和我们一样,早上起床5公里开胃,收操,打扫卫生，开饭,上午按照大纲进行射击,攀登,格斗,战术等一系列训练，中午吃饭,休息1个半小时,下午还是训练,体能时间还是5公里武装越野,晚上一般政治学习偶尔也有体能.

下午的训练可按部队实际情况安排,每周,每月都会给你加上一些20公里武装奔袭啦,圆木深蹲啦,抬橡皮艇之类的,反正训练量挺大，刚开始遭罪,时间长了都习惯了.谢谢!

武警部队胸前的徽章什么意思

武警和部队的是一样的

资历章由大小相同的级别略章和军龄略章组成，面料为人造丝带。级别略章的底色，排级为草绿色，连级为浅蓝色，营级为深蓝色，团级为紫色，师级为红色，军级为土黄色，大区级为橘黄色，军委副主席和军委委员为柠檬黄色。排级到大区级，正职略章缀2枚、副职缀1枚五星星徽；军委副主席和军委委员均缀1枚由五星和圆形橄榄枝构成的星徽。军级以上星徽为亮金色，军级以下为银白色。 

　　军龄略章有10年、5年、4年、3年、2年和1年六种，用不同的条杠和颜色区分。简单地说，略章上有几条杠就代表几年军龄。此外还有银灰色的补充略章，用于填补空缺。 

　　佩戴时，略章像滑块一样放进一个不锈钢“滑道”，3个略章为1排，每排“滑道”可以相互衔接。排、连级戴1排，营级为2排，以此类推，军委副主席和军委委员为7排 

　　资历章按排排列，每排3枚。军委委员和军委副主席一共7排，正副大军区级6排，正副军级5排，正副师级4排，正副团级3排，正副营级2排，正副连级和排级1排。

　　资历章架由资历章架的排数确定级别，每排应当排满3枚略章。军委委员以上7排，大军区级6排，军级5排，师级4排，团级3排，营级2排，连、排级1排。 级别资历章组合规则(1)级别略章应当排列在级别资历章架最上一排中间位置，军龄略章和补充略章排列在其他位置。(2)军龄略章按照1年至10年的顺序，在级别资历章架上从左至右、从上到下依次循环排列。(3)如使用10年军龄略章，应当尽量排列在该排的中间位置。(4)补充略章用于军龄略章不足以排满级别资历章架时的补充，应当尽量避免使用，如必须使用，应当排列在最下一排的两侧位置，一般不得超过2枚。(5)如果军龄略章采用上述方式不足以排满级别资历章架，应当减少4年以上高年限军龄略章的使用，改用3年以下低年限军龄略章进行循环排列，直到排满级别资历章架为止。