滑板车和轮滑一样,能锻炼宝宝的平衡感、灵敏性和协调能力。所不同的是,轮滑多靠四肢保持平衡,而滑板车则靠两只手把握平衡,身体,腰,臂和腿的整体配合。
·适应年龄
适合三岁半以上儿童。三岁半以上的孩子在学滑板车之前,最好有骑三轮车的经历,这便于宝宝掌握车把的技巧控制车的转向;儿童使用滑板车后,宝宝很快能掌握自行车滑行的方法,有助于日后骑两个轮子的自行车。
·运动要求
两手握车把,抓住即可,不必太紧,以便车把来回移动调整方向;一只脚站在车板上,另一只脚在地上用力向后蹬,待车走起来后,在地上滑行的脚抬起或放在车板上;蹬的频率越快、劲越大,车走得就越快;如果想让车停下来,滑行的那只脚慢慢踩刹车,等车停下来后方可落地。
注意事项
车把的高度要略低与孩子的胸部,利于宝宝握把,太高宝宝不利于控制车把,太低使用长了就会觉得累。
通常,车把和车身成垂直方向,只在拐弯的时候才扭动车把,假使车把始终左拐或右拐,车就会沿着一个方向转圈,宝宝容易摔跤。当然容易摔倒与车轮的大小,材料使用也相关,轮子大且材料较软性,缓冲的作用就越大,遇到小沟或不平路面就安全很多。
学习时,应选择人相对少、地面比较平坦(最好是柏油路或水泥路面)的地方,在练习中,车速不能过快。
1、刚开始学滑板,需要大人抓住孩子的双手,帮助孩子在滑板上站稳,左脚在前,右脚在后,在大人的牵引下,慢慢滑动,感知滑行所需要的平衡感觉。
2、让孩子自己试着站上滑板,这是最难的。刚开始的时候,在滑板上能呆上几秒钟,就很难得了。大多数时候是踩上去就跌下来。因为刚开始很难找准放脚的正确位置。
3、练习到有一定的平衡感以后,设置一个固定的支撑点,双手扶着支撑点踏上滑板。站稳后松开双手自动滑行。
4、练习到可以轻松踏上滑板(不要求滑行时间的长短),不会一踏上滑板就跌倒或干脆踩翻滑板,就已经成功一半了。
5、接下来,找一个稍稍有点坡度的地方进行远距离的滑行练习。因为此时完全是靠惯性滑行,无法自行控制速度,所以坡度不可过大,否则会因为速度太快造成伤害。
6、能够在惯性滑行中很好地保持平衡后,教孩子转动右脚控制滑板加速。
7、因为体会到了滑行的乐趣,就算没有了大人的引领,孩子自己也会勤奋练习了。
1脚放在前站的姿势就是把左脚放在前面,右脚放在后面。滑板平衡
2第二个方法就是右脚在前。左脚摆在后面,然后也是保持滑板平衡
3左脚在前的方法就是前脚掌踩在桥钉处,然后重心放在前脚,后脚就放在翘板的尾端。当我们要下来的时候,先下后脚在下前脚
4当掌握了彩板之后,就可以向前滑行,记得我们要把重心放在前脚开始滑行的时候,速度要保持缓慢,不能着急,然后后脚往地面上称,慢慢的往前移动
可以的,但是需要在成人的监管下使用 。首先成人滑板比儿童滑板要长许多 ,而且它上面没有安全的 ,固定的东西, 孩子们如果技术很好的话, 就可以使用成人滑板, 如果是初学者的话, 还是建议使用儿童滑板, 毕竟儿童滑板的安全性能要比成人滑板要好很多 。
1、先做好准备动作。滑滑板一定要先学习一些准备动作,而且,基本功不能忽视,不要想着一蹴而就,准备动作就是要两脚站立,然后将滑板平放于两脚前的平整地面上。
2、练习上板的动作要领。我们将滑板平放在脚前,然后把一只脚抬起来,踩到滑板的前端,然后,不要着急另一只脚跟上去,而是将另一只脚仍然保持在地上,这样反复练习一下上板。
3、保持身体的平衡性。虽然我们将一只脚仍然放在地面上,但是,毕竟另一只脚已经在滑板上而且已经向前滑行,所以,我们要保持好重心,练习身体的平衡性,尽量不要摔倒。
4、两只脚同时上板。当我们将一只脚放在滑板上,并且能够平稳的滑行的时候,就可以考虑将两脚同时放在滑板上了,这时候上身要微微向前倾斜,并且手臂伸展,膝盖弯曲。
5、借助蹬力向前滑行。我们在练习了两只脚都站在滑板上保持平衡性以后,就可以尝试让滑板动起来,具体方法是用踩地的脚轻轻蹬地,然后抬起脚放在滑板的后部,滑板就可以向前移动。
6、不要害怕摔倒受伤。对于初学者来说,尽量要勇敢一点,因为,如果害怕受伤就畏首畏尾的话,一定学得慢,甚至学不会,正确的做法是要做好防护措施的同时,勇敢地尝试,摔倒了再爬起来,不要畏惧。
一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。
normal(一般脚位正滑)
一般脚位正滑分regular还是goofy。regular:左脚为前脚,右脚push的脚位。goofy:右脚为前脚,左脚push的脚位。
Fakie(倒滑)
脚位与正常一样,但前进方向相反,点板脚不变
踩板练习:单脚踩住滑板,一定要踩住滑板中间,根据个人习惯;
划行练习:前脚轻轻向前推,后脚向后蹬,一脚控制方向,一脚蹬地助力起步,滑起来另一只脚可以腾空体,调整好双脚。按前一步骤的站姿站好滑行。
停板、刹车练习:注意重心,始终保持靠后,采用后脚着地,停止滑行或者紧急情况直接向前跳下滑板。
1.
我们首先,把一只脚放在滑板上面的中心点靠上一点的位置,左右脚看自己的习惯,都可以。
2.
另一只脚向后蹬地,这时滑板就会往前滑动。
3.
当感觉不会再倒,寻找到平衡点的时候。
4.
另一只脚也站到滑板上面去就可以了。
平衡滑板的滑行步骤是先踩脚,再抬起另一只脚,利用身体的重心达到平衡,然后推动地面,滑行的时候保持身体平衡。 这种滑板需要玩家具备平衡能力和灵活性,因为滑行过程中需要进行多方位调整,难度比较大。可以通过多练习提高滑板的技能。 值得注意的是,玩平衡滑板需要选择相对平坦、无障碍物的场地,确保人身安全,同时佩戴相关保护装备,如头盔、护腕等。
先做好准备动作
滑滑板基本功是不可缺少的,基本动作就是基本功的一部分,动作站不好,身体的平衡就无法掌握,我们一定要两脚站立,然后将滑板平放于两脚前的平整地面上。
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