我也有过你这种情况，我是先找事做，做累了也不休息，傲过三天，然后突然停止什么都不做，什么都不理会，倒头就睡。这是人体的一种生理低潮期。不要胡思乱想，要心静如水。

妈妈说春天是个长个的好时段.这话有道理吗?

你妈妈说的对..春天是万物苏醒的季节，尤其对于我们孩子来说，春天是一年四季中最能长个的季节，我想每位家长都希望自己的孩子能不断地长高，是孩子的健壮起来，所以，向您推荐一些比较科学的方法：



合理的营养

专家认为各种环境因素中，充足、合理的营养是最重要的，是孩子生长发育的基础。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的。

适宜的运动

运动也是促进孩子长高的重要因素之一。孩子加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，加速血液循环，给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骺生长旺盛，孩子自然也就长高了。为此，应该选择一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。不宜长期、过量地做负重及消耗体力较大的项目，如举重、举哑铃、拉拉力器、摔跤、长跑等。

充足的睡眠

充足的睡眠，是促进孩子长高的又一重要因素。据研究，孩子在睡眠时，生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。民间也有孩子“睡得好，长得高”的说法，为此，必须养成孩子良好的睡眠习惯，使他睡得香甜。

充足的阳光

日照长短，对孩子身高发育也有一定影响，比如四川成都青少年平均身高较矮，就是因为这个地区每年日照时间只有1239.2小时，日照率只有28%。日照短，可利用紫外线太少，会影响骨化过程的顺利进行，同时，婴幼儿的佝偻病也较多。因此，要给孩子适当地晒晒太阳，尤其在冬春季节。

愉快的心情

情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，会使孩子精神受到挫伤，造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。因此，家长必须注意保持孩子良好的精神状态，才能使孩子长得更高，更快。

还有平时多打打篮球...多喝牛奶..还有游泳..这些都是对高个子有很大帮助..特别是游泳....建议你有空就去游泳..
希望能你帮助到你!!!

脚内侧骨头突出，有疼痛感是怎么回事

这种情况是脚踝部韧带的陈旧性损伤，你的情况应该说还不是特别严重的。你年纪应该不大，一定可以治好的。目前最需要的不是药物，而是锻炼。
具体建议：泡热水，进行无负重训练，建议游泳和骑自行车最合适。坚持训练一定会恢复到以前的状态的。条件可以的话首选游泳。
——萤火虫Tom原创 来源于【足部知识专研团】