深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。在等长收缩中，在以正确的方式深蹲时，下背部、上背部、腹部、躯干肌肉，以及肋间肌肉，以及肩部和手臂对于这个练习都是必不可少的。
人们在练习深蹲时，为了提高练习效果，往往会在肩上加杠铃，深蹲架是就是为了方便练习人的们扛起杠铃而设置的架子，很多的设计还有保护练习者安全的作用。

游戏和活动的区别

游戏和活动的区别：
1、性质不同

游戏：是一种娱乐的方式。
活动：是由共同目的联合起来并完成一定社会职能的动作的总和。
2、分类不同
游戏：游戏有智力游戏和活动性游戏之分，又翻译为Play、Game、Pastime、Playgame、Sport、Spore、Squail、Games、Hopsch、Jeu、Toy。游戏多指各种平台上的电子游戏。
活动：活动由目的、动机、动作和共同性构成，具有完整的结构系统。



3、对象不同
游戏：任何人都可以进行游戏。
活动：活动总要指向一定的对象。对象有两种，制约着活动的客观事物；调节活动的客观事物的心理映象。离开对象的活动是不存在的。