1.基础要求：

①在板滑行时间少于一个月的就看到这吧

②单脚没法控制滑板走直线的也不用往下看了

很多老手一直在强调ollie是滑板的基础，这点没错。但这样宣传的结果是让新手忽略了滑行的重要性。我告诉你，滑行基础不扎实，小ollie练一段时间，你还是会脱脚。

因为你的控板能力不行，走都不行，就想跑？所以，要想练小Ollie的,想问ollie问题的，你先做到以上那两点，再来问，单脚滑不了直线的没资格问ollie的问题。

2.定义：什么是ollie

②板尾快速打地：ollie时，人是借助板尾打地的反弹力跳起来的。这个过程，是后脚脚踝先快速地给板尾一个垂直向下的力，然后人才跳起来。有新手居然认为板尾不打地，也叫ollie，我告诉你，你只是借助前脚，把板带起来了而已，听不到干脆打地声的都不是ollie。

③前脚配合后脚拉板：前提也是后脚首先运用脚踝的爆发力让板尾迅速打地，然后前脚配合后脚的节奏，前脚踝一定要像霖猫说的扭过来，不要用大腿的力量去拉板。然后，往板头正前方拉板、推板。只有这样，才能完成一个非常完美的大ollie。

但是很多新手的滑行基础都很差，拿到板就要练Ollie，你又没法阻止他去练。可是，高手都是教你上来就练两只脚配合做出一个完美的ollie，这有点强人所难，或者难免会让新手领悟偏。

很多人都是连板尾都不敢踩下去的，你让他上来就把后脚点好板、又能让前脚配合后脚把板拉平、拉高，这可能吗？所以，我认为，练习ollie最好的方法、也是解决一些长期脱脚的老手的顽疾的最好方法就是小ollie。

为什么呢？在这之前，我先简单分析一下脱脚原因，我知道分析脱脚原因是分歧最多的地方，但我还是不得不说说我的观点，为了服务于前人的小ollie理论。

3.脱脚原因全分析：大多数人都是脱后脚，脱前脚的，那叫ollie north,是ollie的进阶动作。长期以来很多人坚持认为，脱脚就是后脚抬快了、前脚没拉平板。这些观点有一定道理，但我不完全同意。

因为我在练习ollie的过程中发现，我的后脚运用脚踝的力的话，即使前脚不拉板，板尾也会快速地贴到我的脚上，我的脚抬的再快，板尾就是不离开我的脚。我于是对以上两种观点产生了怀疑：问题是不是就出在发力方式上了呢？

所以，在朋友的指点下，我开始不再追求前脚拉板，也不再追求高度，就是练习后脚干脆地点板的感觉，结果，所有问题迎刃而解。我总结的脱脚原因有以下三点：①练大ollie练的：上来就又练后脚、又练前脚，抓不住ollie练习的重点。结果很多人瞻前顾不了后，后脚也没练好，前脚也没练好，更不用谈什么节奏配合了。

②过障碍过的：ollie都不熟练，不看板都不敢ollie的主，为了追求什么几个月过几立，着急过立。结果因为ollie不熟练就开始硬过障碍，后脚根本不敢发力，完全是靠前脚把板带过去的。长此以往，造成了如今很多人脱脚过2,3立的现象。

这种情况的产生，就是因为对ollie练习的目的定位不清造成的。如果你上来就认识到，ollie的第一阶段目的是保证后脚不脱板，而不是高度，就不会出现脱脚这种问题。当然，还与一大部分人急于求成的心理有关。

③不会用脚踝发力：很多新手都是用小腿、大腿、全身的力去把板尾踩下去的，而不会用后脚脚踝的爆发力。就算你跳的再低、跳的速度再慢、前脚拉得再平，板尾还是不会快速随你上升，你还是会脱脚严重。那么，这个力是什么感觉呢？

也许有人看过一些国外的教学，里面说那种感觉跟你用手在煤气灶的火苗上方快速地划过差不多，也跟你后脚用脚掌把板尾快速踩起来拿到手里的感觉差不多。这种脚踝的爆发力你学会用了，你的ollie就成功了一半。至于怎么去用，那是你自己的事，你ollie需要练的就是这个力。

要不断积累，每天练习。三天打鱼两天晒网的，练不好ollie，更不用恬脸来问为什么练了一个月，两个月，一年ollie，还是啥也不是？我想问，你是风雪无阻，每天都练了吗？哪怕每天一小时？

以上这三点原因，是造成ollie脱脚的主要原因。前脚主要是和ollie高度有关，跟你脱脚没太大关系，但肯定也有一定关系。后脚脱脚就治后脚，这样的治疗方法没错的。而且，我再次强调，我没有否认前脚的重要作用。前脚带板，是你做出一个完美的大ollie的重要一环。