合理呀,很多高档小区里都配有老年健身器材和儿童游乐设备呀。我们这里的小区就配了很多,还有的高档小区篮球场都有的配。上海以东游乐设备有限公司就是专门做游乐设备的公司。
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1、滑下时,重力式能转化为动能
2、滑下时,势能越来越小,动能越来越大。因为高度越来越低,受到的阻力比较小。
3、臀部和滑道摩擦会消耗动能产生热量。不断冲水的目的,一是可以通过热传递抵消这些热量,起到降温作用;二是利用水减低滑道阻力,起到润滑作用
有单双杠的公园才称得上健身公园,作为自重训练最好的器材,单双杠能够锻炼的肌群是非常多的!
单双杠是锻炼身体的经典器材,锻炼的动作都是自重训练,通过悬挂、支撑来完成动作。简单介绍几个:
单杠训练首推引体向上,锻炼肱二头肌与背阔肌等拉力肌群。动作可分为宽距、窄距、正手、反手、垂式、单手引体向上、双力臂等。
也可以通过单杠臂屈伸练习胸肌、肱三头肌等推力肌群。
核心区训练可练习悬垂举腿、前水平、后水平等。
双杠训练主要是锻炼推力肌群的,双杠臂屈伸是最主要的训练。也可以练习支撑举腿来锻炼腹肌核心肌群。当然,也可以练习一些单杠的动作。
如果公园里没有这两个器材,那么一般会有一个很低的杠。一般与腰同高或者更低一些,这种低杠可以练习俯卧撑、水平引体向上是不错的。
如果没有这些器材,俯卧撑、深蹲这都是不需要任何器械的训练。当然只要能悬挂,就可以引体向上,锻炼的心常在,在哪里都能够得到训练。
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