不会沟通”有两种情况，一是话多但是没有重点还老得罪人，另一种就是不知道怎样开口说话，如果是第二种的话，方法可以归结为两个字“胆量”，只要你大胆开口说一次，很快你就会慢慢知道窍门了并成为一种本能了。多多了解各方面的资讯，一旦跟别人聊也有话题可谈。
一定要克服害羞心理，想办法认识更多的人并且使自己融入陌生群体。看见别人却不敢开口就像到了游泳池边却不知道怎样下水一样可笑。
如果是第一种的话多点站在别人的角度看问题，把自己要说的话在心里过一次，想一想如果有人这样对自己说话自己会有什么感觉，其实在0.5秒内你就可以判断出自己措辞是否得体了。
多尝试就没问题，希望能帮到你~

《悲伤逆流成河》结局，齐铭是不是也选择死亡？那顾森西呢？易遥的死齐铭有没有责任？

易遥收到一陌生的短信写,如果你是齐铭的女朋友,那么就请她到学校仓库来,有事要告诉她.易遥觉得齐铭的女朋友应该是顾森湘就把短信转发给了她。结果顾森湘因此而自杀。小说里是说顾森湘死前给齐了短信写。我讨厌这个肮脏的世界。自然可以猜得出是发生什么肮脏的事情让她自杀。后来顾森西在姐姐的手机里发现了易遥转发来得短信觉得是她害死了姐姐。不管易遥怎么解释他都不听，还说了发现令人难过的话。易遥后又去找齐想说清楚这件事，结果顾森西先把事情告诉了齐，齐也不相信易遥，叫她去自首。说不想见她。易遥说了一句，好，我现在就让你见到我。然后小说描写一个影子砸在了齐的面前。我不知道这里是不是说易遥当着齐的面跳楼了。我是这样想的拉。然后就是她跳楼死了，齐拧开了煤气自杀。但是小说结尾并没写说他是怎么死的。只是写，他在笔记本上写了几行字，然后关了灯，拔了电话线，走到了厨房，然后回到自己的房间，躺在床上，在黑暗里慢慢闭上了眼睛。想得出来，肯定是开煤气自杀死了。

我20岁，请问防晒霜的正确用法是怎样的，好多人都说要打底，但我没接触过这些，

防晒霜是可以直接用的 在卸妆时最好用卸妆油洗掉 如果直接用洗面奶可能会有残留 比较而言 防晒霜并不像BB CC 或者粉底那样伤皮肤 （如果要化彩妆的话一般防晒多用隔离霜）如果只是防晒的话 直接用就好 如果想打底用一层猪油膏也可以 如果你要画彩妆的话 打底顺序是猪油膏、隔离霜、BB或者CC或者粉底液 个人比较推荐CC或者气垫BB、然后是面部化妆

怎么使用防晒霜啊

■赶在夏季到来前选择一款合适的防晒霜，让娇嫩的肌肤免受阳光的炙烤，实在是爱美女性的头等大事。那么，到底该如何选择防晒霜？

　　1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
　　2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。
　　3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。

　　■具体介绍

　　▲一、根据肤质选产品

　　油性皮肤如何选择防晒霜？ 防晒霜的选择：渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用

　　痘痘型皮肤如何选择防晒霜？

　　防晒霜的选择：与油性皮肤相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒霜，出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。

　　干性皮肤如何选择防晒霜？

　　防晒霜的选择：所以干性肌肤一定要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效

　　敏感性皮肤如何选择防晒霜？

　　防晒霜的选择：安全起见，推荐选择专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。
　　小贴士：最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。

　　▲二、挑选适合的SPF值

　　SPF值在防晒霜中的含义？

　　现在市场上许多防晒霜都标有SPF数值，促销小姐会告诉您这个值越高，防晒效果越强。那么SPF究竟有什么含义呢。SPF是防晒系数（SUN proteetion Factor）的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。
　　皮肤在日晒后发红，医学上称为“红斑症”，这是皮肤对日晒作出的最轻微的反应。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：SPF＝最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）
　　假设某人皮肤的最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间（60分钟），皮肤才会呈现微红；若选用SPF为8的防晒霜，则可在太阳下逗留8倍时间（即120分钟），依此类推。
　　SPF是目前国际上较广泛采用的表征防晒用品防晒功效的指数，国外一般采用人体皮肤试验或其它方法确定。目前我国还未建立测定SPF值的标准。本次试验采用国际上另一种评价防晒用品防晒功效的方法——光谱法。它通过测定表征样本吸收和反射紫外线能力的吸光度值（OD），来评价防晒品的防晒功效。

　　▲ 三、 挑选防晒产品5项法则

　　◆A.选择清爽型的防晒用品，挑选时也最好先在自己的手腕内侧试用一下，10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒的话，说明你对该产品有过敏反应，可以试用比该防晒指数低一个倍数的的产品，如果还有过敏反应的话，你就只能放弃选择这个品牌的防晒霜了。
　　◆B.选择清爽防晒品，除应认清外包装上的OilFree(不含油脂)的标识外，掌握一些小的识别技巧也很重要。可将所选中的防晒产品轻涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无黏腻感、增白感，且没有光光的油亮感，感觉清爽湿润，就基本可以认定是一款合格的清爽防晒品。
　　◆C.由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤的选择性较为广泛。乳液状、喷雾状的防晒霜基本上适合各种肤质使用。
　　◆D.针对肌肤较油容易长青春痘的人，应该要选择使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品，要特别注意产品有无标示non-comedogenic(意思是不会造成粉刺)。
　　◆E.若平时有服用降血压药或减肥药、镇定剂者，应使用防晒系数较高的防晒品，因有服用此药剂者皮肤容易对光过敏，故要提高防晒系数。

　　【购买防晒霜的两个指标】

　　购买防晒霜要注重两个指标，一个是SPF(Sun Protection Factor)，防晒指数；一个是抗水性能。

　　SPF是根据防晒剂对UVB的作用而设计的，虽然很高的SPF数值意味着对UVB的防护时间更长，但是并不代表对UVA有同样的作用。如果需要同时防护UVA和UVB，应当考虑购买“广谱”的防晒剂；

　　防晒剂的抗水性能越来越受到重视。因为汗水、海水、游泳池水等都是我们要面临的问题，对于室外运动、旅游爱好者来讲，防晒剂的抗水性能非常重要。

　　按照美国皮肤科学会的说法，1个SPF值可以在阳光下保护皮肤不受日光伤害10分钟，因此，SPF为15的防晒剂可以保护我们150分钟。

　　现在经常听到说1个SPF可以保护皮肤15分钟的说法，为了更加有效的考虑，我们建议大家1个SPF相当于10分钟保护的说法。

　　使用防晒霜不要像使用严霜那样节省，每次用量可以大一些。在出门到阳光下(水中)活动的前30分钟使用防晒霜，这样可以让有效成分在面部充分渗入。
　　防晒霜使用篇
　　1.阳光弱、暴晒时间短的时候：先清洁皮肤；用化妆水；如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液；擦SPF15左右的防晒霜。
　　2.阳光猛、暴晒时间长的时候，除了以上几个步骤外，要擦SPF15以上的防晒霜，每两个小时补擦防晒两用粉饼。
　　3.涂防晒霜时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成肤色不均。
　　4.如汗水冲掉了防晒品，应每隔几个小时再涂一遍。
　　5.即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里最好还要使用晒后护理品。

　　防晒霜警惕篇
　　加州大学Riverside分校研究小组的化学家们发现，当我们外出涂抹防晒霜时，除非频繁涂抹，否则反而对皮肤有害。
　　暴露在阳光下皮肤细胞会吸收紫外线辐射，产生有害的氧化物。这些化合物活性很强，会导致肌肤的“氧化性损害”。具体地说，活性氧化物可以破坏细胞壁、脂肪膜、线粒体及DNA等细胞组织，最终损害肌肤，加速老化。
　　涂抹防晒霜后，一些被称为紫外吸收剂的分子会消减穿透肌肤的紫外线辐射。但是，一段时间之后这些吸收剂又会渗透到表皮以下，导致内部组织受到辐射威胁。
　　化学系资深科学家凯瑞M 汉森(Kerry M. Hanson) 教授领导的研究小组认为，三种常见的紫外吸收剂（辛基甲氧基桂皮盐类 (octylmethoxycinnamate) ，苯甲酮类 (benzophenone-3) 和辛-水杨酸 (octocrylene) ）暴露于紫外线照射下自身就会产生活性氧化物，增加对皮肤的氧化性损害。但是这些吸收剂都是被美国药品监督管理局(FDA)批准而广泛使用的防晒霜成分。研究发现：只有当紫外吸收剂渗透进皮肤时，才会产生那些额外的活性氧化物；渗透后的防晒霜会失去吸收紫外线的能力。他们的研究结果会刊登在即将出版的《自由基生物学与医学》杂志中。
　　汉森(Hanson)教授说，“防晒霜要正确使用才能防止晒伤，比如均匀涂抹在皮肤上是具有保护作用的。但是，我们的研究数据显示，如果防护面积不够，防晒霜中的紫外吸收剂渗入表皮层会起到相反作用。两个可能的解决方法：一是使用一些高级的防晒霜，确定吸收剂只存在于皮肤表面，减少紫外诱导产生的活性氧化物。另外，就是将紫外吸收剂和抗氧化剂混合，利用抗氧化剂降低紫外诱导活性氧化物在皮肤中的浓度。”
　　汉森(Hanson)和其他研究者将防晒霜涂抹到真皮模型组织上，测试防晒霜渗透过程和活性氧化物在表皮深处的浓度。利用双光子荧光显微镜，他们检测分子探头的荧光特性变化，判别表层下活性氧化物的产生过程。他们证实，当防晒霜渗入时皮肤中会产生活性氧化物。
　　近95%的肌肤老化与紫外照射有关。人类整个生命周期中90%的紫外辐射来自18岁之前。紫外线A可以穿透表皮，达到肌肤深处的真皮组织。
　　“目前给大家的最好建议就是要使用防晒霜，并且经常涂抹。皮肤癌基金会(Skin Cancer Foundation) 建议每两个小时就要涂抹一遍，特别是出汗或游泳之后防晒霜会被冲洗掉，及时涂抹更为重要。也就是说，尽量避免已经渗入的紫外吸收剂再与任何紫外辐射发生反应，减少活性氧化物产生的可能性。” 加州Riverside分校化学系克里斯多弗?巴丁(Christopher Bardeen)副教授解释道。当然，该项研究还在进一步推进中，机理及根本解决办法还有待探讨。