方法归纳如下：

1。正常情况下，转椅都会两个把手，作用就是用来调整座位的高低，有一些椅子是只有一个把手的，这时候只要将把手往上提就可以改变高低了。当我们需要将椅子往下调低一点的时候，第一步是先做到椅子上，然后向上提把手，如果是两个把手的，一个用来调节高度，另一个可以用来调节角度，根据自己的舒适度调节好高度就可以了。
  

　　2。如果需要将高度往上调，则需要站起来，离椅子大概一步的距离，通过调节操作杆让椅子的座位往高处上升，当坐垫位置刚好在膝盖同一高度左右时就是比较完美的坐姿了。这种高度下的椅子做上去，人脚刚好可以放到地面上，双手和桌面的距离合适。

　　对于办公一族来说，合适的转椅高度是非常重要的。
  
  由于整天面对电脑，人体视线的落足点十分关键，坐在椅子上，视线刚好落在显示屏正中间水平线位置可以减少颈部肌肉劳损。办公用的电脑靠椅用的气杆，填充了精密的高压气压棒，稳定性非常好，在调节高度上十分方便，使用寿命也长，气杆的上锥位、下锥位与地盘座孔还有脚孔吻合，在调节靠椅的高度方面是非常的有效的。