一、推荐一部400元的mp4主要看Flv各式视频

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二、求跆拳道的 后旋踢 腿法技巧， 不要给我推荐视频视频， 给讲解下技巧就可以了 O(∩_∩)O谢谢

散打里称为转身后摆腿。泰拳里称为虎尾腿。传统武术也叫“大龙摆尾”。其力量大，出腿怪异，容易和其他腿法组合攻击，属于高级腿法之一。虽然外形相似，但是跆拳道的后旋踢在练法上还是有区别的。

练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋约90度，上身旋转，重心前移，屈膝收腿，右腿向右后方最高点伸出并用力向右屈膝鞭打，重心在原地继续旋转，右脚落于起始位置，也就是身体旋转360度。

易犯错误：1、转身、踢腿中间停顿，没有一气呵成。

2、左腿转动不足，造成攻击的最高点没有在正前方。

3、上体晃动失去平衡。

三、现在很流行解压玩具，像惨叫鸡什么的，有没有其他好玩一点的

现在疗伤系的减压玩具确实很流行呢。

我简单介绍几个。

1、太阳公仔摇头晴天娃娃

2、无限气泡 & 无限气泡动物版(猫爪)

3、无限挤毛豆

4、金属音乐心

5、水母水族箱

6、海浪投影仪

7、尖叫壶

8、挤眼猪

9、无限撕撕乐

四、我喜欢锻炼，上天看了一个锻炼有关的视屏，说卧式推杠铃时不可以将腿抬起来，那视屏是外国的，我平时推...

是不抬起来的，而且身体要直，是胸所在的背部要一直在卧推板上，不要离开，这才是正确的姿势，而且要注意呼吸。下吸上呼

五、求一些转笔的方法 有图最好 不要太难 简单一点 课间没事练着玩的，有图最好 不要什么术语 通俗易懂

我明白看视频学这个的艰苦、、一般都是还没看见笔就完了、、我学outin sonic的时候不知看了多少个视频、、

去转笔者之家看看。上面有详细的文字叙述、、不过都是中级以上的、、初级的可以参考百度百科“转笔”词条。在这里复制一部分、、

ThumbAround 将笔夹在中指和无名指，并以拇指为轴心旋转，最后用拇指和食指捉住。这招式在之前叫作“ThumbAround”和“360度”，在学校，这招式比其他招式更普及，因为这招式比较美观和最易做到的。 从这招式衍生出来的招式有

* thumbaround normal(把笔放在大拇指中指无名指之间，以拇指为轴心，中指推笔，逆时钟旋转)

* thumbaround reverse(把笔放在大拇指食指中指之间，以拇指为轴心，食指推笔，顺时钟旋转)

* thumbaround harmonic(不断重复thumbaround normal和thumbaround reverse)

* fingerless thumbaround normal(用虎口夹住笔，以大拇指为轴心用手腕的力量使笔逆时钟旋转)

* fingerless thumbaround reverse(用虎口夹住笔，以大拇指为轴心用手腕的力量使笔顺时钟旋转)

* fingerless thumbaround harmonic(不断重复fingerless thumbaround normal和fingerless thumbaround reverse)

* double thumbaround normal(thumbaround normal接fingerless thumbaround normal)

* double thumbaround reverse(thumbaround reverse接fingerless thumbaround reverse) * continous thumbaround normal(用食指和中指不断重复thumbaround normal)

* continous thumbaround reverse(用食指和中指不断重复thumbaround reverse)

* extended thumbaround normal(把笔放在大拇指中指无名指之间，以拇指为轴心，中指推笔，逆时钟旋转一圈，碰到食指时再逆时针旋转一圈)

* extended thumbaround reverse(把笔放在大拇指食指中指之间，以食指为轴心，用手腕的力量使笔顺时钟旋转一圈，碰到大拇指时再使笔滑入大拇指中指无名指之间)

* fingerless extended thumbaround normal(用虎口夹住笔，以大拇指为轴心用手腕的力量使笔逆时钟旋转一圈，碰到食指时再逆时钟旋转一圈)

* fingerless extended thumbaround reverse(把笔放在大拇指食指中指之间，以食指为轴心，用手腕的力量使笔顺时钟旋转一圈，绕到虎口接fingerless thumbaround reverse)

FingerPass四只手指之间旋转

FingerPass的意思是将笔在四只手指之间旋转，并不使用拇指作平衡。笔从一个方向开始，无论是顺时针还是逆时针方向不停地转。这个招式大概是四个基本招式中最美观、高速的一个。 如果你想看看FingerPass的例子，可以看詹姆斯·庞德的电影黄金眼。但是伯里斯所表演的FingerPass只是使用3只手指而不是4只。

从这招式衍生出来的招式有

* Fingerpass normal（由食指开始经手指手心则转到尾指，再由尾指开始经手指手背则转到食指）

* Fingerpass reverse（由食指开始经手指手背则转到尾指，再由尾指开始经手指手心则转到食指）。