每年的夏季，溺水的事故都经常听的到，游泳玩水大家一定要自己注意安全，提高安全意识，学习安全知识，才能谨防和减少溺水被拒的发生。

游泳下水前切忌要做好热身运动，身体状况不佳，或者吃得太饱，或体力不行过度疲劳时，切忌不要下水游泳；在水域情况不熟的地方贸然下水，是最容易发生事故造成生命危险的。特别是未成年人必须要在家长的带领下去游泳，这一点要时刻提醒我们身边的人！

倘若游泳过程中遇到抽筋症状，一定不要慌张，应当保持自己镇静，积极进行自救，如果是手指抽筋，可以将手握拳然后用力张开，反复迅速的多做同一动作，直到抽筋症状消除为止；如果是小腿或脚趾抽筋，则先吸一口气仰浮于水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；大腿抽筋时也是先吸一口气，仰卧于水面上，然后抽筋的腿弯曲，双手抱住抽筋的那条腿的小腿，让小腿贴在大腿上，震颤腿部，然后再向前伸直，反复这样重复做几次，就可以缓解大腿抽筋症状；上臂如果遇到抽筋时可以将手握拳，然后屈肘尽量的弯曲，然后再用力伸直手臂，按照此方法重复多次。

如果我们遇到碰上了溺水事故，应当在周围找到救生圈、竹竿、木板等漂浮物，迅速抛给溺水者，然后想办法将溺水者拖到岸边；如果没有找到救生器材，迅速判断情况后可以入水直接救护溺水者，将溺水者拖运到岸边，根据情况再实施救治。未成年人如果发现有人溺水，不能贸然下水营救，应当立即大声呼救周围的人，或者利用救生器材施救。

游泳下水一定要注意安全！切忌！切忌！