使用六米拉梯攀登训练塔课程教案

1.课目：使用六米拉梯攀登训练塔。
2. 目的：熟悉拉梯的性能，学习拉梯的使用方法，掌握基本动作要领。
3. 内容：运送拉梯，架设拉梯，攀登拉梯。
4. 方法：讲解示范，组织练习。
5.时间：大约90分钟。
6.要求：①坚持练为战的思想②严格训练，严格要求③认真听讲，仔细观摩④做好保护措施，防止人员受伤，防止器材损坏。
7.场地器材划分：场地，训练塔楼前。器材，六米两节拉梯

一、 进行作业准备（15分钟）
1. 集合整队，清点人员、器材，请示报告，检查器材装备 2. （宣布作业提要）进行思想动员 3. 组织练习前的热身准备活动
二、 讲解示范（35分钟）
（一）目的意义
熟悉拉梯的性能，学习拉梯的使用方法，掌握基本动作要领 （二）场地器材设置标准
1. 场地设置。在训练塔前对应窗口处设置一条宽2米的跑道，在32.25米处标出起跑线，在距离训练塔0.8---1.3米处标出竖梯线
2. 器材设置。在起点线位置平放一架六米拉梯，弓背朝下，梯脚与起点线标齐 3. 器材介绍。两节拉梯，由上下两节梯和滑动装置组成，主要由竹制，重31.5千克，每节有13个梯蹬，每个梯蹬间距为30厘米。 （三）操作程序（先讲解，后示范）
学员在起点线一侧3米处列横队。 1. 听到“前两名出列”的口令后，两名战斗员跑步出列到拉梯一侧两端立正站好。 2. 听到“准备器材”口令后，战斗员检查器材，然后回原位站好。
3. 听到“预备”口令后，战斗员用单手（双手）握梯，做好操作准备。
4. 听到“开始” 的口令后，两名战斗员提起拉梯，上至肩部扛梯，右手扶梯跑向训练塔，在竖梯线内将梯竖起，第一名战斗员扶梯，第二名战斗员拉梯，将梯架设在窗台后攀登进入窗内，双脚着地，面向外立正喊“好”。
5. 听到“收操”口令后第二名战斗员按攀梯的相反顺序下到地面，与第一名将拉梯扛至起点线，放回原处成立正姿势。
6. 听到“入列”口令后，两名战斗员跑步入列站好。 （四）动作要领（边讲解，边示范） 第一个阶段：运送拉梯
1. 持梯：两名战斗员单手（双手）分别握住拉梯前后第二（三）梯蹬的外侧，两腿成丁字步半蹲，身体侧向前，目视前方做好准备。
2. 肩梯前进：两名战斗员同时将拉梯向上旋转90度，扛在肩上，右手扶梯跑向

训练塔。
3. 下肩翻梯：在距竖梯线大约10米的时，两名战斗员同时将梯下肩，向左旋转90度，使拉梯成水平放置，弓背朝上。第一名战斗员双手握梯梁一侧，将梯脚压低，同时第二名战斗员双手握梯梁两侧将梯半平举于头上。
4. 竖梯：到达竖梯线内，第一名战斗员向下按压梯脚，同时第二名战斗员将梯向前上方推，把梯竖起。 第二个阶段：架设拉梯
1. 扶梯：第一名战斗员以右脚为轴向左转到梯身后侧双手扶梯梁，使梯站稳。 2. 拉梯：第二名战斗员跃起抓住拉绳双手将第二节梯拉到第五蹬以上。 3. 锁梯：将拉绳放开一段距离，使撑脚卡在在第五蹬上，锁住拉梯。
4. 靠梯：第一名战斗员向后拉，第二名战斗员同时向前推将梯靠在窗台稍靠右侧 第三个阶段：攀登拉梯
1. 上梯：第二名战斗员在梯靠好接着就将左脚踏在第三蹬上，右手抓住合适位置的梯蹬。
2. 逐级攀登：左手右脚，右手左脚，一步一蹬，逐级攀登。
3. 跃上窗台：当到达拉梯顶端时，左脚踩在第13梯蹬上，右手抓住第一梯蹬，左手抓窗台左侧，跃上窗台。
4. 转身着地：迅速转身跳入窗内，立正喊“好”。 （五）动作要求
1. 持梯时不得移动拉梯。
2. 肩梯前进时两名战斗员要步调一致，前面的不拉，后面的不推，不跑出跑到线外。
3. 竖梯时梯脚必须在竖梯线内。 4. 两撑脚必须锁牢，才可上梯。
5. 梯子靠窗时要正不得越出窗框，梯子上端必须超出窗台两个梯蹬。 （六）计时标准
计时从发出“开始”口令至第二名战斗员双脚着地喊好。 优秀：10秒；良好：13秒；及格：16秒。
三、 组织练习（40分钟）
1. 场地划分
训练塔前，一班对应一个窗口。 2. 练习方法
由班长组织，两人一小组轮流实施。 3. 练习要求
听从指挥，严格要求，严格训练，做好保护工作。 4. 小结讲评