regular习惯为左脚在前的滑板姿势
goofy习惯为右脚在前的滑板姿势
fakie倒滑的姿势
swtich使用不习惯的站立姿势做动作
ollie豚跃，滑板中最基本的动作，就是普通人俗称的跳了；正常的滑行姿势，后脚发力起跳
nollie正常滑板姿势，起跳使用钱叫发力的豚跃姿势
manul只用两个后轮滑行的动作
nosemanul只用两个前轮滑行的动作
frontside 180可以简单用fs表示 带板跳外转180度
backside 180可以简单用bs表示 带板跳内转180度
popshoveit板向身体内侧方向平转180度，人不转
front popshoveit板向身体外侧方向平转180度，人不转
kickflip可以简单用kf表示 前脚向身体外侧踢板，使板自转
heelflip可以简单用hf表示 前脚向身体内侧踢板，使板自转
5050面对障碍物，做滑双桥的动作
backside 5050背对障碍物，做滑双桥的动作
5-0面对障碍物，做滑后桥，板与障碍物平行或面向前板向外45度左右
backside 5-0背对障碍物，做滑后桥，板与障碍物平行或背向前板向内45度左右
noseslide背对障碍物，外跳转90度做滑板头的动作
frontslide noseslide面对障碍物，内跳转90度做滑板头的动作
tailslide面对障碍物，外跳转90度，滑板尾
backslide tailslide背对障碍物，内跳转90度，滑板尾
nosegrind面对障碍物，滑前桥，板与障碍物平行
backside nosegrind背对障碍物，滑前桥，板与障碍物平行
crooked grind可以简单用k-grind表示 背对障碍物，同时滑前桥和板头，面向前，板与障碍物成45度左右
front side crooked grind面对障碍物，同时滑前桥和板头，背向前，板与障碍物成45度左右boardslide背对障碍物，外跳转90度，滑板底
frontside boardslide面对障碍物，内跳转90度，滑板底
smith面对障碍物外跳转45度，滑后桥和板底，面向前板向外45度
backside smith背对障碍物内跳转45度，滑后桥和板底，背向后板向内45度
feeble面对障碍物内跳转45度，滑后桥和板底，背向后板向内45度
backslide feeble背对障碍物外
1、不要认为滑行Ollie过障碍物就要刻意的向前跳，只要有速度，和原地Ollie没什么区别；
2、不要学高手Ollie把滑板向前推，觉得这样很帅，这样会使你的Ollie走很多弯路；
3、不要觉得原地Ollie练好也可以很帅，原地Ollie一点用处也没有，别害怕多练滑行Ollie吧；
4、不要Ollie十来下就休息，没有刻苦的训练绝对不会有好的成绩；
5、不要觉得可以Ollie下台阶就很厉害，玩板半个月下5层的我都见过，只要有速度和胆量，下台阶不是什么难事；
6、不要Ollie腾空的时候屁股翘的比腰高，恨不得要把头塞到裤裆里去，上身的姿态美感很重要，因为滑板是一门艺术。
7、不要刻意去模仿高手们奇怪的Ollie姿势，初学就练习最基本的姿势，本本份份的练好基本功。
8、不要觉得你的Ollie已经够高了，如果Ollie的时候你的膝盖碰不到胸骨，那么你就还有潜力跳的更高。
9、不要觉得你的Ollie已经够远了，如果Ollie前的加速没有达到3秒50米，那么你就还有潜力跳的更远。
10、不要觉得每天练习500个Ollie是多么不可思议的事情，高手们都是这么练出来的，你要超过他们吗？站姿 前脚横向垂直踩踏在板面上，脚外侧距离滑板前桥四颗钉5CM左右，脚尖不超过板侧面，脚后跟可以超出板面。后脚发力点不是脚趾，而是脚前掌，用你脚前掌的发力点踩在距离板尾5CM左右的板面纵向中心线上。要注意后脚的站姿很重要，因为发力点稍有偏差，Ollie起来之后滑板走的就不会是直线了。 平衡 在滑行中下蹲准备Ollie时，首先最重要的是重心，重心始终放在滑板正中心的垂直线上。在整个Ollie的过程中重心只有上下的移动，没有任何前后左右的偏移。初学者要注意匀速直线滑行，这样你和板是相对静止的，如果重心也保持的很好，会很容易找到Ollie的平衡。 节奏 在向上Ollie的过程中，前脚向上收、后脚向下踩板打地、身体向上跃起，这三个动作没有先后是同时进行的，这个很重要。前脚向上收是用脚外侧控板，注意不是用脚底控板；后脚向下踩板打地要用很强的爆发力，板尾打地的一瞬间后脚要像触电一般迅速向上收起。再次强调，这三个分解动作如果能熟练掌握并能够做到同时发力，你就能很好的控制Ollie的节奏。 滞空 Ollie的滞空时间虽然只有短短的零点几秒，但是还有几个需要注意的地方。首先是重心，重心仍然是保持在滑板正中心的垂直线上；其次是前脚，前脚用脚外侧控板尽力向上收，不要晃动或向下蹬板；最后是后脚，后脚向下踩板打地的力度与向上收起的速度和高度是成正比的，打地的力度越大收起的速度也就越快高度也就更高。这里初学者要注意Ollie起来之后，后脚向上收的高度尽量不要超过前脚的高度，两脚在空中尽量把滑板收平保持住，这就是你的滞空。 缓冲 最后用你的双脚在空中尽量把滑板收平保持住，让你的脚与滑板在不受外力的情况下自由落体，注意一定不要在下落的时候用脚把滑板往地上踩，这样会使你的动作显得比较僵硬。落地的一瞬间要注意弯屈你的膝盖，帮助缓冲因落地而带来的惯性。建议初学者要着重练习Ollie落地后缓冲的意识，这样对你以后练习其它高难度滑板动作会有很大的帮助。
1、不要认为滑行Ollie过障碍物就要刻意的向前跳，只要有速度，和原地Ollie没什么区别；
2、不要学高手Ollie把滑板向前推，觉得这样很帅，这样会使你的Ollie走很多弯路；
3、不要觉得原地Ollie练好也可以很帅，原地Ollie一点用处也没有，别害怕多练滑行Ollie吧；
4、不要Ollie十来下就休息，没有刻苦的训练绝对不会有好的成绩；
5、不要觉得可以Ollie下台阶就很厉害，玩板半个月下5层的我都见过，只要有速度和胆量，下台阶不是什么难事；
6、不要Ollie腾空的时候屁股翘的比腰高，恨不得要把头塞到裤裆里去，上身的姿态美感很重要，因为滑板是一门艺术。
7、不要刻意去模仿高手们奇怪的Ollie姿势，初学就练习最基本的姿势，本本份份的练好基本功。
8、不要觉得你的Ollie已经够高了，如果Ollie的时候你的膝盖碰不到胸骨，那么你就还有潜力跳的更高。
9、不要觉得你的Ollie已经够远了，如果Ollie前的加速没有达到3秒50米，那么你就还有潜力跳的更远。
10、不要觉得每天练习500个Ollie是多么不可思议的事情，高手们都是这么练出来的，你要超过他们吗？站姿 前脚横向垂直踩踏在板面上，脚外侧距离滑板前桥四颗钉5CM左右，脚尖不超过板侧面，脚后跟可以超出板面。后脚发力点不是脚趾，而是脚前掌，用你脚前掌的发力点踩在距离板尾5CM左右的板面纵向中心线上。要注意后脚的站姿很重要，因为发力点稍有偏差，Ollie起来之后滑板走的就不会是直线了。 平衡 在滑行中下蹲准备Ollie时，首先最重要的是重心，重心始终放在滑板正中心的垂直线上。在整个Ollie的过程中重心只有上下的移动，没有任何前后左右的偏移。初学者要注意匀速直线滑行，这样你和板是相对静止的，如果重心也保持的很好，会很容易找到Ollie的平衡。 节奏 在向上Ollie的过程中，前脚向上收、后脚向下踩板打地、身体向上跃起，这三个动作没有先后是同时进行的，这个很重要。前脚向上收是用脚外侧控板，注意不是用脚底控板；后脚向下踩板打地要用很强的爆发力，板尾打地的一瞬间后脚要像触电一般迅速向上收起。再次强调，这三个分解动作如果能熟练掌握并能够做到同时发力，你就能很好的控制Ollie的节奏。 滞空 Ollie的滞空时间虽然只有短短的零点几秒，但是还有几个需要注意的地方。首先是重心，重心仍然是保持在滑板正中心的垂直线上；其次是前脚，前脚用脚外侧控板尽力向上收，不要晃动或向下蹬板；最后是后脚，后脚向下踩板打地的力度与向上收起的速度和高度是成正比的，打地的力度越大收起的速度也就越快高度也就更高。这里初学者要注意Ollie起来之后，后脚向上收的高度尽量不要超过前脚的高度，两脚在空中尽量把滑板收平保持住，这就是你的滞空。 缓冲 最后用你的双脚在空中尽量把滑板收平保持住，让你的脚与滑板在不受外力的情况下自由落体，注意一定不要在下落的时候用脚把滑板往地上踩，这样会使你的动作显得比较僵硬。落地的一瞬间要注意弯屈你的膝盖，帮助缓冲因落地而带来的惯性。建议初学者要着重练习Ollie落地后缓冲的意识，这样对你以后练习其它高难度滑板动作会有很大的帮助。
1、滑板ollie下三阶技巧
不要认为滑行Ollie过障碍物就要刻意的向前跳，只要有速度，和原地Ollie没什么区别；
2、不要学高手Ollie把滑板向前推，觉得这样很帅，这样会使你的Ollie走很多弯路；
3、不要觉得原地Ollie练好也可以很帅，原地Ollie一点用处也没有，别害怕多练滑行Ollie吧；
4、不要Ollie十来下就休息，没有刻苦的训练绝对不会有好的成绩；
5、不要觉得可以Ollie下台阶就很厉害，玩板半个月下5层的我都见过，只要有速度和胆量，下台阶不是什么难事；
6、不要Ollie腾空的时候屁股翘的比腰高，恨不得要把头塞到裤裆里去，上身的姿态美感很重要，因为滑板是一门艺术。
1. 可以2. 因为滑板ollie是一种基础的技巧，掌握它对于滑板运动的发展和进阶非常重要。通过掌握ollie技巧，滑手可以在滑板上进行各种高难度的动作和花样，提升滑板技术水平。此外，ollie也是其他高级技巧的基础，如flip技巧等。因此，滑板手在学习和掌握ollie技巧上需要花费一定的时间和精力。3. 掌握ollie技巧需要不断的练习和实践，通过反复的尝试和调整动作，滑板手可以逐渐掌握正确的技巧要领。同时，滑板手还可以通过观看教学视频、向经验丰富的滑板手请教等方式进行学习和延伸。掌握了ollie技巧后，滑板手还可以进一步尝试其他更高级的技巧，拓展自己的滑板技术范围。
1、首先，你需要知道ollie这个动作的物理原理，由于后脚点板，前脚抬起并向45度刷板，后脚点完板跟着收起，整个动作就这样一气呵成了。
2、其次，点板的jio一定要体验到是用脚踝发力去点板，很多小白一开始练习ollie的时候，都是用整个腿的力量去点板，这样做的话又累，又做不好ollie这个动作，用脚踝点板的话，只需要轻轻发力往下一点，板就会由于你向下点板的力，反弹向上升（力的作用是相互的），这个用脚踝点板的感觉，实在是说不清楚，只能自己多加练习去体验，当时我练了大半年才把这个发力点悟出来，每个人的悟性都不一样，因人而异。
3、最后就是刷板的这只jio，不要只是往上一抬，是要斜着45度角刷出去，刷到板头的时候，就可以了。
好好练习，这个入门的动作不难的，只要你肯花时间和精力，都是可以做一个好看的ollie的。
要练习一段时间才能掌握滑板Ollie是滑板初学者最基础的技能之一，需要掌握板子弹起时同时将身体的重心往上提，再将前脚踩向前，同时托起后脚的技巧。初学者需要花费较长的时间来练习，并且要多加练习细节和正确的动作技巧。不仅需要体力上的支持，还需要技术上的指导和纠正。对于初学者来说，滑板Ollie是基础技能，掌握了这个技能才能向更高级和更复杂的技能挑战。练习Ollie也是滑板文化中乐趣和挑战之一，尽管需要耐心和大量时间练习，但是每一次成功的Ollie都是一种成就感和满足感。因此，要掌握滑板Ollie需要付出努力和时间，并且保持对这项运动的热爱和兴趣。
学滑行，快速启动，荡板。最好是滑行熟练了再开始练ollie。不过也不是固定的，有些国外的高手ollie之前就学会shove it了，滑板没有定式，喜欢什么就学什么。只要坚持练，最后都能学会的，加油
先分解动作，知道前脚后脚起跳之前的站位，起跳以后的动作。然后在草地上或者手扶双杠在操场练习。后脚点板不要用腿蹬，前脚刷板要翻脚腕。起跳一瞬间胳膊从两侧打开，整个人往上收，落板要轻。
练习好之后在水泥地上练习克服恐惧心理，差不多后就滑行ol，逐渐提升速度。每天至少200个，你会很快有明显的进步，加油！
在滑板ollie后脚收回时，可以采用以下步骤：
当前脚着地，滑板前轮着地，后脚跟向上抬起，同时身体向上跳起。
在空中的瞬间，将后脚脚尖往内翻，同时用脚掌的外侧去碰到滑板的尾部，这样可以使得滑板稍微向后倾斜一些。
当后脚碰到滑板尾部后，迅速向前收回后脚，同时用前脚脚掌轻轻向下踏地，以使得整个滑板回到平衡状态。
需要注意的是，收回后脚时要迅速并准确地进行，以避免滑板失去平衡，导致摔倒。
同时，要保持身体的重心平衡，以确保安全和稳定。
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