双杆蹬步是登杆项目中的一项基本动作，也是踢腿动作的基础，掌握好这个动作非常重要。下面将详细介绍用脚扣登杆的具体步骤。

第一步：选择合适的杆子

首先要选择一根合适的登杆杆子，杆子的材质应该较硬，长度适中，以便于蹬起时不易弯曲或断裂。同时，杆子的表面要光滑，这样可以减少对脚掌的摩擦力，使脚扣更加顺利。

第二步：准备姿势

站在杆子旁边，将双腿分开与肩同宽，身体直立。稍微弯曲膝盖，使身体重心稍微后移，做好准备蹬杆的动作。同时要保持身体的平衡，手臂可以放在身体两侧或抱紧胸前，保持稳定。

第三步：用脚扣登杆

在准备姿势的基础上，将一只脚的脚掌紧贴着杆子，脚趾稍微朝外，用力后蹬，产生一个向上的冲力。同时，另一只脚的脚掌要保持离地，以保持身体的平衡。

当一只脚蹬杆时，另一只脚随即离地，随着蹬杆的脚向上抬起，大致与蹬杆的脚脚后跟齐平，双腿保持一定的弯曲角度。

蹬杆时，要保持身体的平衡，注意蹬杆力度的控制，避免蹬得过猛或过轻，影响后续动作的进行。

第四步：向上攀爬

脚成功地扣住杆子之后，要继续用腿部的力量向上攀爬。这个过程需要时刻保持身体的平衡和稳定，一边蹬杆一边用手部支撑杆子以增加稳定性。同时，另一只脚还要配合着不断提起，并随着蹬杆的脚一起向上攀爬。

攀爬时要保持身体的直立，背部挺直，双手握紧杆子，保持身体与杆子的紧密接触。额外的提示，视线要向前，尽量不要低头看脚，这样会更容易保持平衡。

第五步：杆顶动作

当攀爬到杆顶时，要看具体的项目要求进行相应的动作。有的项目需要在杆顶停留并保持平衡，有的项目需要进行翻转或其他特殊动作。这个时候就要根据项目要求做出相应的动作，保持身体的柔软度和稳定性，同时注意安全。

总的来说，用脚扣登杆是登杆项目中的一项重要基础动作，掌握好这个动作对于后续动作的进行非常关键。通过以上的具体步骤和技巧，相信大家能够更好地完成这个动作，并在登杆项目中取得更好的成绩。