为什么正确调整电脑椅姿势很重要？

在现代社会，很多人需要长时间面对电脑工作，如果长时间以错误的姿势使用电脑椅，容易导致颈椎、腰椎等部位受损，甚至引发慢性病。所以，正确的调整电脑椅姿势非常重要。

正确调整电脑椅姿势的方法

下面是正确调整电脑椅姿势的方法：

• 首先，调整座椅高度。用手放在座椅上，肩膀自然放松，调整座椅高度至手肘与桌面平行，膝盖弯曲90度。
• 其次，调整座椅深度。坐在椅子上，用手指尖轻触到大腿和座椅之间，这时应该剩下2-3cm的空隙。
• 然后，调整椅背。椅背应该与腰部完全贴合，并调整成90-120度的倾斜角度，可以让身体更好地放松。
• 最后，调整扶手。扶手的高度应该能够让手肘自然放松，接触到扶手但不会被抬高。

额外的注意事项

在使用电脑椅时，应该每隔一段时间改变坐姿，起来活动一下，预防长时间静坐所带来的危害。

通过正确的调整电脑椅姿势，可以有效减轻身体的疲劳感，保护颈椎、腰椎，预防疾病的发生。

感谢您的阅读，正确调整电脑椅姿势对保护身体健康非常重要，希望这篇文章能够帮助到您。