一、跷跷板基本功？

跷跷板的基本功是炼好背肌和腰部的力量

跷跷板锻炼的是背肌和腰部的力量，做好这个动作，做胸倒立会更加容易。一定要让孩子找到两头翘起的感觉，

二、适合练舞蹈基本功的音乐？

柔美轻音合适吧！听着有可以感受其中的灵魂，身在此曲中微妙微笑的感觉。达到曲与人身心合一无比的流畅娴熟，心无杂念,心如止水。妙不可言。让人深深沉醉其中

三、什么裤子适合跳舞时练基本功？

可以选择专业舞蹈裤 或者宽松的舞蹈裤

四、适合高中生练的武术基本功？

楼主你好；

练武术主要就是练习基本功:基本功练习好了,练什么都容易点。

基本功主要就是三个方面:

1身体素质,包括爆发力和持久力,和静态力量,这些都需要长期的锻炼,如五公里长跑,俯卧撑。仰卧起坐等!

2柔韧性和协调性,天天压腿和踢腿,压腿包括正压,侧压,后压,横叉，竖叉.踢腿包括正踢,侧踢,斜踢,里合,外摆,弹腿,蹬腿,侧踹,旋风脚,后摆腿等等!至于协调性可以打打篮球。

3,步法,身法,拳法,眼法。腿法。摔法的规范和熟练!

总之就是要多练习,多动脑,多学习,多体悟多实战。坚持每天都练一小时。

有些是参考别人的。但有些被我修改了的。希望能帮到你！

谁怕谁啊专用，复制必究

五、如何练基本功？

1.

力度的练习。为增加力量可以做身体负载运动,常用的跑步,俯卧撑,单双杠,足球,篮球等等,这些运动简单容易,能使身体各部位得到锻炼。也为武术练习打下基础。

2.

速度的练习。在增加身体承受负荷的条件下,加强出拳速度的练习。古语就有拳似流星的说法,说明出拳的速度之快。一般来讲出拳速度加出拳力度就达到了出奇制胜的效果。拳速与力度相辅相成。

3.

抗暴力的练习。胳膊断棍,胳膊断铁是上乘功夫。初练武者只需要全身拍打就可以。或者打沙袋,木人桩等。以达到抗击打能力。

六、前桥是几级基本功？

1 前桥是四级基本功。2 前桥需要掌握优秀的核心力量、核心稳定性和心理素质，是一项高难度的基本功。其技巧和要领需要反复练习和磨练，技巧的熟练程度和实际运用效果相关。由于前桥有一定的技术难度，需要花费较长时间去练习与完善。3 在熟练掌握四级基本功的基础上，再逐步提高难度，才能更好地完成前桥这项技术动作。

七、适合练爵士舞基本功音乐有哪些？

一般适合练爵士舞基本功的音乐有莫文蔚的《不散不见》，王若琳的《玫瑰玫瑰我爱你》，容祖儿的《烟花纪》，《what a beautiful world》等

八、练倒立时先要练什么基本功？

1、双手倒立（有支撑物）这是练习倒立的基本功，双手撑地，两脚靠在墙上或树上，以训练耐力为主。基本要求：5分钟。

2、头手倒立（无支撑物）练习平衡的基本功夫，头部与双肘形成三角支撑，双脚无支撑，体会平衡的感觉。坚持时间越长越好。

3、双手倒立（无支撑物）练习平衡。

4、双手倒立屈臂伸（训练手臂力量）训练手臂及肩部的力量、平衡。

5、双手倒立击掌（训练爆发力）训练爆发力，此式极危险，力量与速度不及者千万不能乱试。

6、倒立行走平衡、力量、耐力的综合体现。

九、儿童练舞基本功在家里练？

基本功的学习是跳好舞蹈的基础，基本功就是练一个人的软开度，协调性，控制，力量等的练习。 在家练基本功可以先做好下面几项：

1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。

十、怎样练舞蹈基本功？

　　练舞蹈基本功：

　　腿的柔韧性练习

　　三分压腿七分踢

　　每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！

　　如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。

　　腰的软度练习

　　空腰，躺在一个圆形的器具上面（没有圆形器具用枕头代替），就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当）。

　　下腰，手摸地后手往里走，尽量摸脚，反复几次。

　　腰部力量练习

　　1、快速下腰

　　双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显！

　　2、腹背肌

　　仰卧起坐，十个一组，一次五组。背肌的练习是趴在地上，手脚同时抬起，越高越好，保持三分钟，反复三次。