慢慢的轻轻的摇晃身体肚子跟着摇晃。
身体在适度放松的基础上,目视前下方,两臂自然下垂至体侧,大臂贴体,小臂自然端起,手腕带动小臂外旋,虎口向外微挑起。跳绳时以大臂带动小臂,小臂带动手腕转动摇绳,手腕转动幅度要小。(身体稍前倾)缩短摇绳,并使双手处于身体的中心偏下,摇绳过头不超过5厘米。競、膝、踝关节压紧,最大限度的降低关节的伸展程度。双腿适当靠拢,两脚尖向内靠,膝关节微屈,落地脚的脚趾点地,与地面距离尽量压低,恰好能通过摇绳。
西湖,古称钱塘江,也是浙江杭州最著名的旅游景点之一。每到夏天,绿树成荫,湖面碧波荡漾,令人心旷神怡。在这里,您可以体验一场别开生面的西湖摇船之旅,于湖中尽情摇曳,感受不一样的浪漫气息。
您也可以坐在摇船上,抬眼眺望,凭栏远眺,欣赏湖光山色,体会不一样的宁静与惬意。当夕阳西下,湖面上绚丽的灯火将会把这里染上一抹耀眼的金色,给您留下一段难忘的回忆!
24步基本步法1-4步是右脚先起步,左脚跟进,向右边的方向横移两次,5-8步是重心放在左脚上,右脚向前一步走,右脚向前一步,落地的时候重心由左脚移到右脚上,左脚不动,重心返回左脚上面,左脚在5、6步中间,右脚向后一步,第七步的时候右脚交叉向左前方一步,左脚跟进。
三节拍的时候9-12步是左脚交叉向右前方一大步,右脚随后向右边挪动,右脚交叉在左脚上一步,向左转180度,最后一节拍13-16转圈结束之后中心在左脚或者是双脚上面,右脚起步向右边转弯,四步转完360度,加上90度旋转,24步步法就跳完了。
跳舞的时候先从比较简单的开始学习,24步在练习的时候可以先向右12步,再向左12步,注意中间的舞步转换,跳舞的时候要灵活一些,尤其是在跳双人舞的时候,要配合好舞伴的动作,做到协调自然。
舞蹈在刚开始学习的时候需要勤加练习,将基本功练好,尤其是难度比较大的舞蹈,练习的时候更应该打好基础。舞蹈的基础是可以伴随整个舞蹈生涯的,不能越过基础去直接学习一些难度大的舞蹈,这样在练习的时候基础不扎实,懂一点舞蹈的人一眼就能看出来。
舞蹈的基本功根据舞蹈的种类有不同的区分,广义的基本功有基本的站姿、坐姿、软度开发、关节拓展、肌肉能力、节奏感培训、体能训练等,狭义的舞蹈基本功根据舞蹈的种类有不同的区分,芭蕾的直立开绷、标准舞的基本步、民间舞的动律等都是狭义上的基本功,学习的时候根据舞蹈的种类区分学习,艺术的学习没有捷径,只有坚持练习。
双人摇绳,一个顺时针,一个逆时针的摇
每个人喝茶都有自己的习惯。
比如泡茶之前摇摇茶。
烫杯后趁热气未散,将干茶投入碗底,盖上盖,摇一摇。
这个动作颇似常见的摇骰子,贵阳话叫“掷筛子”,黑色的筛盅里,盛放着变数,我们永远不知道会摇出来什么,但是,对结果总是充满期待。
摇茶亦是如此。
我们对揭开盖后茶叶散发的味道充满期待,不管是清鲜或者浓郁。
我一直相信,茶叶在进杯之前,都在沉睡。
碗底的热气能唤醒茶叶,打开周身的毛孔,散发香气。
摇茶能加剧这个过程。
摇茶的动作要帅,摇茶的节奏要快,上下翻飞,律动起伏,像一个舞者。
依稀能听到茶叶碰撞杯壁沙沙沙的声响,心生愉悦。
这还不简单嘛!做椭圆形慢动作呀
摇摇船,可以是多种样子的,只是因为用途不同,而进行分类,像航船、驳船、脚划船、菱桶船,等等。有的船小一些,有的船大一些。一种被古人称为“蚱蜢舟”的小船在新市附近水面上特别多,也有人称其为“脚划船”,游划很快,很诗意美感。这是郊区农村里家家户户的主要交通工具、闲时用来抓鱼、采菱,样子玲珑可爱。
手摇船桨一般都分二部分,上部圆柱形,捏手柄摇船,浆头上面有个圆铁环,与船绳索连接摇船。下部分是船桨,细长的,面扁扁的,划水用的。
他的解释是,摇晃着船上的物品,这是一种童谣。常常是大人哄孩子入睡时所歌唱。
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