舞蹈基本都是要训练腰部，腿部，身体各个部位的柔软度。
则形体是腿部，腰部。寻求到位。练习基本是劈叉，（腿部）。
啦啦操讲究的也同样，舞蹈和健美操都讲究的一样。啦啦操讲究的是动作快。练习基本是脚部，腰部。
拉丁舞主要是手部，脚部。动作要快，利落，练习基本便是手部。

幼儿舞蹈基础基本姿式有哪些

1 压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的进程中不要苛求1定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就能够拉长韧带，到达要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时改正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另外一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽可能向远处舒展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后舒展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐2 压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4