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他们分别是：
高空救援架 高空火场逃生 空中断桥 天梯 独木桥 横渡 泸定桥 爬杆 爬绳
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学习攀岩要做哪些准备？

学习攀岩的话我觉得首先需要确认自己是不是真的喜欢这项运动，愿意承受这项运动对你的生活来带的一些小影响，如果觉得自己能坚持的玩下去的话再认真训练不迟，毕竟玩攀岩最怕的就是坚持不下来。

1.一定要用脚的力量，手臂很快就会变弱，骷髅不会疲倦，肌肉会疲惫，当你的脚站在岩石上，你的骨架支撑着，你的手臂在抱着如果你不踏上岩石，你很快就会筋疲力尽。

2.尽量踩脚趾，使脚部能够灵活摆动，并且可以做很多其他部位无法完成的动作。

3.攀岩的本质是焦点的转移。只有您可以稳定焦点，然后才能继续进行下一步操作。因此，在开始攀爬之前，您应该考虑如何转移以下几点，以便您更容易花费这个地方。

4.岩点主要分为大点，指向孔，点，小平点，夹点，侧拉点，拉点，掌点等。每个岩点都有不同的抓点方式。让教练带你熟悉这些摇滚点和方法

5.顶绳攀爬时一定要Double check。攀岩是一项伤害率极低的运动，但确保安全的前提是你必须亲自确定所有装备的细节，正确理解攀岩的风险并承担它。初学者需要注意

6 手臂伸直：很多初学者会全程弯着手臂完成路线。其实在向上攀岩的过程中，弯曲的手臂是及其耗费你的臂力的。一般来说，在还没有下手走下一步的时候，攀岩者是要保持手臂伸直的。等你手臂伸直以后你会自动发现你把全身的重量放到了你的脚上，而手臂只是用来保持平衡的。你的双腿是比你双臂有力量很多的，所以要把繁重的任务交给自己的双腿而不是双手。

7 直角发力：绝大多数初学者会接触到的着力点是有一个平面或者着力面的。有很多着力面是倾斜的。这个时候你的手型也要跟平面成为直角，以此使自己的手臂能最高效率的使用着力点。

8 鞋子大小：这个是初学者最容易犯的错误。很多人第一次去攀岩的时候会租到跟自己平时穿的鞋一样大的鞋子。但事实上，攀岩用的鞋子必须要很紧，紧到你的脚趾呈半弯曲状态，而且走路久了会痛才可以。只有这样的鞋子才能保证你在攀岩的过程中脚有足够发力的空间。另外加一句。攀岩的鞋在不攀岩的时候是应该要脱下来的，否则十来分钟以后你就痛到不行了。所以建议去攀岩馆的时候带一双拖鞋。

9 手脚指甲：手和脚上的指甲要完全剪干净。否则你就哭吧！

10 坚持到底：一条线路可以中间休息。但不要轻易放弃。攀岩到顶部的那种成就感是攀岩运动里最有魅力的一部分。其实如果你已经在尝试攀岩，甚至已经花费力气找到了这篇文章和这些文字，说明你是一个喜欢挑战自己而且不服输的人。我认为这些个性是任何一个好的攀岩者都会拥有的。希望no zuo no die的你能跟我一样爱上这项运动。

　　抱石的话装备比较简单，室内的话就更简单了：攀岩鞋+镁粉袋就可以了，服装的话只要有弹性、自己觉得舒适就可以了(攀岩有些动作会比较大，像抬高脚、劈叉什么的…不过我也见到有些v10的大神穿着牛仔裤攀岩【摊手　　室外抱石的话可以说只比室内抱石多两样装备，那就是垫子和路书，垫子至少一张。路书的话有很多选择，取决于你一般在哪爬。基本上每一片攀岩区域都会有自己的路书，上面会标明approach，图片，线路等等，建议出发之前先看看路书确定自己想爬什么路线。不想买路书的话也可以上网找，不过我觉得路书比较直观。还有就是要学习怎么做保护，这个就不做延伸了，基本搜搜视频就可以学会了。　　还有就是背包、水、食物，approach鞋之类的东西那要看你去爬的地方是什么样的，这些可以归类到backpacking。个人觉得胶带和简单的急救用品(创可贴，酒精…)在户外也比较常用。还有刷子，一般会在岩馆看到长长的刷子，用来刷掉点上多余的镁粉。自己可以买一个小的，去户外的时候就地取材绑上树枝就可以刷比较高的点了。　　本人抱石党(毕竟还是穷学生，抱石比较省钱…)但有时也会和朋友去爬绳，户外的话都是蹭设备的，基本的设备还是了解的，但是涉及到做顶或者传统攀之类的就不是很懂(因为需要的设备真的很多，所以就不卖弄聪明了，坐等大神们的答案(乖巧　　室内爬绳的话分顶绳和先锋　　先说顶绳，比较简单：攀岩鞋，粉袋再加harness(护具?安全带?)另外还要学习怎么打8字结和做保护，这个最好去上课学习一下　　先锋和顶绳最大的区别就是绳子从哪来。顶绳顾名思义绳子已经在顶上设好垂下来，你只需系上绳子就可以往上爬了;而先锋则需要你自己把绳带上去，边爬边把绳挂上去。所以爬先锋的话就要有绳子，室内的话长度40m基本上就够了，最好还是咨询一下岩馆，看看最长的先锋线有多长，确保不会少绳。还要有保护器，一般是grigri或者ATC。如何读线、挂绳子、冲坠和做保护、给绳，这是另一个话题，建议去上课学习。