春色满园关不住，一枝红杏出墙来。
接天莲叶无穷碧，映日荷花另样红。
杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。
千山鸟飞绝，万径人踪灭。
1、坐在跷跷板两端的孩子的体重要接近，不能一头重一头轻，这样才能让跷跷板尽量保持平衡，玩起来才有意思。
2、玩跷跷板要尽量面对面地坐着，不要侧着身体坐，也不要背对着坐，这样一方面彼此少了很多交流，另一方面也容易出事故。
3、玩的时候尽量坐在跷跷板的尾端，因为跷跷板是应用杠杆原理，坐在跷跷板的尾端不仅可以省力，而且翘起来更高更舒服。
4、玩跷跷板的时候双手尽量抓紧把手，不要尝试放开双手，以免摔倒。当然，也不要因为担心跌倒，就尝试用手扶着地面，这样容易压到手。
5、玩跷跷板的时候，双脚要放在踏板上，如果没有踏板，脚要自然地垂在跷跷板两侧，也不要用脚圈住跷跷板，免得跷跷板落地的时候压伤脚。
6、如果别的孩子正在玩跷跷板，在旁边等候时要保持距离。绝对不能把脚伸到翘起的跷跷板下面，也不能站在跷跷板的横梁中间，或者试图爬到正在上下翘动的跷跷板上。
7、玩跷跷板一定要注意两人的配合，一个人两脚撑地，身体用力下压，另一人放松身体，让身体自然地升起，如此往复。
所谓的跷跷板the see-saw是指连续用将军和闪将来完成的战术动作，在不同的棋书上用不同的名称来命名，有的称为“风车战术”有的称为“磨盘战术”、“钟摆战术”等等。使用跷跷板，你可以连续的吃子，而你的对手只能眼睁睁看着自己的棋子被吃掉，因为他每一步都要应将。
白方通过跷跷板战术可以吃掉1个马、1个象和3个兵，并且仍然轮到白棋走棋。
黑方应当利用后对白后和王的牵制，以及象在主斜线上的优势，及时地把车调到了次底线，设计一个跷跷板战术获得胜利。
培训团队跷跷板游戏
学员要在翘翘板平衡不着地的情形下，全部站上翘翘板。然后维持全部人都还在翘翘板上的头部，左右两边的学员交换位置，最后再下来，翘翘板的两边都不能着地。
团队建设拓展训练团队跷跷板游戏流程规则：
(一)项目概述
1、项目名称：团队翘翘板
2、项目类别：场地，团队
3、学员人数：12-20人
4、总培训时间： 65-85分钟
活动布置时间： 5分钟
活动进行时间： 20-40分钟
展示总结时间： 40分钟
5、培训场地：开阔平地，平整无杂物，室内室外均可
6、培训器材：
三种类型的翘翘板之一：第一类传统型以横木为支点，第二类圆弧型以基座为支点，第三类圆弧型以圆弧为支点。
(二)培训目标
1、人际关系敏锐度的体验。
本活动除了肢体上平衡感的体验之外 ，事实上也是一个团队关系平衡感的体验，活动中涉及个人行为对团队所造成的影响，以及个人在团队中如何互相协助，还有是否关注到其他伙伴的反应，“注意自己的行为”及“关注伙伴的状况”，这些都是团队关系维持的基本要素。
2、肢体接触的活动
此活动具有肢体接触活动的特性，可以讨论信任和伙伴之间的彼此支持。可以增进伙伴之间的情感，却又不像其他一些高肢体接触的活动那样敏感只能放在团队发展的后期进行，此活动可以放在团队发展的风暴期，如果是一个极度风暴的团队(彼此都不认同)，此活动中学员可能有强烈的挫折及感受，可以借此讨论团队问题的根本来源，进而将团队推到团队发展的规范期。
3、团队非语言沟通的体验
此活动分为讨论和操作两个部分，操作的部分可以限制学员嘴里不得发出任何声音(见此活动之活动变化)，则学员必须依赖其他的沟通模式，借此可以让学员知道到语言并非唯一的工具，语言的使用甚至会使其他的感官关注力降低。
(三)项目布置
活动进行前，应先分组，或者简单分成两组，人数相等即可。确定学员的状况，确认每个人在活动之前均有足够的关节运动，或者在进行前应先进行关节的热身活动。
现在要进行的活动是一个团队翘翘板的游戏，首先大家可以看到眼前有一个很大的翘翘板，这个活动进行的方式是站在一边(记得先分组)，然后想办法使翘翘板维持在平衡的状况下，所有人都站在翘翘板上面，操作规则有正面几点：
1、要维持翘翘板的两端不碰到地面。
2、每次只可以上一个人，必须从翘翘板的两端上去。第一次可以左右各一个人同时上去，或者第一个上去的人可以从翘翘板中间的支撑点上去(培训师可以二者择一告之，或者让他们自己决定)
3、操作的过程中，除了已经上了翘翘板的人以及正要上去的那个人之外，其他在地面上的人不可以与翘翘板有任何接触，也不可以和上面的人有任何的接触。但是可以接近要上去的人，去协助确保他安全，但是同样不可以与他接触，除非有安全上的问题才可以帮忙，无论如何一旦碰到就算犯规。
4、操作的过程中，除非有发生危险的可能，才可以说话提醒伙伴，除此之外操作的过程当中都不能说话，直到所有人站上翘翘板。
5、总共有50分钟的时间去讨论和操作，可以先讨论，讨论完后，要开始操作时要先知道，还有操作时就不可以再讨论和说话。过程当 中可以要求全部重来，全部重来时，同样可以先讨论。
6、再重复一遍规则(或者请学员复述)，总共有六项：
第一项：操作过程中不能有任何人说话。(其他沟通方式不在此限，但是培训师无需提示)
第二项：一次只能上一人，第一个可以从中间上去。
第三项：除了已经站上去及正要站上去的人，其他还在地面上的人不可以接触翘翘板及翘翘板上的人，翘翘板上的人则可以互相协助。
第四项：翘翘板的两端不能碰地，一旦碰地或有任何违规，全部都要重来。
第五项：讨论及操作总共有50分钟的时间。
第六项：团队可以在达成共识的情况下请求全部重来，每次重来时可以先做讨论。
7、当学员都站上翘翘板时，可以根据团队状况，考虑再做以下两个阶段的活动：
a、左右双方的伙伴在翘翘板上交换位置
b、全部的人从翘翘板上下来。
象棋的规则，车横冲直播，马走日，象飞田，但不过界！仕只走斜线，但不能走出中间范围，将也是定在中间范围可横走，竖走！炮要隔棋子才能吃棋子，也是可横冲直撞！兵或卒只能前进，过界后可以横走！
一、规则：军棋大多是大棋吃小棋，同等一起死。地雷可吃任何棋子（工兵、炸弹除外），炸弹可以和任何棋子同归于尽（包括地雷），工兵吃地雷。谁先吃掉对方军旗或所有可移动的棋子，为获胜。
二、走法：军旗和地雷不能移动。别的棋子，走公路，只能走到相邻的点；走铁路，不限距离，且都不能跨过路上的棋子，工兵在铁路上可以拐弯，别的棋子不可以。
盘踢
用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。
练习方法：一般人的左足没有右足灵活，没有踢过毽子的人，右足也能踢一两次，所以，练习时左足先开始为宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，较熟练后，连续踢。左右足都可连续踢后，改为左右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次......接住，灵活熟练后就不用再接, 踢的次数越多越好。
磕踢
用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏。
练习方法：练习时，用手抛起不超过下颏的毽子，用膝盖磕起（撞起），然后用手接住，同盘踢的练习方法一样，形成一磕一接，熟练后不用手抛毽，改用盘踢，形成一磕一盘，协调后两膝互换，踢的次数越多越好。
拐踢
用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米，踢起的毽子高度随意。
练习方法：练习时，可象盘踢一样，采用一踢一接的练习方法。为了避免动作出错误，练习时，踢毽脚一侧可向墙或树木等，身体与墙距离约与体宽相同，如果踢毽脚踢时碰到墙或树木，便是错误动作。
绷踢
有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体成为150º——160º夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽勾起。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础。
练习方法：练习时，可采用盘踢的一踢一接的练习方法，但在开始练习时要踢得低一些，一般不超过腰部，再低一些更好，这样能踢的次数多一些。为了避免动作出错误，练习时可面向墙壁或树木，距离约与体同宽，如练习时踢毽脚碰到了墙或树木，便是错误动作，原因是膝关节没有放松，大腿抬得过高。
牌过半旬，上家开始落风子，不要碰（碰听张除外）；
2、牌局一直不胡，最好不要动牌，要打熟张，牌一动就有吃大牌的可能；
3、下家丢3、8万，有可能手握3、5、6、8万，打4、7万要小心一点；
4、下家丢8、9万，有可能手中还有4、7万，打4、7万要小心一点；
5、开始几圈，除嵌张、边张外，两头张最好不吃，先上别的张，等上家再拿到这种牌时，他还会打下来；
6、开始几圈，有人丢东风，手中有东西风，要先丢西风，因有可能有人拿西风对，别人丢你将被轮出一圈，东风你还可能拿对。
7、单吊不要吊一张都没有见过的张，最好吊两头都碰掉，外面见一张的张子或风子；
8、外面有7万碰掉，8万见二张，9万基本上有人碰；
9、牌开始时先丢荡张，再丢风子，但是手中风子不可超过二张；
10、自己无混（百搭）听张，比如2、5万，上家丢2、5万，如果你吃了可听2、5、8，没有必要吃；
在打麻将的时候了保持一些必要的准则也是很重要的，下面就让我们来看看这四条准则准则：
不要计较过去：麻将的出牌选择比任何其它游戏都多，有时您的决定可能并不明智。玩麻将最重要的原则之一是，不要回头，等牌局结束后再分析整个过程。眼下应集中精力打好手中的牌。
不要试图去赢每局牌：多数麻将牌局有四个玩家参与，没有人能局局都赢。应努力了解对手，当对手领先时提醒自己注意。多数情况下，只有一、两个玩家能有胜算。如果发现有两个对手已有胜算，逃离纷争是明智之举。
不犯错误地弃牌：决定放弃一局时，要坚决放弃！玩麻将最糟糕的情况是，在自己无胜算的情况下，打出能让其他玩家获胜的牌。决定放弃一局时，一定要有十足把握。如果能安全打出的牌不足，就不要放弃。始终要优先考虑自己手中成牌。如您决定弃牌，应观察对手的出牌情况，不要妄加猜测。
不要按照自己的喜好打牌：麻将牌的视觉效果独具特色，它们造型美观，图案悦目，配对趣味十足。一定要了解哪些牌有实际作用，哪些应及时打出。七张番子牌/幺九牌很难变成十三幺，不要勉为其难。
1、摆放规则。象棋棋盘由十条横线和九条竖线组成。第一条横线的棋子摆放依次为车、马、相、士、帅、士、相、马、车。第三条横线与左右第二条竖线交叉点摆放炮。第四条横线与基数条竖线相交的点摆放兵。黑方摆放和红方一样。
2、玩法规则。帅只能在宫格内活动，士跟随帅在宫格内且只能走对角，相走田字对角，且不能过河，马走日字对角，炮车都走直线，区别是炮吃子需要炮台，而车不用。兵只能往前走不能后退，并且每次只能走一格。
3、比赛规则。红方先走，红黑双方每人走一着棋为一回合。行进路线中，遇见对方棋子，可以吃掉对方，将对方“将死”则为胜利。
牌过半旬，上家开始落风子，不要碰（碰听张除外）；
2、牌局一直不胡，最好不要动牌，要打熟张，牌一动就有吃大牌的可能；
3、下家丢3、8万，有可能手握3、5、6、8万，打4、7万要小心一点；
4、下家丢8、9万，有可能手中还有4、7万，打4、7万要小心一点；
5、开始几圈，除嵌张、边张外，两头张最好不吃，先上别的张，等上家再拿到这种牌时，他还会打下来；
6、开始几圈，有人丢东风，手中有东西风，要先丢西风，因有可能有人拿西风对，别人丢你将被轮出一圈，东风你还可能拿对。
7、单吊不要吊一张都没有见过的张，最好吊两头都碰掉，外面见一张的张子或风子；
8、外面有7万碰掉，8万见二张，9万基本上有人碰；
9、牌开始时先丢荡张，再丢风子，但是手中风子不可超过二张；
10、自己无混（百搭）听张，比如2、5万，上家丢2、5万，如果你吃了可听2、5、8，没有必要吃；
在打麻将的时候了保持一些必要的准则也是很重要的，下面就让我们来看看这四条准则准则：
不要计较过去：麻将的出牌选择比任何其它游戏都多，有时您的决定可能并不明智。玩麻将最重要的原则之一是，不要回头，等牌局结束后再分析整个过程。眼下应集中精力打好手中的牌。
不要试图去赢每局牌：多数麻将牌局有四个玩家参与，没有人能局局都赢。应努力了解对手，当对手领先时提醒自己注意。多数情况下，只有一、两个玩家能有胜算。如果发现有两个对手已有胜算，逃离纷争是明智之举。
不犯错误地弃牌：决定放弃一局时，要坚决放弃！玩麻将最糟糕的情况是，在自己无胜算的情况下，打出能让其他玩家获胜的牌。决定放弃一局时，一定要有十足把握。如果能安全打出的牌不足，就不要放弃。始终要优先考虑自己手中成牌。如您决定弃牌，应观察对手的出牌情况，不要妄加猜测。
不要按照自己的喜好打牌：麻将牌的视觉效果独具特色，它们造型美观，图案悦目，配对趣味十足。一定要了解哪些牌有实际作用，哪些应及时打出。七张番子牌/幺九牌很难变成十三幺，不要勉为其难。
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