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青菜汁的制作过程是怎样的?青菜汁的制作过程?
发布日期:2024-02-14 20:59:44   点击:0

  一般情况下是要加点水的,大概半杯左右,也可根据个人喜好多加或少加。

  提供几款简单的:

  一、番茄芹菜汁材料:番茄200克,西芹半根,柠檬汁两大匙。调制方法:将番茄和西芹菜切块,全部放进果汁机中榨汁。

  二、生菜汁材料:生菜50克,白菜100克,奇异果1个,柠檬1/4个。调制方法:将生菜撕成小块,白菜切成块,奇异果和柠檬去皮后切块。全部放进榨汁机中榨汁。

  三、冬瓜汁材料:冬瓜150克,苹果100克,柠檬半个。调制方法:将冬瓜削皮去籽,柠檬去皮,苹果不削皮但要去核儿,然后切块。全部放进榨汁机榨汁后,上火煮开即可。

  四、鲜橙汁 材料 新鲜橙子1个,绵白糖5克。制法 将橙子洗净,横切成两半,放在榨果汁器上榨出果汁,再加温开水、绵白糖调匀,即可饮用。分析 橙汁含有丰富的维生素C、B1、B2及铁、钙、磷等,可促进消化,增加抵抗力。[

  另外

  黄瓜汁:具有利尿、强健心脏和血管、调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效,还可增强记忆力,预防牙龈损坏及牙周病。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的饮料。

  圆白菜汁:圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等,具有良好的功效。另外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

  芹菜汁:芹菜味道清香,可以增进人的食欲。常饮芹菜汁,对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用。芹菜汁还可作为利尿和轻泻剂,对便泌患者有一定的疗效。

  胡萝卜、西红柿汁:因含有较多的类胡萝卜素,可以补充人体所需维生素A的不足,改善和保护视觉系统。提高机体的免疫力,增强抗感染能力。具有预防肺癌、前列腺癌的功效。另外,常饮可抑制黑色素生成,具有一定的美容作用。

  芹菜洋葱汁:对视力下降、头痛烦躁、面部潮红、头昏目眩及高脂血症、高血压等有一定的辅助治疗作用。

  自制和饮用蔬菜汁时应注意以下几点:

  1.选择蔬菜。一般能生食的皆可榨汁饮用,而豆角、土豆等不能生食的则不宜采用。

  2.因为是鲜榨汁,制作时应注意将蔬菜清洗干净,避免由此带来的肠道疾病。

  3.蔬菜汁一定要现榨现饮,避免营养成分降解和细菌的滋生。

  4.蔬菜汁不能完全替代蔬菜食用,可作为辅助或特殊人群(婴儿、老年人等)补充蔬菜的需要。

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