怎么练腰背力量，我想涨弹跳，

发布日期：2022-02-05 20:06:57 点击：269

学校里面有一种东西叫攀登架。就是跟梯子似的那个。
背对梯子，手别在梯子空挡住，双脚同时提起，知道身体与腿成90度，慢慢练，一开始，肯定做不了几个，但相信很快，你就会有很好看的腰腹肌肉了。对弹跳，有极大辅助作用。

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