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滑板减肥,能减肥吗,滑板消耗的热量,卡路里?
发布日期:2023-12-06 06:33:01   点击:0

一、滑板减肥,能减肥吗,滑板消耗的热量,卡路里?

当然了,滑板运动强度:5.0MET,属于中强度运动消耗热量:300大卡/每小时(以60kg体重为参考)

二、蛇形滑板难滑还是滑板难滑?

蛇形板难学因为蛇形板需要的技巧更多,如身体的协调性、身体的平衡感、控制膝盖弯曲程度等等,对操作者的身体条件要求很高,对动作的要求也更加复杂。相较于蛇形板,滑板在技巧难度上略为简单,更侧重于平衡感和掌握转弯、刹车等基本技能。但是难学并不代表无法学会,只要坚持练习,任何人都可以掌握技巧,只是学习难度和时间的长短不同而已。

三、滑滑板会长高吗?

答:会。

滑板运动帮助长高。滑板是项帮助孩子长高的运动,并且能开发孩子想象力。看过小孩玩滑板都知道,这项运动集冲浪、滑雪、体操的某些特点于一身,像旱地上的冲浪。滑板用得最多的一个动作是跳,孩子的骨骼没有完全长成,这种腾跳属于正压力,对孩子长高是有帮助的。此外,滑动的动能更能有效拉伸腿部韧带,促进骨骼发育。

  让青少年浑身出汗的滑板运动还能提高心肺功能,强化腿部肌肉、增强臂力。除了对身体的帮助,滑板动作是要靠滑板者想象去发展和探索的,能锻炼人的想象力。尤其要摔倒时,人的第一反应就是手撑地,所以造成肘部、腕部骨折的情况比较多见。特别年龄大的孩子胆子也更大,玩的花样更多,受伤的可能性更高。

四、怎么滑滑板?

1、先做好准备动作。滑滑板一定要先学习一些准备动作,而且,基本功不能忽视,不要想着一蹴而就,准备动作就是要两脚站立,然后将滑板平放于两脚前的平整地面上。

2、练习上板的动作要领。我们将滑板平放在脚前,然后把一只脚抬起来,踩到滑板的前端,然后,不要着急另一只脚跟上去,而是将另一只脚仍然保持在地上,这样反复练习一下上板。

3、保持身体的平衡性。虽然我们将一只脚仍然放在地面上,但是,毕竟另一只脚已经在滑板上而且已经向前滑行,所以,我们要保持好重心,练习身体的平衡性,尽量不要摔倒。

4、两只脚同时上板。当我们将一只脚放在滑板上,并且能够平稳的滑行的时候,就可以考虑将两脚同时放在滑板上了,这时候上身要微微向前倾斜,并且手臂伸展,膝盖弯曲。

5、借助蹬力向前滑行。我们在练习了两只脚都站在滑板上保持平衡性以后,就可以尝试让滑板动起来,具体方法是用踩地的脚轻轻蹬地,然后抬起脚放在滑板的后部,滑板就可以向前移动。

6、不要害怕摔倒受伤。对于初学者来说,尽量要勇敢一点,因为,如果害怕受伤就畏首畏尾的话,一定学得慢,甚至学不会,正确的做法是要做好防护措施的同时,勇敢地尝试,摔倒了再爬起来,不要畏惧。

五、滑滑板技巧?

立地,滑板平放于脚前的地上。

上板:先把一只脚放在滑板的前端,另一只脚仍踩在地上。

(2)身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。

(3)、

(4)踩地脚轻轻蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,这时,整个身体和滑板就开始向前滑动。

六、滑滑板文案?

我第一次登上滑板就摔了个四脚朝天,屁股火辣辣得疼,眼泪差点就流出来。滑滑板时带护肘和护膝是必要的。 滑滑板,没有耐心、毅力和忍受力,你不可能练会滑滑板。滑板运动以滑行为特色,崇尚自由的运动方式,体验与创造超重力的感受,给滑者带来成功和创造的喜悦。

七、怎样滑滑板?

滑板的技巧:上板的技巧是可以走过来,把这个板撞回自己的脚下。把板从背面转到正面,同时人也站上去。如果用力大一点的话,可以尝试着赚一个360度。

一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。

如果你认为这样站不舒服,也可以换个方向,采用第二种站法

八、滑板怎么滑?

一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。

normal(一般脚位正滑)

一般脚位正滑分regular还是goofy。regular:左脚为前脚,右脚push的脚位。goofy:右脚为前脚,左脚push的脚位。

Fakie(倒滑)

脚位与正常一样,但前进方向相反,点板脚不变

九、如何滑滑板?

对于新手来说,要学滑板首先要知道自己是哪种滑板站法:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。

normal(一般脚位正滑)

一般脚位正滑分regular还是goofy。regular:左脚为前脚,右脚push的脚位。goofy:右脚为前脚,左脚push的脚位。

Fakie(倒滑)

脚位与正常一样,但前进方向相反,点板脚不变

Switch(反脚正滑)

前进方向与正常相同,但脚位相反,点板脚相反

Nollie(反脚倒滑)

前进方向与正常相同,但点板脚相反

由于这四个不同的脚位,所以一个招都会有四种脚位变化成四个招,新手不必过早接触Switch。

入门招式详解

一般新手入门,可以按照以下顺序来练习必学的滑板招式。

基础必学招式

上板和下板

这是两个比较入门级一点的动作,而且相对新手来说简单一点。

上板:首先找到我们的习惯脚,先将我们的脚放在滑板两个钉子的位置,踮脚,找到我们感觉最稳定的那只脚,然后选择这只脚当前脚。接着把我们的肩膀转过去,后脚踩在四个钉子的位置,这个动作可以重复练习。

下板:按照上板的动作,将前脚从横向恢复为纵向,然后后脚找一个比较合适的时机,蹬下来减速,再把前脚蹬下来就可以了。

滑行

动作要点:滑手将习惯的那只脚(我们动图里称前腿)踏在滑板的中前部。另一只脚(我们称后脚)踩在地上,重心集中在脚。用后脚脚掌蹬地,使滑板向前滑动,然后把后脚收上来踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用后脚蹬地,重复动作。

拐弯(S型滑、压弯)

动作要点:前后脚站在四颗桥钉上,用身体带动脚压滑板,使滑板前后摇摆,注意往前压时不要只用肩膀往前趴,往后时不要躺。

刹车(停止、刹停)

动作要点:用平常撑滑地面的脚根磨擦地面,使速度减慢;也可用后脚将滑板翘起处用力压下,使板子成45度立刻停止。新手具体刹停方法如下。

一脚刹停:在滑行的基础上,把后脚放回地面,让脚掌慢慢接触地面,在速度很慢时,可以直接一脚刹停。

尾刹:ollie的脚位,练习原地的抬板,重心放在两腿之间,记住前脚放松,后脚才能压下,熟练以后,可以尝试滑行去练习,想着往前推即可。

荡板

Ollie之前学学荡板对板性提高有很大帮助,荡板好早以前叫蛇行,荡快了有点小时候玩的游龙板(也叫活力板)感觉。

动作要点:首先我们在原地起步,不用滑行,压板尾的脚位,重心放在两脚之间或者前面一点,自己找准一条直线,以这条直线,反复向左右压板转向各45度。在这里,是以这条直线所需要转的角度,但实际先向左转45度以后,向右转的是90度。运用这种方法能让板在不蹬地的情况下,持续前进。

豚跳(ollie)

豚跳是指用双脚带板起跳,它在滑板里面属于最基础的一个滑板技能,也是进入滑板国际的门槛。切记!作为新手不要过早地去练习其他动作,后面的动作都需要一定的Ollie基础,一定要把Ollie的基础打好,这样练习其他招式的时候也会很容易。

ollie的来历:ollie这一动作由美国滑手allangelfand首创,而他的小名就叫“ollie”。1979年,15岁的allan在福罗理达州的好利坞市的一个滑板公园中操练,在一个碗形游水池中,他发现自己竟然可以不必手抓板而带板腾空。他的伙伴就将这个动作称为“ollie”。

动作技巧:把前脚放在板钉后面一点点,后脚放在板尾一半的位置,然后把你的重心放在两个脚中间,肩膀与滑板平行,眼睛要看着板的下方,前脚需要向斜上方刷板,把滑板带到空中。

此动作可以看以下教程视频,有非常详细的分解:【【Ollie教学】AK大叔慢动作极致分解Ollie细节】 https://b23.tv/zyM9hIE

进阶选学招式

下面这些动作都需要ollie基础,新手小白一定不能轻易尝试,在学会基础动作之后,可以再去慢慢练习。

滑后轮(manual)

滑后轮:是指滑行时利用后轮作平衡,并保持一定的速度后,以后脚轻压板尾抬起前轮(板尾不着地)仅以后两轮滑行。

动作要点:首先我们站到滑板上,找好自己的脚位,然后把重心放到你的后脚,前脚作为辅助,用你的腰部来支撑平衡。注意,做这个动作时,上身不要随便地晃动。

踢翻(kickflip)

这是马路式的根本动作。学习此动作前,必须练会ollie,后脚向下点板前脚和Ollie刷板类似,用脚尖向板头45°方向刷板使滑板完成向后翻板纵向旋转360°。

动作要点:后脚置于板尾(脚掌重心置于板尾中间),前脚置于前桥螺钉附近,与板边际大致成45度,两脚跟最佳置于板边际以外。好像ollie,后脚压板打地,前脚向上带板。在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外侧踢出,一起身体跃向空中。耐心等候板转过360度,以后脚接板,然后身体站回板上,屈膝以缓冲。

脚跟翻(heelflip)

与上一动作相似。但前脚站姿不一样:前脚尖应置于前脚螺钉后一点的方位,以感觉舒服为宜,脚趾头坐落板边际以外。ollie后以前脚脚跟向前内侧踢出,注意用力别太大,一起身体脱离滑板,待板垂直转变360度后以后脚接板即可。

手抓板(bonele)

动作要点:手抓板,前脚踩在地上弯腰,如果你是右脚在后就用右手抓板,抬起滑板,后脚配合滑板同时运动,但不要用力压板,前脚顺势跳起落回到板上,在滑板落地之前,双脚同时落回到板上,当你掌握原地手抓板以后,就可以在滑行中加入这个动作。

滑板入门心理

初学者练习时有很多问题都是属于心态上的问题,要入门滑板先要做到以下两点。

①不畏惧困难。首先,要知道滑板有一定的难度,所以选择滑板就是你决定挑战自己,如果你是那种无法接受挑战的个性,也许你应该考虑放弃。

②不要怕丢脸。初学者要专心自己的练习,只要小心自己不要撞到人,或是挡到别人的路线,至于别人对你的看法,不重要。

十、儿童可以滑成人滑板吗?

可以的,但是需要在成人的监管下使用 。首先成人滑板比儿童滑板要长许多 ,而且它上面没有安全的 ,固定的东西, 孩子们如果技术很好的话, 就可以使用成人滑板, 如果是初学者的话, 还是建议使用儿童滑板, 毕竟儿童滑板的安全性能要比成人滑板要好很多 。

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