1彩虹爬梯
彩虹爬梯多个颜色混合组合而成,并且有软包作为底部的保护层,常见的是在一二层的衔街楼梯或者是魔鬼滑梯的形式代替了楼梯的角色。在整个攀爬类项目的难度也是比较大的。
2室内攀岩
蹦床公园/儿童乐园当中设计的室内攀岩项目是通过向上攀爬的整个过程的组合动作来增强挑战者的手臂能力、腿部肌肉力量以及忍耐力。模拟了登山运动的3d景象,同时也保证了整个过程的安全性。
1、张飞捉曹操
游戏规则
准备16颗黑棋(可根据难度调整数量)去堵住1颗白棋的气。
放一颗白棋在天元,可以移动,路线是上下左右,不可以斜着走,每次只能走一个交叉点。
黑棋先走,用黑棋去堵住白棋的气,每次走一颗,且不可移动。
胜负
如果黑棋没有用光,就堵完白棋的气了,就是黑棋获胜。
如果黑棋用光了,还没堵完白棋的气,那就是白棋获胜。
投掷比赛:将参与者分成两组,互相投掷飞盘,看哪一组能够连续接住最多的飞盘。
速度比赛:设置一个起点和终点,参与者需要在最短时间内将飞盘传递到终点。
飞盘高空接力:将参与者分成几组,每组站在不同的位置,互相传递飞盘,看哪一组能够最快地完成任务。
个人技巧表演:参与者可以展示自己的飞盘技巧,如飞盘翻转、后空翻、侧翻等。
夜间飞盘:在夜晚使用照明设备,让飞盘在黑暗中闪烁,增加乐趣和挑战性。
水上飞盘:在水面上玩飞盘,增加难度和乐趣。
团队合作:设置目标区域,要求参与者一起投掷飞盘,将其准确地落在目标区域内。
障碍挑战:设置障碍物,要求参与者将飞盘从障碍物上方或穿过障碍物投掷到目标区域内。
1.
绳梯与标志盘组合练习训练目的:提高反应能力和对身体的控制能力。训练方法:将绳梯纵向平铺在地上,将标志盘分别对应绳梯的格子摆在绳梯的左侧、右侧和方格中。学生正向面对绳梯准备,练习开始后,学生以规定动作(小碎步、高抬腿、后踢腿等)通过绳梯,当遇到绳梯左面摆有标志盘时,迅速调整前进方向,使身体面向标志盘侧向移动做规定动作,遇到绳梯右面摆有标志盘时则相反,遇到绳梯格子中有标志盘时,学生则双脚分开于格子外做规定动作,通过绳梯。建议每次练习3组,组间休息60s。建议:可以通过将标志盘错乱摆放,提高通过绳梯动作的难度,发展体能
2.
绳梯与敏捷栏组合练习训练目的:发展学生脚步灵活性和跳跃能力。训练方法:将绳梯纵向平铺在地上,将一定数量的敏捷栏分别对应绳梯的格子纵向、横向摆放在绳梯的左侧、右侧和方格中。练习时学生正向面对绳梯准备,练习开始后以规定动作通过绳梯,当遇到绳梯左侧纵向摆放敏捷栏时,侧身跳过敏捷栏,并向前、向右移动回到绳梯中继续前进。遇到绳梯左前方横向摆放敏捷栏时,则提前向左跳,再跳过敏捷栏,迅速右跳,回到绳梯中。遇到绳梯右边摆放敏捷栏时则相反。遇到格子中有敏捷栏时则直接跳过,之后继续前进。建议每次练习3组为宜,组间休息70s。建议:熟练之后增加每个位置敏捷栏个数,锻炼学生快速连续起跳能力,还可以将标志盘与敏捷栏混合摆放,增加练习的多样性,提高趣味性。
3.
绳梯与网球组合练习训练目的:激发学生快速完成动作和眼手协调能力,提高敏捷性。训练方法:将绳梯纵向平铺在地上,学生距绳梯约1m侧向站立,右手持1个网球准备。练习开始后,学生手腕发力将网球向地面垂直抛出,使网球向上弹起,同时侧身向绳梯移动做规定动作(单、双脚跳进跳出等),完成动作后迅速返回抓住下落并弹起的网球。每次练习2组为宜,组间休息80s。建议:教师语言提醒学生动作要迅速,尽量在网球弹起下落次数少的前提下完成动作。
4.
绳梯与弹力带组合练习训练方法:将绳梯纵向平铺在地上,学生正向面对绳梯准备
敏捷圈,可不单单只是一个⭕,它可以锻炼小朋友们的平衡能力和身体的平衡能力,增强孩子们的身体素质
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