参照国际攀联最新比赛规则，由中国登山协会制定。
(一)速度赛，采用国际标准赛道，将进行预赛(排名赛)和决赛(淘汰赛)；
(二)全能赛，将进行预赛和决赛。
全能预赛：选手将依次参加速度赛、攀石赛和难度赛。其中，速度赛采用速度赛国际标准赛道，按照国际攀联速度赛预赛形式进行比赛，取最好成绩进行排名。攀石赛和难度赛按照国际攀联攀石赛和难度赛半决赛形式进行比赛，按国际攀联最新比赛规则进行成绩判定和排名。以上三个项目排名相乘，所得的数值越小成绩越好。预赛取前6名进入决赛；
全能决赛：选手将依次参加速度赛、攀石赛和难度赛。速度赛：采用国际标准赛道，参照国际攀联速度赛决赛对阵模式进行；因为只有6名选手，所以在对阵时，会产生一名“Lucky loser”，即1/4决赛中未能进入下一轮的成绩最好的选手，将进入1/2决赛。
难度赛和攀石赛：按照国际攀联难度和攀石决赛模式进行，按国际攀联最新比赛规则进行成绩判定和排名。以上三个项目排名相乘，所得的数值越小成绩越好。
如果在单项比赛中出现并列情况，按照国际攀联比赛规则，并列选手的排名被换算成分值，进行全能排名的统计。如果全能的分值相同，则通过比较并列选手间的胜负关系确定最终全能排名。
徒手攀岩和攀岩都是登山运动中的两种不同形式，它们具有以下区别：
1. 工具使用：徒手攀岩是一种不使用工具或装备的攀岩形式。攀爬者仅凭借自己的身体力量和技巧来攀爬岩壁。而攀岩通常使用专门设计的攀岩工具和装备，如抓握器、攀爬绳索、安全卡扣等。
2. 难度级别：徒手攀岩通常比攀岩更具挑战性和难度，因为攀爬者无法依靠工具的辅助来攀爬。他们需要依靠自己的力量和技巧来克服岩壁的难题。攀岩虽然也有不同的难度级别，但由于使用了工具和装备的支持，相对来说较为容易一些。
3. 安全性：徒手攀岩的安全风险相对较高，因为攀爬者没有使用绳索、保护装备等安全设备。一旦失足或摔倒，可能会导致严重的伤害甚至生命危险。而攀岩通过使用安全工具和装备，能够提供更高的安全性和保护措施，减少事故和伤害的风险。
4. 目的和体验：徒手攀岩通常被视为一种极限运动，攀爬者追求挑战和超越个人极限的体验。这是一项需要强大的体力、技巧和勇气的活动。而攀岩可以作为一种休闲娱乐活动或竞技运动，以享受攀爬的乐趣和感受自然景观。
总的来说，徒手攀岩更加挑战和危险，需要更高的技巧和实力。而攀岩则相对较为安全和容易，使用工具和装备来提供更多的支持和保护。
攀岩运动不但能舒缓人们紧张的身心， 而且有助于人们养成自强自立、 团结助人的优良 品质。
科学证明攀岩运动不但可以强化四肢肌肉的耐力，增加手、脚、眼睛的协调能力及平 衡感，身体也会因为攀岩的动作而增加柔软度，更可以对人的心理素质起到一个提升作用， 是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。
做攀岩运动，我们需要强健的身体，坚韧 不拔的意志，以及一些必须的攀岩技巧。
通过这项运动，我们可以收获快乐，也可以使我们 的身体更加强壮，意志更加坚强。
koflach单词原意为‘攀岩运动’，是起源于欧洲，现在美国。国内一般都是直接用外文原文称呼希望可以帮助到你
攀岩是一项竞技类体育运动。攀岩运动最早起源于18世纪的欧洲，是由爬山运动演变而来，是在天然岩壁上攀爬的极限运动，到了20世纪中叶才被确立为一项独立的体育运动项目。
上世纪80年代法国人发明了人造岩壁，极大的增加攀岩运动的娱乐和观赏性，又避免了在天然岩壁上攀爬带来的极大风险，攀岩运动才被更多的人所了解和喜爱。
没有毅力就做不好任何事。原先没有毅力的我，现在已经不复存在了，那次攀岩，教会了我：只要有毅力，没有做不成的事。
假期里，爸爸带着我们全家，来到安吉的龙王山。这座山有数百米，高处十分陡峭，很多的勇者为了证明自己的勇敢，都来到这里攀岩。
立在山脚下，我抬头仰望高耸入云的悬崖。那笔直陡峭的石壁，足有一百多米，让我有些不寒而栗。我不经对正在攀岩的勇士肃然起敬。
为了证明自己，我也加入了攀岩的行列。一声哨响，挑战开始了。我抓住从悬崖上放下的绳梯，一步一步向上爬。开始爬得比较轻松，不一会儿就到了半山腰。我暗自窃喜：攀岩不是很难啊。得意之时，我回头往下看。哇，这么高！我差点惊得喊出来！地上的.人们都像蚂蚁一样，他们挥舞着双手向我呐喊着。终于成功了！
“攀” 字共有 19 画，笔画顺序为： 横、竖、撇、点、撇、点、撇、点、横、竖、撇、点、横、撇、捺、撇、横、横、竖钩
“岩” 字共有 8 画，笔画顺序为： 竖、竖折/竖弯、竖、横、撇、竖、横折、横
“攀”的基本含义为抓住东西向上爬，如攀登、攀高；引申含义为拉扯，拉拢，结交，如攀交、攀扯。
在日常使用中，“攀”也常做动词，表示摘取，如攀搴(折取)。
“岩”的基本含义为高峻的山崖，如岩壁、岩壑；引申含义为构成地壳的石头，如岩石、岩洞；险要，险峻，如岩险、岩邑。
在日常使用中，“岩”也用做形容词，表示高险，如岩邑。
攀岩是一项具有挑战性的运动，需要力量、技巧和头脑相结合。以下是一些建议和技巧，帮助您提高攀岩技能：
1. 基础技巧：开始攀岩前，学习基本的攀登技巧，如抓握、手脚配合、重心转移等。
2. 衣着合适：攀爬时穿着舒适的攀岩鞋和适合的攀岩裤，以提供足够的摩擦力和保护。
3. 攀爬姿势：保持正确的攀爬姿势，以提高效率并避免受伤。保持脊椎自然弯曲，运用腿部力量推动身体向上。
4. 路线规划：观察岩壁，规划好攀爬路线，以提高攀爬效率。
5. 呼吸技巧：攀爬过程中保持稳定的呼吸节奏，切忌急促呼吸。
6. 手脚配合：合理运用手脚力量，尽量保持身体平衡。手法通常采用“挤压”手法，用食指和中指扣紧岩石缝隙，同时用大拇指稳定支撑。
7. 重心转移：在攀爬过程中，适时地转移重心，以保持身体平衡和提高攀爬速度。
8. 休息与恢复：攀爬过程中，适时休息，以恢复体力。在挂绳攀登时，可以利用保护点调整呼吸、补水等。
9. 学习攀岩技巧与知识：参加攀岩课程、阅读攀岩书籍、观看教学视频等，不断学习新的技巧和知识。
10. 练习与经验：多攀爬，积累实际经验和技巧。从简单的路线开始，逐渐尝试更高难度的路线。
攀岩是一项需要时间、耐心和精力的运动，通过不断练习和积累经验，您的攀岩技巧将不断提高。
攀岩是指一种运动，人们通过手脚的配合，在垂直或近乎垂直的岩壁或峭壁上攀登、爬行，以达到锻炼身体和挑战自我极限的目的。攀岩运动需要具备一定的技巧和装备，同时也需要依靠良好的身体素质和心理素质来克服攀登中的困难和挑战。攀岩运动既可以进行室内练习，也可以进行户外探险，因此其难度和风险程度也存在差异。
攀岩作为当下的一种运动方式，它的意义当然也体现在它对全身肌肉的锻炼。与其说锻炼肌肉需要进行运动，还不如说是攀岩这种运动需要肌肉的力量。当然，在攀爬过程中你的思维是那么集中，仿佛你已经与岩石合二为一了一般，放松心情，抛空一切！攀岩就是不断向上攀爬。其实攀爬的能力是人类与生俱来的一种本能本领。行为心理学上说：“人的心灵源于动作”。也就是说攀岩这项运动正是在唤醒我们深藏在内心深处的攀爬本能。当然，攀岩是攀爬在岩石上，不仅仅是唤醒我们的本能，也能帮助我们塑造岩石般的性格！
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