旋转椅靠背调节是办公人士常遇到的问题之一，正确的靠背调节不仅可以提高工作效率，还能有效预防腰背酸痛等问题。下面我们来分享一些旋转椅靠背调节的技巧。

调节步骤：

1. 坐姿调整：首先，坐到椅子上，确保整个背部能够完全贴合靠背。

2. 调整靠背高度：按照个人的身体高度，调整靠背的高度，使靠背能够支撑到腰部的位置。

3. 调整靠背角度：根据个人的需求，调节靠背的角度，通常建议角度略微向后倾斜，能够使身体保持舒适的状态。

4. 调整靠背硬度：有些旋转椅的靠背硬度是可以调节的，根据自己的习惯和需要来调整靠背的硬度。

正确的坐姿：

在完成以上调节后，坐到椅子上，双腿与地面保持90°角，腰部得到良好支撑，双脚平放在地面上，双肩放松，双肘成90°角，这样的坐姿既能保护腰椎，又有助于保持良好的工作状态。

以上就是旋转椅靠背调节的相关技巧，希望对您有所帮助。正确的靠背调节不仅可以改善工作状态，还能有效预防腰背疼痛等问题。

感谢您的阅读，希望这些技巧对您能够有所帮助。