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求单杠练习方法 我23岁 单杠一个都拉不上去 俯卧撑 仰卧起坐都能做不少
发布日期:2022-02-04 20:10:09   点击:203

不要做单杠,学爬攀登架,然后财爬杆子,多爬爬就有劲了,再做单杠就能做了,我小时候就是这样的,我能做二十个引体向上给个最佳呗!

1、正手握杠和反手握杠都试试看,反手握杠要相对简单点。2、找个人托你上去,主要是体会引体向上时手臂哪些肌肉用力,参与运动。

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