些动作

发布日期：2022-02-04 20:44:13 点击：120

除了重心以外,还有抱石区练习练习换手换脚和反复横移, 然后开始增加难度,训练仰角.
平时也爬一爬直道。以上是练习岩感。

其它的力量训练得经常练习,指力、握力、臂力和柔韧性

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