生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3-12岁生长发育正常的儿童。生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。

一般情况下，儿童生长痛是不需要治疗，可以采用以下四种缓解方法：

1、局部热敷、按摩：可以用热毛巾在孩子疼痛部位进行热敷，能有效缓解生长痛带来的疼痛感。热敷后适当进行按摩，放松肌肉，注意用力揉捏要控制力度。

2、转移注意力：用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子， 转移孩子注意力能在一定程度上能让孩子将注意力集中在疼痛以外的事情上。

3、减少剧烈运动：生长痛是属于肌肉性疼痛，虽然不是病，但是如果疼痛比较严重，就尽可能让孩子肌肉放松，不要进行剧烈运动，以免加重痛感。

4、补充营养素：在食疗上，爸妈可以为孩子补充适量的牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等食物，满足骨骼生长的需要。

小孩腿疼因为什么？

小孩腿疼可能是因为长身体时期缺钙而导致的生长痛，这样的情况建议去医院做个微量元素检测，确定由于缺钙引起，可以通过食补和口服一些钙片来补充钙质，当钙补足以后，腿疼的症状就会缓解。如果是病理性疼痛，疼痛强度会大，同时也会伴有一些其他症状。