一、跷跷板基本功？

跷跷板的基本功是炼好背肌和腰部的力量

跷跷板锻炼的是背肌和腰部的力量，做好这个动作，做胸倒立会更加容易。一定要让孩子找到两头翘起的感觉，

二、兰花草舞蹈歌词？

我从山中来， 带着兰花草，

种在小园中， 希望花开早，

一日看三回， 看的花时过，

兰花却依然， 苞也无一个，

转眼秋天到， 移兰入暖房，

朝朝频顾惜， 夜夜不相忘，

期盼春花开 ，能将宿愿偿，

满庭花处处， 添的许多香，

我从山中来 ，带着兰花草，

种在小园中， 希望花开早，

一日看三回， 看的花时过，

兰花却依然 ，苞也无一个，

转眼秋天到 ，移兰入暖房，

朝朝频顾惜， 夜夜不相忘，

期盼春花开， 能将宿愿偿，

满庭花处处 ，添的许多香，

转眼秋天到， 移兰入暖房，

朝朝频顾惜 ，夜夜不相忘，

期盼春花开， 能将宿愿偿，

满庭花处处， 添的许多香。

三、兰花草舞蹈特点？

兰花草为鸭跖草科宿根草本花卉，茎通常簇生，直立。叶片线状或线状披针形，渐尖，近扁平或向下对折。花冠紫蓝色，花蕊黄色，花瓣近圆形，直径1.4至2厘米。蒴果长5至7毫米，无毛。在华北、华东地区花期为5至10月。清晨开花，午前闭合。　此花原产北美洲，性喜凉爽、湿润气候，耐寒性强。在北京、成都、沈阳等地可露地越冬。喜阳光，　在荫蔽地易倒伏。要求疏松、湿润而又排水良好的土壤，怕涝。在中性、偏碱性土壤条件下生长良好。较耐瘠薄土壤。未见病虫害。分株、扦插繁殖. 1.室内盆栽。无毛紫露草花期长，花色艳，适宜盆栽。盆栽时特别要保证充足的光照条件，否则易闭花或徒长倒伏。开花月余可平茬。如果光照不足应及时调换。 2．露地应用。无毛紫露草花艳，花期特长，耐不同类型土壤，较耐瘠薄，管理上不要求太精细：繁殖系数高，又能露地越冬，适应性广，可在我国的东北、华北、华中及华东地区的城乡绿化中大力推广应用。在绿化中可布置花坛，也可成片或成条栽植，围成圆形、方形或其它形状，中心种植灌木、小乔木或其它花卉

1.兰花掌

拇指指肚和中指指肚相贴，指根往下压，从食指到小指依次伸直，中指突出小指微翘，呈兰花状。

2.双山膀

兰花掌形，双手放于体侧，手臂呈圆弧状，沉肩、沉肘、展腕、挑指。

3.双托掌

兰花掌形，双手位于头部斜上方处，手臂打开呈圆弧状，沉肩、展腕、挑指。

4.双按掌

兰花掌形，手腕交叉按于腹前一竖掌有余的处，肘关节微微撑起，小臂呈斜坡状，右手在上展腕、挑指。

5.双背手

掌形，沉肩，双手背紧贴于臀部，指尖相交于尾椎处。

6.闻花香

在兰花掌形的基础上，指尖位于鼻子前方，低头吸气。

7.脆亮相山膀手位，头向右转看向手，迅速回正一点，重拍时亮相。

四、兰花草舞蹈教学方案？

可以先教动作，然后一段一段的学，最后串起来。

五、兰花草舞蹈是什么？

兰花草舞蹈是舞蹈，是舞蹈大赛上一个参赛舞蹈。

六、舞蹈感觉重要还是舞蹈基本功重要？

跳任何舞蹈都需要基本功有的人认为跳现代舞、街舞之类的比较现代化的舞蹈就不需要了 这其实是一种误区当基本功好时，有很多难度大的动作就能做出来了但是，有了基本功舞蹈感觉把我不准，跳出的舞就不好看，有的人跳现代舞、街舞就像跳健美操一样；有的人跳民族舞好看，但跳现代舞、街舞就总有跳民族的感觉没有力度……总之，再练好基本功的同时，一定要把我把握到感觉可以说，练基本功是前提，而舞蹈感觉是随着跳的成品舞的越来越多渐渐的培养出来的，最终成为跳什么舞带什么味

七、舞蹈基本功恢复？

　　基本功可没有速成法，只有苦练了。我从小学舞，在高中有三年没跳，基本功丧失得很快。但在大学又恢复了训练，很苦，但很开心，并且一直在坚持。　　柔韧主要还是腿和腰吧~　　首先，听着音乐先跳几段舞热身，将四肢关节腰等活动开。　　再者，选择适合自己身高的把杆（大概在腰这里的高度），进行压腿：左右分别进行前腿，侧腿，后腿的拉伸~（压完右前腿，侧站左手扶把杆，右腿向前绷脚踢，点地、踢、再点地、踢。。。左腿不弯曲，然后放松，以此类推）我一般按右前腿、左前腿、右侧腿、左侧腿、右后腿、左后腿的顺序进行，适当“劈腿”试试看自己练到了什么程度。站姿和压腿、踢腿的方式很重要，不正确容易受伤。　　然后就是腰：站离把杆约0.5米，两手伸直放在把杆上，上身趴下，自己尽力使腰背下压，呈凹状线条，腿站直。请队友用双手或小臂按在背脊处往下压，本人背保持放松不能和她的力抵抗，放松下压，多次~队友的力度控制很重要，太轻没有效果，太重容易受伤。（呵呵，我们训练的时候学姐们都很狠心，使尽力地压，最苦的差不多就是这个了，眼泪在眼眶里打转转）。没人帮助的时候，就自己往前方和下方压。记得放松~　　之后进行，行进间踢腿（刚才是扶把杆），同样前腿、侧踢、后腿踢的顺序，如果喜欢还可以加点小动作训练舞感，比如小步奔，送跳，大跳小跳，旋转等（叫法各有不同）　　这时候基本已经有汗了（一年四季如此，不是那就是偷懒了）。然后进行力量的训练，这也是舞蹈必需的。别看视频中动作轻盈随意，都是需要力量的，没有力量的训练，任何动作都显费力。　　接下来，拿垫子，进行素质训练咯。。。仰卧起坐：躺下，弯曲膝盖，用双手够膝盖；左侧卧，双脚叠放，左手抱头，队友坐你小腿上，拉你的右手，类似仰卧起坐，起来、下，重复。注意身体不能屈了，最先可以让队友用另之手轻轻压住你的要下侧。然后练右腰、后腰（后腰，趴下，腿不叠放，需要队友坐腿上但不需要拉你，双手在后面握住伸直用力将自己身体拉起来，能使自己看到天花板，当然最好看到队友）　　还有就是正，侧，后的举腿，压胯。。。。太多了，以后慢慢讲。。　　一般每个动作从20遍到30 尽量能坚持到50（老师说的，但我嘿嘿，偷懒了，我力量薄弱，太累了）　　训练完一定要注意放松，虽然酸痛是一定有的，但有效的放松能减轻不少的。　　有喜欢的舞不能光是看看或划动作，要勇敢做出动作来，跟着音乐跳下来，长久以来，舞感会越来越好，跳什么是什么，节奏感也很容易把握。任何舞种都一样的道理　　很详细吧~~写了好久，要坚持哦，喜欢舞就不能怕苦~期待你的“胜利”咯~~　　最后再送你“觉得自己很美，觉得腿是从腰开始，觉得手能无限延长。。。”很通俗但很经典哦，老师常挂嘴边的话。。

八、舞蹈拉伸基本功？

        舞蹈拉伸基本功训练有：踩跨，耗跨，踩倒八字，搬腰 ，踩脚背 ，搬腿，开肩，耗腰，下腰和翻肩。

        10种舞蹈的基本功学会了也学熟了，舞蹈就已经到达了一种境界，可以学习很多的成品舞，动作会比较的柔和，基本功学熟了，对舞蹈来讲就是一个跨度的飞跃。

九、男生舞蹈基本功？

首先男生和女生是不一样的，一般来说17岁已经晚了，不过你可以从软度开始，下竖叉横叉，弯腰。

（当然只要到地就可以了，一般男孩子不要求太多。）然后再学倒立（这很重要，一般男孩在3分钟左右，单手倒立也是有必要的。）然后再做“鲤鱼打挺”之类的。

然后可以做虎跳，旋子，蛮子之类的。

最重要的就是要多做腹肌背肌（仰卧体做等前旁后都做。这是基础。）你可以去跆拳道馆叫教练说要练习以上技巧。比你去找专业人士要好一点。

（我曾经也找过，还可以就是苦一点。）祝你成功。。。

十、舞蹈基本功祝词？

亲爱的同学们:

　　从最基础开始

　　从最基础的基本功和舞蹈动作开始学习，反复练习，直至熟的不能再熟，为了达到熟能生巧的更高境界，我们必须不断的钻研练习。

　　学会循序渐进的热身练习

　　身体只有热起来，才会足够柔软。舞者刘岩说昔日练功时，她会层层叠叠穿上四五层练功服来热身，每完成一个步骤，就脱掉一层练功服，到大汗淋漓时方才是最轻薄的衣服，这样一则为了保护还没有完全打开的关节，二则为了尽快让身体热起来，三则雕塑形体的效果最好。

　　不要停止练习

　　几乎所有的知名舞蹈家都强调舞蹈训练的连续性，有句老生长谈的话，“不用就会忘”。让自己保持良好的状态，在过去的舞蹈上继续练习，让这个舞不断完美，或者改变创新它。

　　找一个好的老师

　　所谓教师是“传道、授业、解惑”的人，是决定我们是否能够真正步入舞蹈艺术殿堂的最具影响力的人。老师的作用是他们往往能让你避免容易犯的错误，知道如何帮你绕开自己曾走过的弯路或陷阱。

　　记录、纠正你的舞蹈

　　有时候我们在表演的时候自己感觉很好，但事实上却完全不是一回事。建议在表演时，让人把自己的舞蹈拍摄下来，这样你就能很清楚的发现自己的一些坏习惯，以及正确或错误的地方。

　　去参加舞蹈比赛

　　不管抱着什么目的，参加比赛总是有利无害的。另外一点，参加比赛的时候，通常评委都会进行评论，这些意见对舞者来说都非常宝贵。

　　聆听舞蹈大师的讲座课

　　舞蹈讲座课堂会对一个舞蹈或风格或某项专题的深入学习和探讨，是老师多年来的经验和总结。除了能学到精华以外，还能看到大师的现场表演。